Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 48408 mal

4637 Kommentare

  • Kommentar-Link BrianAlbut Samstag, 21 September 2024 02:48 gepostet von BrianAlbut

    блекспрут актуальная ссылка blacksprut покупки

    Melden
  • Kommentar-Link LutherLoata Samstag, 21 September 2024 01:03 gepostet von LutherLoata

    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz


    last news about messi lionel

    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz
    messilionelcz.biz

    Melden
  • Kommentar-Link BrianAlbut Samstag, 21 September 2024 00:38 gepostet von BrianAlbut

    блекспрут blacksprut рабочая ссылка блекспрут

    Melden
  • Kommentar-Link GillesJeoft Freitag, 20 September 2024 22:27 gepostet von GillesJeoft

    You revealed that really well!
    top online casino south africa online casino free play best online casino real money pennsylvania

    Melden
  • Kommentar-Link Awinitaecota Freitag, 20 September 2024 22:24 gepostet von Awinitaecota

    Nicely put. Kudos!
    what is the highest paying online casino casino usa online online casino affiliate

    Melden
  • Kommentar-Link нк18.рф Freitag, 20 September 2024 20:53 gepostet von нк18.рф

    Купить дом с участком в Ижевске нк18.рф

    Чтобы найти купить участок в ижевске по доступной цене, то это сюда. Можете вдобавок найти определенный земельный участок под будущее строительство. Ознакомьтесь с лучшим предложением месяца-дом за 4900000 рублей в комплектации «продумано всё». Наша фирма расположена по адресу: г. Ижевск, ул. Береговая, д. 1 и ждет только Вас в качестве постоянных заказчиков.

    Melden
  • Kommentar-Link BelindaMoith Freitag, 20 September 2024 16:19 gepostet von BelindaMoith

    Truly plenty of good knowledge.
    website online casino malaysia https://usacasinomaster.com/illinois-casinos/ videoslots casino online

    Melden
  • Kommentar-Link MichaelNop Freitag, 20 September 2024 13:56 gepostet von MichaelNop

    химера серч химера серч сайт

    Melden
  • Kommentar-Link BelindaMoith Freitag, 20 September 2024 08:21 gepostet von BelindaMoith

    You actually said that adequately.
    Г¶sterreichische online casino https://usacasinomaster.com/georgia-casinos/ alle nederlandse online casino

    Melden
  • Kommentar-Link MyronSow Freitag, 20 September 2024 07:26 gepostet von MyronSow

    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz


    last news about bernardo silva

    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz
    bernardosilvacz.biz

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.