Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 130828 mal

11323 Kommentare

  • Kommentar-Link lecheniechelyabinskHep Montag, 07 Juli 2025 01:00 gepostet von lecheniechelyabinskHep

    вывод из запоя круглосуточно
    https://vivod-iz-zapoya-chelyabinsk001.ru
    вывод из запоя

    Melden
  • Kommentar-Link Vendikador Montag, 07 Juli 2025 00:07 gepostet von Vendikador

    Когда нужны финансы без промедлений — на банковский счёт, без лишней бюрократии, общения с менеджерами и томительного ожидания, на помощь приходит https://mfo-zaim.com/ — это не просто список МФО, а полноценный помощник по микрофинансовым предложениям, который помогает получить займ мгновенно, даже если у вас испорченная кредитная история. Здесь собраны действующие офферы от компаний, которые работают круглосуточно, принимают решения без участия человека и зачисляют займ мгновенно после подтверждения условий. Причём многие из них оформляют займ без процентов, без комиссии, если вернуть в срок.

    Займы до зарплаты — это когда возник срочный расход, например, на коммуналку. И именно такие суммы — от 1 до 30 тысяч рублей — выдают МФО из базы сайта. Справки о доходах не требуются, указывать работодателя или давать лишние комментарии. Только основной документ и банковская карта. И да, даже с просрочками шансы есть: большинство сервисов более лояльны, и ориентируются на ваши возможности сегодня, а не на прошлую кредитную репутацию.

    Удобство — ещё один плюс. Многие сервисы из каталога интегрированы с порталом госуслуг, а это ускоряет процесс и увеличивает доверие. Кроме того, вся подача проходит в интернете, без звонков и дополнительных согласований. Просто подали заявку — и ждёте решение. Результат виден сразу. Средства поступают моментально. И никаких перерывов: работают 24/7.

    Если вы ищете, где действительно занять деньги быстро и без лишнего стресса, то https://mfo-zaim.com/ — ваш надёжный старт. Именно здесь подобраны реальные МФО. Быстро, удобно и без неприятных сюрпризов.

    Melden
  • Kommentar-Link elmanana_music_jyEn Sonntag, 06 Juli 2025 21:48 gepostet von elmanana_music_jyEn

    музон в машину скачать бесплатно mp3 все песни в хорошем качестве музон в машину скачать бесплатно mp3 все песни в хорошем качестве .

    Melden
  • Kommentar-Link Richardcot Sonntag, 06 Juli 2025 21:46 gepostet von Richardcot

    заказать суши в барнауле https://sushi-barnaul.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Vendikador Sonntag, 06 Juli 2025 20:50 gepostet von Vendikador

    Когда нужны финансы без промедлений — прямо на пластик, без проверок, общения с менеджерами и долгого одобрения, на помощь приходит https://mfo-zaim.com/ — это не просто каталог микрозаймов, а полноценный помощник по микрофинансовым предложениям, который помогает получить займ в течение 15 минут, даже если у вас испорченная кредитная история. Здесь собраны реальные предложения от компаний, которые работают круглосуточно, одобряют заявки автоматически и зачисляют займ мгновенно после подтверждения условий. Причём многие из них дают первый займ под 0?%, без скрытых платежей, если оплатить до указанной даты.

    Займы до зарплаты — это когда возник срочный расход, например, на коммуналку. И именно такие суммы — от 1 до 30 тысяч рублей — выдают МФО из базы сайта. Не нужно предоставлять справки, указывать работодателя или объяснять, зачем нужны деньги. Только основной документ и действующий счёт. И да, даже с негативной историей шансы есть: большинство сервисов более лояльны, и ориентируются на текущую платёжеспособность, а не на прошлую кредитную репутацию.

    Удобство — ещё один весомый бонус. Многие сервисы из каталога работают через Госуслуги, а это ускоряет процесс и добавляет прозрачности. Кроме того, вся подача проходит онлайн, без звонков и человеческого фактора. Просто оформили анкету — и ждёте ответ. Ответ приходит мгновенно. Средства поступают моментально. И никаких выходных: работают 24/7.

    Если вы в поиске, где действительно занять деньги быстро и без ненужной суеты, то https://mfo-zaim.com/ — ваш проверенный путь. Именно здесь подобраны реальные МФО. Мгновенно, удобно и без скрытых условий.

    Melden
  • Kommentar-Link Richardcot Sonntag, 06 Juli 2025 20:27 gepostet von Richardcot

    суши роллы барнаул суши барнаул

    Melden
  • Kommentar-Link Ronaldgem Sonntag, 06 Juli 2025 20:21 gepostet von Ronaldgem

    Магазин брендовых кроссовок https://kicksvibe.ru Nike, Adidas, New Balance, Puma и другие. 100% оригинал, новые коллекции, быстрая доставка, удобная оплата. Стильно, комфортно, доступно!

    Melden
  • Kommentar-Link internetpam Sonntag, 06 Juli 2025 18:34 gepostet von internetpam

    В столице аренда техники для телекоммуникаций становится всё более популярной. На сайтах, таких как domashij-internet-msk005.ru, можно найти многообразие предложений по прокату. Это включает в себя прокат оборудования для беспроводного интернета, спутниковых антенн и телевизионные приставки в аренду. Интернет-провайдеры Москвы предлагают услуги высокоскоростного интернета, а аренда сетевого оборудования позволяет обеспечить надежное подключение на различных событиях. Также доступны аренда медиаплееров и техники для домашнего кино. Использование технологий IPTV открывает новые горизонты для развлечений. Прокат на события помогает создать удобные условия для гостей.

    Melden
  • Kommentar-Link vivodkrasnodarHep Sonntag, 06 Juli 2025 16:14 gepostet von vivodkrasnodarHep

    пансионат для лежачих пожилых
    pansionat-tula002.ru
    пансионат с деменцией для пожилых в туле

    Melden
  • Kommentar-Link zaim_vqsr Sonntag, 06 Juli 2025 14:28 gepostet von zaim_vqsr

    Займ на карту онлайн без отказа займ на карту даже с плохой кредитной историей.

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.