Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 49565 mal

4700 Kommentare

  • Kommentar-Link Hehauck Freitag, 31 Mai 2024 12:59 gepostet von Hehauck

    отмечу как доверительного союзника в SEO-развитии.

    Melden
  • Kommentar-Link allegrovision.ru Donnerstag, 30 Mai 2024 16:01 gepostet von allegrovision.ru

    Психолого-педагогическая диагностика с нарушением зрения в клинике AllegroVision - подбор детских очков .ru помогает выявить и понять особенности развития ребенка. Наши специалисты с опытом более 10 лет проводят комплексные обследования, включающие оценку когнитивных и эмоциональных навыков. Диагностика позволяет разработать индивидуальный план коррекции и обучения, учитывая специфические потребности ребенка.

    Клиника AllegroVision - исправление почерка у детей предлагает лучшие условия и множество вариантов оплаты, чтобы сделать наши услуги доступными для каждой семьи. Мы используем современные методы и технологии, что гарантирует точные результаты и эффективные рекомендации. В AllegroVision - цветоимпульсная терапия вы можете быть уверены в профессионализме наших специалистов и заботе о вашем ребенке.

    Melden
  • Kommentar-Link StephenApone Donnerstag, 30 Mai 2024 15:43 gepostet von StephenApone

    Фирма Финэксперт предлагает услуги по ведению бухгалтерии для малого и среднего бизнеса. Мы берем на себя все заботы, связанные с учетом и отчетностью, позволяя вам сосредоточиться на развитии своего дела.
    Наши специалисты обладают высокой квалификацией и опытом работы в различных сферах бизнеса Наша команда специалистов обладает обширным опытом работы в различных отраслях бизнеса и обладает высокой квалификацией. Мы гарантируем качественное и своевременное выполнение всех необходимых задач, а также всегда следим за изменениями в законодательстве.
    Мы предлагаем широкий спектр услуг, включающий в себя
    юридические услуги для ооо и ип
    Мы ценим каждого клиента и стремимся к долгосрочному сотрудничеству. Наши цены являются конкурентоспособными, а качество услуг - на высоком уровне.
    За более подробной информацией обращайтесь к нашим специалистам по телефону или электронной почте.

    Melden
  • Kommentar-Link StephenApone Donnerstag, 30 Mai 2024 15:40 gepostet von StephenApone

    Фирма Финэксперт специализируется на предоставлении профессиональных бухгалтерских услуг для предприятий малого и среднего бизнеса. Мы берем на себя всю ответственность, связанную с ведением учета и составлением отчетности, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на развитии своего бизнеса.
    Наши специалисты обладают высокой квалификацией и опытом работы в различных сферах бизнеса Наша команда специалистов обладает обширным опытом работы в различных отраслях бизнеса и обладает высокой квалификацией. Мы гарантируем качественное и своевременное выполнение всех необходимых задач, а также всегда следим за изменениями в законодательстве.
    Мы предлагаем широкий спектр услуг, включающий в себя
    сервис налоговая отчетность
    Каждый наш клиент для нас имеет огромное значение, и мы стремимся к долгосрочному и успешному сотрудничеству. Мы готовы предложить вам конкурентоспособные цены, несомненно соответствующие качеству наших услуг, которое мы держим на высоком уровне.
    Для получения более подробной информации, не стесняйтесь обращаться к нашим опытным специалистам по телефону или по электронной почте.

    Melden
  • Kommentar-Link StephenApone Donnerstag, 30 Mai 2024 15:37 gepostet von StephenApone

    Компания Финэксперт специализируется на предоставлении профессиональных бухгалтерских услуг для предприятий малого и среднего бизнеса. Мы берем на себя всю ответственность, связанную с ведением учета и составлением отчетности, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на развитии своего бизнеса.
    Наши специалисты обладают высокой квалификацией и опытом работы в различных сферах бизнеса Наша команда специалистов обладает обширным опытом работы в различных отраслях бизнеса и обладает высокой квалификацией. Мы гарантируем качественное и своевременное выполнение всех необходимых задач, а также следование всем изменениям в законодательстве.
    Мы предлагаем широкий спектр услуг, включающий в себя
    бухгалтерское сопровождение казань
    Мы ценим каждого клиента и стремимся к долгосрочному сотрудничеству. Наши цены являются конкурентоспособными, а качество услуг - на высоком уровне.
    За более подробной информацией обращайтесь к нашим специалистам по телефону или электронной почте.

    Melden
  • Kommentar-Link Xbebdp Donnerstag, 30 Mai 2024 09:16 gepostet von Xbebdp

    promethazine blue - promethazine stab promethazine step

    Melden
  • Kommentar-Link Pemuvq Donnerstag, 30 Mai 2024 04:09 gepostet von Pemuvq

    ascorbic acid code - ascorbic acid annoy ascorbic acid year

    Melden
  • Kommentar-Link Hehauck Donnerstag, 30 Mai 2024 03:28 gepostet von Hehauck

    Я обратился в компанию seo-saytov-v-msk потребовалось, когда мне нужно было улучшить видимость своего сайта в поисковиках. Благодаря комплексной работе команды, использованию актуальных SEO-инструментов и разработке индивидуальной стратегии продвижения, я заметил значительное повышение трафика и улучшение позиций сайта. Рекомендую их как надежного партнера в SEO-продвижении.

    Melden
  • Kommentar-Link Myronnet Mittwoch, 29 Mai 2024 20:18 gepostet von Myronnet

    Dive into the superb of high-efficiency invoicing with our top-notch invoice maker app, just right for the go-getters – freelancers and trifling business owners alike. We're talking up transforming the begun you touch bills, making it cheat than ever.
    https://apps.apple.com/us/app/invoice-maker-invoices/id6449437040

    Melden
  • Kommentar-Link Myronnet Mittwoch, 29 Mai 2024 20:13 gepostet von Myronnet

    Dive into the humanity of high-efficiency invoicing with our top-notch invoice maker app, made to measure looking for the go-getters – freelancers and minuscule business owners alike. We're talking about transforming the habit you pat bills, making it cheat than ever.
    https://apps.apple.com/us/app/invoice-maker-invoices/id6449437040

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.