Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 47939 mal

4628 Kommentare

  • Kommentar-Link Ремонт моноблоков Dienstag, 29 Oktober 2024 11:42 gepostet von Ремонт моноблоков

    Наша мастерская предлагает высококачественный сервис ремонта моноблоков любых брендов и моделей. Мы осознаем, насколько значимы для вас ваши все-в-одном ПК, и стремимся предоставить услуги высочайшего уровня. Наши опытные мастера оперативно и тщательно выполняют работу, используя только сертифицированные компоненты, что предоставляет длительную работу выполненных работ.
    Наиболее частые неисправности, с которыми сталкиваются обладатели моноблочных компьютеров, включают проблемы с жестким диском, проблемы с экраном, ошибки ПО, неработающие разъемы и неисправности системы охлаждения. Для устранения этих поломок наши опытные мастера выполняют ремонт жестких дисков, дисплеев, ПО, разъемов и систем охлаждения. Обратившись к нам, вы обеспечиваете себе надежный и долговечный сервис ремонта моноблока на дому.
    Подробная информация размещена на сайте: https://remont-monoblokov-rial.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Ремонт мониторов Dienstag, 29 Oktober 2024 10:21 gepostet von Ремонт мониторов

    Наши специалисты предлагает профессиональный ремонт мониторов рядом любых брендов и моделей. Мы осознаем, насколько важны для вас ваши экраны, и стремимся предоставить услуги первоклассного уровня. Наши опытные мастера работают быстро и аккуратно, используя только качественные детали, что предоставляет долговечность и надежность выполненных работ.
    Наиболее распространенные поломки, с которыми сталкиваются пользователи дисплеев, включают проблемы с подсветкой, проблемы с экраном, ошибки ПО, неисправности разъемов и поломки компонентов. Для устранения этих неисправностей наши квалифицированные специалисты выполняют ремонт подсветки, матриц, ПО, разъемов и механических компонентов. Доверив ремонт нам, вы получаете качественный и надежный сервисный ремонт монитора на дому.
    Подробная информация доступна на сайте: https://remont-monitorov-plus.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Jamesadhen Dienstag, 29 Oktober 2024 10:19 gepostet von Jamesadhen

    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz


    last news about james lebron

    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz

    Melden
  • Kommentar-Link Jamesadhen Dienstag, 29 Oktober 2024 10:15 gepostet von Jamesadhen

    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz


    last news about james lebron

    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz
    jameslebron-ar.biz

    Melden
  • Kommentar-Link DerrickOmisp Dienstag, 29 Oktober 2024 10:02 gepostet von DerrickOmisp

    cristiano-ronaldo-ae.biz

    last news about cristiano ronaldo
    https://cristiano-ronaldo-ae.biz

    Melden
  • Kommentar-Link DerrickOmisp Dienstag, 29 Oktober 2024 10:01 gepostet von DerrickOmisp

    https://www.cristiano-ronaldo-ae.biz

    last news about cristiano ronaldo
    cristiano-ronaldo-ae.biz

    Melden
  • Kommentar-Link Douglasattex Dienstag, 29 Oktober 2024 09:53 gepostet von Douglasattex

    1win промокод дает новым игрокам возможность получить бонусные средства на баланс. Этот промокод активируется в процессе регистрации и обычно используется для активации приветственного бонуса или фрибетов, что позволяет начать игру с дополнительными ресурсами.
    Подробнее о промокодах 1Вин можно ознакомиться в этом материале - https://orlpolesie.ru/content/pags/1win-promokod-bonus.html

    Melden
  • Kommentar-Link Ремонт материнских плат в Москве Dienstag, 29 Oktober 2024 09:02 gepostet von Ремонт материнских плат в Москве

    Наши специалисты предлагает высококачественный ремонт материнских платы с гарантией всех типов и брендов. Мы знаем, насколько значимы для вас ваши материнские платы, и обеспечиваем ремонт первоклассного уровня. Наши опытные мастера проводят ремонтные работы с высокой скоростью и точностью, используя только качественные детали, что предоставляет надежность и долговечность проведенных ремонтов.
    Наиболее общие проблемы, с которыми сталкиваются владельцы материнских плат, включают неисправности чипсета, неработающий блок питания, неисправности BIOS, неисправности разъемов и поломки элементов. Для устранения этих проблем наши квалифицированные специалисты оказывают ремонт чипсетов, блоков питания, ПО, разъемов и компонентов. Обращаясь в наш сервисный центр, вы гарантируете себе надежный и долговечный мастерская по ремонту материнских платы с гарантией.
    Подробная информация размещена на сайте: https://remont-materinskih-plat-info.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Robertsab Dienstag, 29 Oktober 2024 08:37 gepostet von Robertsab

    https://cristianoronaldo-ae.biz

    last news about cristiano ronaldo
    cristianoronaldo-ae.biz

    Melden
  • Kommentar-Link Robertsab Dienstag, 29 Oktober 2024 08:37 gepostet von Robertsab

    https://cristianoronaldo-ae.biz

    last news about cristiano ronaldo
    http://www.cristianoronaldo-ae.biz

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.