Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 146711 mal

12478 Kommentare

  • Kommentar-Link bitqt_ocPi Mittwoch, 25 Juni 2025 13:56 gepostet von bitqt_ocPi

    W bitqt opinie znajdziesz szczegółowe opisy działania platformy i ocenę jej skuteczności przez prawdziwych użytkowników.
    Bitqt to zaawansowany system tradingowy, dzięki której inwestorzy mogą uczestniczyć w handlu na rynkach finansowych. Bitqt stosuje innowacyjne algorytmy, aby analizować rynki na bieżąco, co umożliwia użytkownikom podejmowanie lepszych decyzji inwestycyjnych.

    Platforma oferuje liczne funkcje, które wspierają inwestowanie. Inwestorzy mogą korzystać z automatycznego handlu, co pozwala na maksymalizację zysków. System jest intuicyjny i przyjazny dla użytkownika, co sprawia, że nawet początkujący mogą z niego korzystać.

    Bitqt zapewnia również bezpieczeństwo danych użytkowników. Użycie innowacyjnych technologii zabezpieczeń pozwala użytkownikom czuć się bezpiecznie podczas handlu. To sprawia, że Bitqt jest zaufanym wyborem dla wielu inwestorów.

    Wnioskując, Bitqt to doskonała platforma dla tych, którzy chcą inwestować na rynkach finansowych. Dzięki innowacyjnym funkcjom, bezpieczeństwu oraz intuicyjnej obsłudze, każdy może rozpocząć swoją inwestycyjną przygodę. Zacznij inwestować w przyszłość z Bitqt.

    Melden
  • Kommentar-Link bitqt_xvPi Mittwoch, 25 Juni 2025 13:56 gepostet von bitqt_xvPi

    Na stronie bitqt official znajdziesz pełen dostęp do najważniejszych funkcji dla inwestorów kryptowalutowych. Prosty proces rozpoczęcia pracy.
    Bitqt to innowacyjna platforma handlowa, pozwalająca inwestorom na trading na rynkach finansowych. Dzięki zaawansowanym algorytmom, Bitqt analizuje rynki w czasie rzeczywistym, co umożliwia użytkownikom podejmowanie lepszych decyzji inwestycyjnych.

    Platforma oferuje liczne funkcje, które wspierają inwestowanie. Inwestorzy mogą korzystać z automatycznego handlu, co pozwala na maksymalizację zysków. Platforma ma prosty interfejs, który jest przyjazny dla nowicjuszy.

    Bitqt zapewnia również bezpieczeństwo danych użytkowników. Dzięki zastosowaniu najnowszych technologii szyfrowania, inwestorzy mogą być pewni, że ich środki są chronione. Przez to wiele osób wybiera Bitqt jako godną zaufania platformę handlową.

    Wnioskując, Bitqt to doskonała platforma dla tych, którzy chcą inwestować na rynkach finansowych. Dzięki innowacyjnym funkcjom, bezpieczeństwu oraz intuicyjnej obsłudze, każdy może rozpocząć swoją inwestycyjną przygodę. Zacznij inwestować w przyszłość z Bitqt.

    Melden
  • Kommentar-Link bitqt_aiPi Mittwoch, 25 Juni 2025 13:56 gepostet von bitqt_aiPi

    Platforma bitqt wspiera inwestorów narzędziami opartymi na sztucznej inteligencji. Algorytmy analizują rynek i generują sygnały w czasie rzeczywistym.
    Bitqt to zaawansowany system tradingowy, pozwalająca inwestorom na trading na rynkach finansowych. Bitqt stosuje innowacyjne algorytmy, aby analizować rynki na bieżąco, co umożliwia użytkownikom podejmowanie lepszych decyzji inwestycyjnych.

    Platforma oferuje liczne funkcje, które wspierają inwestowanie. Inwestorzy mogą zautomatyzować swoje transakcje, co przyczynia się do większych zysków. Platforma ma prosty interfejs, który jest przyjazny dla nowicjuszy.

    Bitqt zapewnia również bezpieczeństwo danych użytkowników. Zastosowane w platformie technologie szyfrowania dają użytkownikom pewność, że ich dane są bezpieczne. To sprawia, że Bitqt jest zaufanym wyborem dla wielu inwestorów.

