Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 47662 mal

4624 Kommentare

  • Kommentar-Link Bezaimecot Samstag, 23 November 2024 04:09 gepostet von Bezaimecot

    займ по паспорту на карту без отказа

    Melden
  • Kommentar-Link MonroAndroid Freitag, 22 November 2024 20:58 gepostet von MonroAndroid

    starda-casino-apk.ru/starda-na-androjd

    Загрузить приложение казино онлайн Монро - выигрывай сегодня!
    http://www.starda-casino-apk.ru/starda-na-androjd

    Melden
  • Kommentar-Link vivod iz zapoya krasnodar_qgEi Freitag, 22 November 2024 19:00 gepostet von vivod iz zapoya krasnodar_qgEi

    краснодар вывод из запоя http://www.dubna.myqip.ru/?1-5-0-00000283-000-0-0-17307453197/ .

    Melden
  • Kommentar-Link StardaDownload Freitag, 22 November 2024 18:46 gepostet von StardaDownload

    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat


    Download client online casino starda - win right now!

    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat
    starda-casino-apk.ru/starda-skachat

    Melden
  • Kommentar-Link StardaApk Freitag, 22 November 2024 17:54 gepostet von StardaApk

    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk


    Download client casino starda - win now!
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk
    starda-casino-apk.ru/starda-apk

    Melden
  • Kommentar-Link StardaCasino Freitag, 22 November 2024 17:31 gepostet von StardaCasino

    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru


    Upload apk file bookmaker starda - play now!
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru

    Melden
  • Kommentar-Link StardaCasino Freitag, 22 November 2024 17:29 gepostet von StardaCasino

    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru


    Upload application bookmaker starda - win now!
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru
    starda-casino-apk.ru

    Melden
  • Kommentar-Link freshApk Freitag, 22 November 2024 15:42 gepostet von freshApk

    http://fresh-casino-apk.ru/fresh-apk

    Загрузить приложение онлайн казино fresh - выигрывай сегодня!
    http://www.fresh-casino-apk.ru/fresh-apk

    Melden
  • Kommentar-Link hev.s3-web.eu-de.cloud-object-storage.appdomain.cloud Freitag, 22 November 2024 14:31 gepostet von hev.s3-web.eu-de.cloud-object-storage.appdomain.cloud

    Hi there! Do you know if they make any plugins tto safeguard aainst hackers?

    I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any suggestions? https://hev.s3-web.eu-de.cloud-object-storage.appdomain.cloud

    Melden
  • Kommentar-Link Dotty Freitag, 22 November 2024 12:58 gepostet von Dotty

    Touche. Great arguments. Keep up the amazing work. http://naklejkinasciane.s3-Website.us-east-2.amazonaws.com/naklejki-dzieciece-na-sciane/Naklejki-cienne-3D-z-postaciami-z-bajek-i-kresk-wek-dla-dzieci.html

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.