Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 48475 mal

4643 Kommentare

  • Kommentar-Link ThomasErurb Dienstag, 17 September 2024 21:43 gepostet von ThomasErurb

    XRumer - этто наиболее популярное также лучшее программное обеспечение для создания ссылок (а) также продвижения сайтов. Он используется для автоматического прогона вебсайтов после различные социальные сети, форумы, блоги да часть интернет-ресурсы.
    http://www.botmasterru.com/product33230/
    Купить XRumer Оффициально

    Melden
  • Kommentar-Link BelindaMoith Dienstag, 17 September 2024 21:37 gepostet von BelindaMoith

    Wow a good deal of useful tips.
    vera&john online casino https://usagamblinghub.com/tennessee-casinos/ dice game online casino

    Melden
  • Kommentar-Link Migueltof Dienstag, 17 September 2024 20:23 gepostet von Migueltof

    You said it very well..
    netbet online casino review best online casino usa igt online casinos best canadian online casino 7 spins online casino casinos online real money caesars online casino nj review slot machine casino online best online bingo casinos

    Melden
  • Kommentar-Link Safetysystemsgroup Dienstag, 17 September 2024 18:42 gepostet von Safetysystemsgroup

    Конкурентоспособность вашего бизнеса напрямую зависит от защищенности и здоровья ваших сотрудников. Использование новых стандартов охраны труда является ключевой частью успешной работы любой организации. Наша компания предлагает экспертные услуги по проведению аккредитованные организации по оценке условий труда которая помогает обнаружить и ликвидировать потенциальные риски на рабочих местах. Мы гарантируем полный комплекс мероприятий: от начальной оценки до подготовки важной документации, что гарантирует соответствие вашего предприятия всем законодательным требованиям. Сотрудничая с нами, вы не только гарантируете безопасность своих сотрудников, но и оптимизируете общую производительность работы, минимизируя вероятность несчастных случаев и заболеваний.

    Наши специалисты обладают значительным опытом и профессиональными навыками в области охраны труда. Используя новейшие методы и современное оборудование, мы проводим детальный анализ условий труда на вашем предприятии. В процессе проведение соут учитываются все возможные факторы, влияющие на состояние здоровья работников, включая физические, химические и натуральные воздействия. Мы предлагаем персонифицированный подход к каждому клиенту, учитывая специфику его деятельности и нюансы производственного процесса. Это позволяет нам обеспечивать наиболее релевантные и действенные рекомендации по улучшению условий труда. К тому же, мы обеспечиваем консультации на всех этапах реализации предложенных мероприятий, помогая вам осуществлять необходимые изменения без ненужных издержек и временных потерь.

    Не переносите заботу о защите ваших сотрудников на потом. Проведение "спецоценки условий труда организации" — это не только законодательное требование, но и ключевое действие, направленное на долговременный рост вашего бизнеса. Вкладывая в охрану труда, вы создаете комфортные и надежные условия для работы, что положительно сказывается на настрое и эффективности сотрудников. Наши клиенты отмечают впечатляющее снижение уровня производственных травм и улучшение общего атмосферы в коллективе после проведения нашей оценки. Доверьте благополучие вашего бизнеса профессионалам и получите гарантии надежности и устойчивости. Обратитесь к нам сегодня, чтобы прояснить детали сотрудничества и начать путь к более надежной и эффективной рабочей среде.

    Melden
  • Kommentar-Link RaymondKEW Dienstag, 17 September 2024 16:44 gepostet von RaymondKEW

    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz


    last news about robert lewandowski

    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz

    Melden
  • Kommentar-Link RaymondKEW Dienstag, 17 September 2024 16:38 gepostet von RaymondKEW

    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz


    last news about robert lewandowski

    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz
    robertlewandowski-cz.biz

    Melden
  • Kommentar-Link Bzryca Dienstag, 17 September 2024 15:01 gepostet von Bzryca

    buy baclofen online cheap - baclofen for sale piroxicam where to buy

    Melden
  • Kommentar-Link liga-dostavok.ru Dienstag, 17 September 2024 12:42 gepostet von liga-dostavok.ru

    Рассчитать стоимость на доставку груза по РФ liga-dostavok.ru

    Искали транспортные компании москвы перевозки по россии в сети интернет, тогда заходите на онлайн ресурс liga-dostavok.ru прямо сейчас. По любому вопросу звоните 8(812)454-22-50 или закажите обратный звонок и мы Вам сразу перезвоним. Офис расположен по адресу: Санкт-Петербург, Лиговский пр., д. 256. Звоните, приходите, мы будем рады с Вами поработать.

    Melden
  • Kommentar-Link BelindaMoith Dienstag, 17 September 2024 12:28 gepostet von BelindaMoith

    Terrific content. Thanks a lot!
    online casinos that use inclave https://usagamblinghub.com/new-york-casinos/ us online casino free spins

    Melden
  • Kommentar-Link Быстрый кредит на карту сейчас Dienstag, 17 September 2024 09:31 gepostet von Быстрый кредит на карту сейчас

    В текущем году оформить микрозаймы онлайн на карту является ещё быстрее. На сегодняшний день на рынке предлагается свыше 40 МФО, способных предоставить срочные займы 24/7. Для выдачи микрокредита требуется только паспорта, и оформление требует считанные минуты. Даже, если у вас плохая кредитная история, вы можете получить одобрение. Компании предлагают удобные условия и высокую скорость обслуживания, что обеспечивает этот вариант получения финансирования удобным для всех.

    Если вам необходимы финансы срочно, вы имеете возможность выбрать услугами займ без отказа срочно на карту которые доступны абсолютно всем. Это хорошее выбор для тех, кто не желает ожидать долго и нуждается в моментальном доступе к финансам. Также предлагаются услуги онлайн займы на карту без отказа срочно что обеспечивает получить микрозайм без лишних проверок и отказов.

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.