    Reasumując, Bitqt stanowi doskonałą opcję dla inwestorów pragnących handlować na rynkach. Dzięki innowacyjnym funkcjom, bezpieczeństwu oraz intuicyjnej obsłudze, każdy może rozpocząć swoją inwestycyjną przygodę. Daj sobie szansę na sukces inwestycyjny z Bitqt.

    Melden
  • Kommentar-Link bitqt_gbPi Mittwoch, 25 Juni 2025 13:55 gepostet von bitqt_gbPi

    Handel kryptowalutami z bitqt pozwala wykorzystywać okazje rynkowe dzięki zaawansowanym sygnałom. Automatyzacja wspiera codzienne działania.
    Bitqt to innowacyjna platforma handlowa, pozwalająca inwestorom na trading na rynkach finansowych. Dzięki zaawansowanym algorytmom, Bitqt analizuje rynki w czasie rzeczywistym, co daje użytkownikom możliwość dokonywania przemyślanych decyzji inwestycyjnych.

    Platforma oferuje liczne funkcje, które wspierają inwestowanie. Inwestorzy mogą korzystać z automatycznego handlu, co pozwala na maksymalizację zysków. Interfejs systemu jest łatwy w obsłudze, co czyni go dostępnym dla początkujących inwestorów.

    Bitqt zapewnia również bezpieczeństwo danych użytkowników. Zastosowane w platformie technologie szyfrowania dają użytkownikom pewność, że ich dane są bezpieczne. To sprawia, że Bitqt jest zaufanym wyborem dla wielu inwestorów.

    Reasumując, Bitqt stanowi doskonałą opcję dla inwestorów pragnących handlować na rynkach. Z uwagi na nowoczesne narzędzia, bezpieczeństwo oraz łatwość obsługi, każdy ma szansę na rozpoczęcie inwestycji. Zacznij inwestować w przyszłość z Bitqt.

    Melden
  • Kommentar-Link derevyannye_doma_tfma Mittwoch, 25 Juni 2025 12:54 gepostet von derevyannye_doma_tfma

    Преимущества деревянных домов под ключ перед каркасными и кирпичными постройками
    строительство деревянных домов под ключ https://www.derevyannye-doma-pod-klyuch-msk0.ru .

    Melden
  • Kommentar-Link psihiatr_woEn Mittwoch, 25 Juni 2025 04:34 gepostet von psihiatr_woEn

    рейтинг психиатрических клиник рейтинг психиатрических клиник .

    Melden
  • Kommentar-Link Dannywen Mittwoch, 25 Juni 2025 03:43 gepostet von Dannywen

    Хайп казино — это улицы фриспинов, где каждая ставка — как шаг по кибер-крышам. Интерфейс — это табло в тумане, а хайп казино официальный сайт включает цифровой маршрут. Каждое вращение — как код доступа. Каждая победа — как вспышка в ночи.
    Слоты — это неоновые терминалы. Бонусы — как ключи фриспинов. Музыка — это шум вентиляторов. Ты — как проводник по теням. Азарт здесь — как андеграунд экспириенс.
    Поддержка — это агент сервиса, который держит на связи. Финансы — это кошель андроида, где всё синхронизируется с сетью. казино Hype — это игровая метавселенная.

    Melden
  • Kommentar-Link Korelzaassip Mittwoch, 25 Juni 2025 02:55 gepostet von Korelzaassip

    Нужна была доставка алкоголя на день рождения. Вбил в Яндекс, сайт https://images.google.com.gt/url?q=https://alcoclub25.ru/ был в топе. Сделал заказ — всё понравилось. Алкоголь оригинальный, упаковка не повреждена, чек есть. Доставили быстро, без задержек. Рекомендую, особенно если время поджимает. Работают действительно оперативно.

    Melden
  • Kommentar-Link DennisGAH Mittwoch, 25 Juni 2025 00:23 gepostet von DennisGAH

    1С без сложностей https://1s-legko.ru объясняем простыми словами. Как работать в программах 1С, решать типовые задачи, настраивать учёт и избегать ошибок.

    Melden
  • Kommentar-Link DennisGAH Mittwoch, 25 Juni 2025 00:23 gepostet von DennisGAH

    1С без сложностей https://1s-legko.ru объясняем простыми словами. Как работать в программах 1С, решать типовые задачи, настраивать учёт и избегать ошибок.

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.