Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 176315 mal

13322 Kommentare

  • Kommentar-Link narkologiyakrasnodarHep Sonntag, 03 August 2025 00:33 gepostet von narkologiyakrasnodarHep

    экстренный вывод из запоя
    narkolog-krasnodar006.ru
    вывод из запоя

    Melden
  • Kommentar-Link Apple_dnKl Sonntag, 03 August 2025 00:06 gepostet von Apple_dnKl

    В нашем центре осуществляется надежный ремонт Apple Watch, который помогает восстановить функциональность и внешний вид ваших умных часов без потери гарантийных обязательств.

    Apple занимает лидирующие позиции на рынке потребительской электроники. Apple выпускает разнообразные товары, начиная от iPhone и заканчивая iPad и Mac.

    Инновационный дизайн продукции Apple – один из ключевых факторов ее успеха. Компания постоянно стремится к улучшению пользовательского опыта и функциональности своих устройств.

    Система продуктов и услуг Apple формирует неповторимый опыт для своих пользователей. Товары Apple отлично взаимодействуют друг с другом, упрощая процесс использования.

    Несмотря на свою цену, устройства Apple остаются в большом спросе на рынке. Клиенты ценят надежность, высокое качество и передовые технологии, которые предоставляет Apple.

    Melden
  • Kommentar-Link Apple_mbKl Sonntag, 03 August 2025 00:03 gepostet von Apple_mbKl

    Apple Watch SE 2024 предлагают удобство и функциональность по доступной цене для активной жизни.

    Apple является одним из самых известных и уважаемых брендов в мире технологий. Apple выпускает разнообразные товары, начиная от iPhone и заканчивая iPad и Mac.

    Одним из ключевых факторов успеха Apple является инновационный дизайн. Компания постоянно стремится к улучшению пользовательского опыта и функциональности своих устройств.

    Система продуктов и услуг Apple формирует неповторимый опыт для своих пользователей. Товары Apple отлично взаимодействуют друг с другом, упрощая процесс использования.

    Хотя цены на продукцию Apple могут быть высокими, они все равно пользуются популярностью. Потребители ценят качество, надежность и инновационные технологии, которые предлагает компания.

    Melden
  • Kommentar-Link Apple_szKl Sonntag, 03 August 2025 00:01 gepostet von Apple_szKl

    С Трекер AirTag вы всегда сможете быстро найти важные вещи, не тратя время на поиски.

    Apple является одним из самых известных и уважаемых брендов в мире технологий. Ассортимент продукции Apple включает в себя множество устройств, таких как iPhone, iPad и Mac.

    Одной из важных причин популярности Apple является их инновационный подход к дизайну. Apple всегда нацелена на повышения удобства пользования и функциональности своих товаров.

    Экосистема Apple предоставляет пользователям уникальные возможности для взаимодействия. Устройства компании легко интегрируются друг с другом, что делает использование их еще проще.

    Несмотря на высокую стоимость, продукты Apple пользуются большим спросом. Покупатели предпочитают продукты Apple за их высокое качество, надежность и использование современных технологий.

    Melden
  • Kommentar-Link Apple_fkKl Sonntag, 03 August 2025 00:00 gepostet von Apple_fkKl

    Профессиональный iPad Pro оснащен мощным процессором и качественным экраном, что делает его идеальным инструментом для творчества и продуктивности.

    Apple занимает лидирующие позиции на рынке потребительской электроники. Ассортимент продукции Apple включает в себя множество устройств, таких как iPhone, iPad и Mac.

    Инновационный дизайн продукции Apple – один из ключевых факторов ее успеха. Компания постоянно стремится к улучшению пользовательского опыта и функциональности своих устройств.

    Кроме того, экосистема Apple создает уникальный опыт для пользователей. Устройства компании легко интегрируются друг с другом, что делает использование их еще проще.

    Несмотря на свою цену, устройства Apple остаются в большом спросе на рынке. Клиенты ценят надежность, высокое качество и передовые технологии, которые предоставляет Apple.

