Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 49417 mal

4673 Kommentare

  • Kommentar-Link Thomasemurl Samstag, 08 Juni 2024 08:31 gepostet von Thomasemurl

    купить сертификат специалиста https://www.6landik-diploms.com

    Melden
  • Kommentar-Link Thomasemurl Samstag, 08 Juni 2024 08:29 gepostet von Thomasemurl

    купить диплом стоматолога http://www.6landik-diploms.com/

    Melden
  • Kommentar-Link VlasovaFirmsmrMl Samstag, 08 Juni 2024 03:39 gepostet von VlasovaFirmsmrMl

    Приветствуем, уважаемые коллеги!

    К вам обращается компания по СЕО продвижению XRumer Art.

    Ваш ресурс, как можно заметить, только начинает набирать обороты. Чтобы максимально ускорить его рост, можем предложить наши услуги по внешней SEO-оптимизации. Продвижение в поисковиках – направление нашей компании. В ассортименте представлены надежные и эффективные SEO-инструменты для специалистов. Наши специалисты обладают большим опытом и портфолио успешных проектов, которыми мы с радостью поделимся по вашему запросу.

    Мы предлагаем скидку 10% на популярные услуги.

    Услуги нашей компании:

    - Супер трастовые ссылки (требуется всем сайтам) – от 1,5 до 5000 руб

    - Безанкорные ссылки (2500 штук) (рекомендуется для любых сайтов) – 3900 рублей

    - Топовый прогон на 110000 сайтов в RU.зоне (максимально полезно для сайтов) – 2900 р

    - Размещение 150 постов В Контакте про ваш сайт (поможет в рекламе) – 3900 рублей

    - Публикации о вашем сайте на 300 интернет-форумах (мощнейшая раскрутка веб-сайта) – 29000 р

    - Супер Постинг – масштабный прогон на 3 миллиона ресурсов (очень мощный прогон для вашего сайта) – 39.900 руб

    - Рассылка сообщений по сайтам с использованием обратной связи – договорная цена, будет зависеть от объема.

    Обращайтесь со всеми вопросами, мы постараемся помочь.
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Money, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Telgrm: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link WlasowVladmsMl Samstag, 08 Juni 2024 03:34 gepostet von WlasowVladmsMl

    Здравствуйте!
    Осуществляем самые лучшие прогоны, которые способны "угробить" сайт конкурента. Всего от 7 тыс рублей.
    - Стопроцентный эффект. Веб-сайты конкурентов "умрут".
    - Максимальное количество негативных фитбеков.
    - Собрана специфическая база - выжимка самых "смертельных" площадок из 10 млн. веб-сайтов (вирусные, спам, порно и тому подобные). Действует безотказно.
    - Прогон делаем одновременно с 4 мощных серверов.
    - Отправка активационных ссылок на официальный емейл.
    - Можем растянуть как угодно по времени.
    - Прогон с запретными ключами.
    - С условием заказа нескольких сайтов - отличные бонусы.

    Цена 77$
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Money, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телегрм: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link WlasowFirstomMl Samstag, 08 Juni 2024 03:29 gepostet von WlasowFirstomMl

    Всегда готовы предложить профессиональные услуги:
    "Ликвидация веб-сайтов конкурента или мошенника!"
    Как это выполняют наши эксперты?!
    - У нас опыт - более десяти лет.
    - Применяем секретные методы.
    - Наращиваем ссылочную массу посредством порно и вирусных ссылок.
    - Любой поисковик молниеносно реагирует на наши технологии.
    - Все размещенные тексты с интернет-ресурса спамятся, что сразу делает их неуникальными.
    - У нас серьезные возможности и опыт в этом направлении.

    Цена 7700 рублей
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Money, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телегрм: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link WlasowFirmseuMl Samstag, 08 Juni 2024 01:45 gepostet von WlasowFirmseuMl

    Приветствую вас, друзья!

    Мы представляем компания СЕО продвижения XRumer Art.

    Ваш портал, как мы видим, только начинает набирать обороты. Чтобы ускорить его рост, можем предложить наши услуги по SEO-оптимизации. Продвижение в поисковиках – направление нашей компании. В ассортименте имеются надежные и рабочие СЕО-инструменты для профессионалов. У нас серьезный опыт в данном направлении и огромное портфолио выполненных проектов - если интересует, предоставим по вашему запросу.

    До конца месяца предлагаем скидку на все услуги - 10%.

