Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 83148 mal

9098 Kommentare

  • Kommentar-Link s8omRed Donnerstag, 03 April 2025 17:53 gepostet von s8omRed

    Наша стоматология известна точной диагностикой, доступными ценами и заботливым отношением к каждому пациенту. Благодаря этому наши пациенты регулярно возвращаются к нам и с удовольствием рекомендуют нас своим друзьям и близким.
    Главная страница: https://implant-ekb.ru/
    Лечение зубов: https://implant-ekb.ru/services/lechenie-zubov/
    Импланты: https://implant-ekb.ru/services/implantatsiya-zubov/
    Гигиена полости рта: https://implant-ekb.ru/services/gigiena-i-profilaktika/

    Melden
  • Kommentar-Link s8omRed Donnerstag, 03 April 2025 17:53 gepostet von s8omRed

    Наша стоматология известна точной диагностикой, доступными ценами и заботливым отношением к каждому пациенту. Благодаря этому наши пациенты регулярно возвращаются к нам и с удовольствием рекомендуют нас своим друзьям и близким.
    Главная страница: https://implant-ekb.ru/
    Лечение зубов: https://implant-ekb.ru/services/lechenie-zubov/
    Импланты: https://implant-ekb.ru/services/implantatsiya-zubov/
    Гигиена полости рта: https://implant-ekb.ru/services/gigiena-i-profilaktika/

    Melden
  • Kommentar-Link s8omRed Donnerstag, 03 April 2025 17:52 gepostet von s8omRed

    Наша стоматология известна точной диагностикой, доступными ценами и заботливым отношением к каждому пациенту. Благодаря этому наши пациенты регулярно возвращаются к нам и с удовольствием рекомендуют нас своим друзьям и близким.
    Главная страница: https://implant-ekb.ru/
    Лечение зубов: https://implant-ekb.ru/services/lechenie-zubov/
    Импланты: https://implant-ekb.ru/services/implantatsiya-zubov/
    Гигиена полости рта: https://implant-ekb.ru/services/gigiena-i-profilaktika/

    Melden
  • Kommentar-Link Sazrxdj Donnerstag, 03 April 2025 14:18 gepostet von Sazrxdj

    Приобрести диплом ВУЗа по невысокой цене возможно, обращаясь к проверенной специализированной компании. Мы оказываем услуги по изготовлению и продаже документов об окончании любых университетов Российской Федерации. Приобрести диплом о высшем образовании-- diplomskiy.com/legalnoe-zanesenie-diploma-v-reestr-4/

    Melden
  • Kommentar-Link AlecrinaCarne Donnerstag, 03 April 2025 11:15 gepostet von AlecrinaCarne

    Ищете, где моментально взять деньги, не тратя часы на отказы? На сайте займ без отказа срочно собраны надежные МФО, которые без обмана дают займы всем — от 18 лет и всего по документу. Даже если у вас испорченная кредитная история или были просрочки, вы найдёте каталог займов, созданную для таких случаев. Всё просто, быстро и без подводных камней.

    Актуальное обновление 2025 года — детальный рейтинг займов под залог ПТС, и при этом автомобиль продолжает быть в вашем распоряжении. А ещё мы собрали советы и рекомендации, которые помогут улучшить ваше финансовое положение без дополнительных затрат. Выбирайте займ на карту без отказа с плохой кредитной историей без проверок с быстрым решением, круглосуточной подачей заявки и реальными шансами на получение денег уже в этот же день.

    Melden
  • Kommentar-Link Rylonnie shtori s elektroprivodom_ywkl Donnerstag, 03 April 2025 10:19 gepostet von Rylonnie shtori s elektroprivodom_ywkl

    шторы в рулоне шторы в рулоне .

    Melden
  • Kommentar-Link AlecrinaCarne Donnerstag, 03 April 2025 09:31 gepostet von AlecrinaCarne

    Ищете, где быстро получить средства, не теряя время на отказы? На сайте быстрый займ под залог автомобиля с плохой ки собраны проверенные МФО, которые действительно одобряют заявки всем — от 18 лет и всего по удостоверению личности. Даже если у вас плохая кредитная история или были долги, вы найдёте каталог займов, созданную под ваш запрос. Всё удобно, в срок и без неожиданностей.

    Актуальное обновление 2025 года — обновлённый рейтинг займов под залог ПТС, и при этом автомобиль не изымается. А ещё мы собрали финансовые подсказки, которые помогут улучшить ваше финансовое положение без стресса. Выбирайте микрозайм онлайн на карту без отказа без проверки мгновенно с почти мгновенным ответом, заявкой в любое время и максимальными шансами на получение денег уже в этот же день.

    Melden
  • Kommentar-Link Sazrbpq Donnerstag, 03 April 2025 06:36 gepostet von Sazrbpq

    Купить документ университета вы можете в нашей компании в Москве. Мы оказываем услуги по производству и продаже документов об окончании любых университетов России. Вы сможете получить необходимый диплом по любой специальности, любого года выпуска, в том числе документы СССР. Даем 100% гарантию, что в случае проверки документа работодателем, подозрений не возникнет. diplomidlarf.ru/kupit-diplom-o-visshem-obrazovanii-realnie-otzivi/

    Melden
  • Kommentar-Link Sazrnkf Donnerstag, 03 April 2025 05:23 gepostet von Sazrnkf

    Покупка диплома ВУЗа через проверенную и надежную фирму дарит много плюсов для покупателя. Такое решение дает возможность сэкономить как личное время, так и существенные средства. Тем не менее, только на этом выгоды не ограничиваются, преимуществ гораздо больше.Мы изготавливаем дипломы любой профессии. Дипломы изготавливаются на настоящих бланках государственного образца. Доступная цена в сравнении с большими тратами на обучение и проживание в чужом городе. Приобретение диплома университета является мудрым шагом.
    Быстро заказать диплом: asxdiplommy.com/diplom-bakalavra-s-zaneseniem-v-reestr-4/

    Melden
  • Kommentar-Link Mazrpkt Donnerstag, 03 April 2025 02:43 gepostet von Mazrpkt

    Где заказать диплом по актуальной специальности?
    Готовый диплом с приложением отвечает запросам и стандартам, неотличим от оригинала. Не следует откладывать собственные мечты на несколько лет, реализуйте их с нашей помощью - отправляйте простую заявку на изготовление документа сегодня! Получить диплом о среднем специальном образовании - не проблема! gooalsocial.com/blogs/view/8611

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.