    Melden
  • Kommentar-Link Apple_xeKl Sonntag, 03 August 2025 00:00 gepostet von Apple_xeKl

    Быстрый и качественный ремонт iPad помогает сохранить устройство в отличном состоянии, возвращая к жизни все функции планшета.

    Apple – один из ведущих брендов в области технологий. Apple выпускает разнообразные товары, начиная от iPhone и заканчивая iPad и Mac.

    Одной из важных причин популярности Apple является их инновационный подход к дизайну. Стремление к улучшению пользовательского опыта и функциональности является приоритетом для Apple.

    Экосистема Apple предоставляет пользователям уникальные возможности для взаимодействия. Продукция Apple обладает высокой степенью совместимости, что делает их использование более удобным.

    Несмотря на свою цену, устройства Apple остаются в большом спросе на рынке. Клиенты ценят надежность, высокое качество и передовые технологии, которые предоставляет Apple.

    Melden
  • Kommentar-Link drone_show_njot Samstag, 02 August 2025 22:32 gepostet von drone_show_njot

    Redefine public celebrations with a dynamic dron show, merging advanced flight patterns and cutting-edge lighting to deliver a mesmerizing visual experience.

    Drone light shows offer a modern approach to captivating audiences. They utilize hundreds of drones to form mesmerizing patterns and shapes overhead.

    A major advantage of these shows lies in their ability to adapt to various themes and events. These performances can be tailored for numerous events, ranging from festivals to corporate gatherings.

    Another important aspect is the environmental impact of drone light shows. Drones do not produce harmful emissions like fireworks do, making them a greener alternative.

    Looking ahead, the potential for drone light shows is vast as technology advances. In the years to come, we are likely to witness increasingly elaborate and coordinated displays.

    Melden
  • Kommentar-Link drone_show_pjot Samstag, 02 August 2025 22:30 gepostet von drone_show_pjot

    When planning a visual spectacle, knowing the drone show price in advance allows you to align your budget with your creative vision and event expectations.

    A drone light show is an innovative way to entertain large crowds. They utilize hundreds of drones to form mesmerizing patterns and shapes overhead.

    A major advantage of these shows lies in their ability to adapt to various themes and events. These performances can be tailored for numerous events, ranging from festivals to corporate gatherings.

    The ecological footprint of these aerial displays is another critical consideration. Unlike traditional fireworks, which can be harmful to wildlife and air quality, drones emit no pollutants.

    As technology continues to evolve, the future of drone light shows looks promising. Future shows are set to become even more sophisticated and visually stunning as innovation progresses.

    Melden
  • Kommentar-Link drone_show_wtot Samstag, 02 August 2025 22:30 gepostet von drone_show_wtot

    Add an unexpected twist to your event by incorporating a show drone sequence, offering high-tech, coordinated visuals unlike anything seen before.

    The concept of a drone light show represents a cutting-edge form of entertainment. These aerial displays combine technology and artistry to create stunning visuals in the night sky.

    A major advantage of these shows lies in their ability to adapt to various themes and events. From celebrating holidays to marking special occasions, there seems to be no limit to their applications.

    Drone light shows are also recognized for their minimal environmental impact. Drones do not produce harmful emissions like fireworks do, making them a greener alternative.

    As technology continues to evolve, the future of drone light shows looks promising. Future shows are set to become even more sophisticated and visually stunning as innovation progresses.

    Melden
  • Kommentar-Link drone_show_root Samstag, 02 August 2025 22:29 gepostet von drone_show_root

    From city anniversaries to global expos, a spectacular drones show adds powerful visual storytelling and futuristic elegance to your next major production.

    The concept of a drone light show represents a cutting-edge form of entertainment. These aerial displays combine technology and artistry to create stunning visuals in the night sky.

    One of the key advantages of drone light shows is their versatility. These performances can be tailored for numerous events, ranging from festivals to corporate gatherings.

    The ecological footprint of these aerial displays is another critical consideration. Drones do not produce harmful emissions like fireworks do, making them a greener alternative.

    The future of aerial entertainment is bright, thanks to advancements in drone technology. We can expect to see even more intricate designs and synchronized performances in upcoming years.

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.