    Услуги:

    - Размещаем вечные трастовые ссылки (требуется всем сайтам) – от 1,5 до 5000 р

    - Размещение безанкорных ссылок (рекомендовано для всех сайтов) – 3.900 рублей

    - Качественный прогон на 110 000 сайтов в RU.зоне (максимально полезно для сайтов) – 2.900 руб

    - Разместим 150 постов В Контакте про ваш сайт (недорогая реклама) – 3.900 рублей

    - Статьи про ваш сайт на 300 интернет-форумах (очень мощная раскрутка вашего ресурса) – 29000 р

    - СуперПостинг – это прогон на 3 млн ресурсов (мощный пакет для ваших сайтов) – 39.900 рублей

    - Рассылка рекламных сообщений по сайтам с помощью обратной связи – договорная цена, в зависимости от объема.

    В любой момент поможем, подскажем по любым вопросам.
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Деньги, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телега: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link WlassofStudiooiMl Samstag, 08 Juni 2024 01:44 gepostet von WlassofStudiooiMl

    Приветствую вас, друзья!

    Мы представляем агентство СЕО продвижения XRumer LLC.

    Мы заметили, у вас достаточно молодой портал и ему не помешает SEO продвижение в поиске. Мы организовываем продвижение под ключ. У нас есть доступные и эффективные инструменты для СЕОшников. У наших специалистов значительный опыт в данной области, в арсенале присутствуют реальные рабочие кейсы - покажем по запросу.

    Наша компания готова предложить скидку 10% до конца месяца на самые актуальные услуги.

    Наши услуги:

    - Супер трастовые ссылки (нужно каждому сайту) – от 1,5 до 5000 р

    - Размещаем 2500 безанкорных ссылок (рекомендуется для любых сайтов) – 3900 рублей

    - Прогон по 110 000 сайтам (RU.зона) – 2.900 р

    - 150 постов в VK о вашем сайте (поможет в рекламе) – 3.900 р

    - Размещение статей про ваш сайт на 300 форумах (мощнейшая раскрутка онлайн-сайта) – 29.000 руб

    - СуперПостинг – это прогон на 3 миллиона ресурсов (мегамощный прогон для вашего сайта) – 39.900 руб

    - Рассылаем рекламные сообщения по сайтам с помощью обратной связи – цена по договоренности, в зависимости от объема.

    С удовольствием ответим на любые вопросы, обращайтесь.
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Money, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телега: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link WlassofGoodmsMl Samstag, 08 Juni 2024 01:40 gepostet von WlassofGoodmsMl

    Приветствуем, уважаемые партнеры!

    Мы представляем агентство СЕО продвижения XRumer LLC.

    Ваш ресурс, как мы видим, только набирает обороты. Для того, чтобы максимально ускорить его рост, можем предложить услуги по внешней СЕО-оптимизации. Комплексное продвижение в поисковых системах – направление нашей компании. В ассортименте представлены надежные и рабочие СЕО-инструменты для экспертов. У нас серьезный опыт и огромное портфолио выполненных проектов, которыми мы готовы поделиться по запросу.

    Наша компания предлагает скидку 10% на все услуги.

    Услуги:

    - Размещаем трастовые ссылки (необходимо каждому сайту) – цена 1500-5000 рублей

    - Размещаем 2500 жирных безанкорных ссылок (рекомендовано всем сайтам) – 3.900 руб

    - Прогон на 110000 сайтов (RU.зона) – 2900 руб

    - Публикуем 150 постов в VK о вашем сайте (поможет в рекламе) – 3.900 рублей

    - Публикации про ваш сайт на 300 интернет-форумах (мощнейшая раскрутка веб-сайта) – 29000 р

    - СуперПостинг – отличный прогон на 3 млн ресурсов (мощное размещение для вашего сайта) – 39.900 руб

    - Рассылка сообщений по сайтам при помощи обратной связи – цена по договоренности, будет зависеть от объемов.

    Если возникнут вопросы, смело обращайтесь, готовы помочь.
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Money, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телегрм: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link Martinlearo Samstag, 08 Juni 2024 00:02 gepostet von Martinlearo

    квартира под цена купить квартиру

    Melden
  • Kommentar-Link Martinlearo Freitag, 07 Juni 2024 23:29 gepostet von Martinlearo

    купить 2 квартиру новостройке https://kupit-kvartiruekb.ru

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.