Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 136482 mal

12106 Kommentare

  • Kommentar-Link vodoponijenie_xxpr Sonntag, 27 Juli 2025 21:17 gepostet von vodoponijenie_xxpr

    проект на водопонижение http://www.vodoponizhenie-msk.ru .

    Melden
  • Kommentar-Link holodilnie kameri_dvkl Sonntag, 27 Juli 2025 21:06 gepostet von holodilnie kameri_dvkl

    сколько стоит холодильная камера https://xn----7sbabtdykncetibz6f4f8b.xn--p1ai .

    Melden
  • Kommentar-Link vodoponijenie_jaon Sonntag, 27 Juli 2025 21:01 gepostet von vodoponijenie_jaon

    система водопонижения грунтовых вод https://vodoponizhenie-moskva.ru/ .

    Melden
  • Kommentar-Link flis_dkMi Sonntag, 27 Juli 2025 19:56 gepostet von flis_dkMi

    Обеспечьте свое производство необходимым объемом качественного флиса. флис ткань купить оптом по специальным ценам с бесплатной доставкой при крупном заказе.

    Флис — идеальный вариант для создания теплой одежды в зимний сезон. Данный материал славится своей легкостью и теплоизоляционными свойствами, что обеспечивает его популярность. Многие люди выбирают флисовые вещи для активного отдыха. Изделия из флиса, такие как кофты и куртки, эффективно удерживают тепло и обладают быстрым временем высыхания.

    Выбор флиса требует внимания к качеству ткани. Искусственный флис низкого качества может быстро потерять свои функциональные свойства. Выбирайте изделия от проверенных производителей, что гарантирует долговечность. Это позволит вам избежать нежелательных моментов в процессе дальнейшей эксплуатации.

    Вы можете использовать флис не только для создания верхней одежды, но и для аксессуаров. Шапки, перчатки и даже шарфы из флиса будут хорошим дополнением. Флисовые аксессуары добавят тепла и уюта в холодные зимние дни. Не упустите возможность разнообразить свой зимний гардероб.

    Подводя итоги, можно отметить, что флис является универсальным материалом, важным для зимнего сезона. Объединяя тепло, легкость и практичность, флис становится идеальным выбором для зимних нарядов. Не упускайте из виду разнообразие флиса: от верхней одежды до аксессуаров. В конечном итоге, приобретение флиса точно оправдает ваши ожидания.
    флис ткань купить оптом http://flis-optom.ru/

    Melden
  • Kommentar-Link flakony_opt_zeMa Sonntag, 27 Juli 2025 19:33 gepostet von flakony_opt_zeMa

    Оптовая покупка — выгодный шаг для любого бизнеса. Наш каталог поможет флаконы купить оптом на самых прозрачных условиях — без скрытых наценок и переплат.

    Оптовая покупка флаконов помогает сэкономить средства и оптимизировать запасы. Многие производители и оптовые компании предлагают разнообразные варианты флаконов на любой вкус.

    Выбор материала флакона имеет большое значение для сохранности продукта. Выбор между стеклянными и пластиковыми флаконами зависит от специфики товара и предпочтений клиента.

    Не забудьте рассмотреть условия и минимальные объемы заказа, когда планируете приобрести флаконы оптом. Также проверьте репутацию поставщика, чтобы избежать некачественной продукции.

    Покупка флаконов оптом значительно упрощает логистику и планирование. Закупка флаконов оптом может стать ключом к вашему успешному бизнесу.
    купить оптом бутылочки пластиковые http://flakony-optom-msk.ru/

    Melden
  • Kommentar-Link JamesSauts Sonntag, 27 Juli 2025 17:45 gepostet von JamesSauts

    Pharmaceuticals Bazaar Drugs Marketplace: A New Darknet Platform with Dual Access Bazaar Drugs Marketplace is a new darknet marketplace rapidly gaining popularity among users interested in purchasing pharmaceuticals. Trading is conducted via the Tor Network, ensuring a high level of privacy and data protection. However, what sets this platform apart is its dual access: it is available both through an onion domain and a standard clearnet website, making it more convenient and visible compared to competitors. The marketplace offers a wide range of pharmaceuticals, including amphetamines, ketamine, cannabis, as well as prescription drugs such as alprazolam and diazepam. This variety appeals to both beginners and experienced buyers. All transactions on the platform are carried out using cryptocurrency payments, ensuring anonymity and security. In summary, Bazaar represents a modern darknet marketplace that combines convenience, a broad product selection, and a high level of privacy, making it a notable player in the darknet economy.

    Melden
  • Kommentar-Link flis_duMi Sonntag, 27 Juli 2025 16:39 gepostet von flis_duMi

    Гарантия качества ткани от первого источника. купить флис от производителя можно на нашем сайте – мы сотрудничаем только с проверенными фабриками, поставляющими сертифицированный флис.

    Материал флис является прекрасным выбором для зимней одежды. Данный материал славится своей легкостью и теплоизоляционными свойствами, что обеспечивает его популярность. Благодаря своим характеристикам, флис становится выбором для многих, кто увлекается активным отдыхом. Куртки и кофты из флиса отлично сохраняют тепло и быстро высыхают.

    При выборе флиса стоит обратить внимание на качество материала. Флис низкого качества может быстро утратить свои теплозащитные характеристики. Выбирайте изделия от проверенных производителей, что гарантирует долговечность. Так вы сможете избежать неожиданностей в процессе эксплуатации.

    Вы можете использовать флис не только для создания верхней одежды, но и для аксессуаров. Изделия из флиса, такие как шапки, перчатки и шарфы, прекрасно дополняют зимний ансамбль. Тепло и комфорт флисовых аксессуаров сделают даже самые холодные дни более уютными. Не забывайте о возможности дополнить свой зимний гардероб флисовыми аксессуарами.

    В заключение можно сказать, что флис — это незаменимый материал для любого зимнего гардероба. Объединяя тепло, легкость и практичность, флис становится идеальным выбором для зимних нарядов. Также помните о разнообразии флисовых изделий, от верхней одежды до аксессуаров. Следовательно, инвестирование в флис станет правильным решением.
    купить флис от производителя http://flis-optom.ru/

    Melden
  • Kommentar-Link flis_uoMi Sonntag, 27 Juli 2025 16:38 gepostet von flis_uoMi

    Прозрачное ценообразование позволяет точно планировать расходы. Узнайте флис цена за метр в нашем каталоге онлайн – все цены указаны за погонный метр, без скрытых условий.

    Материал флис является прекрасным выбором для зимней одежды. Данный материал славится своей легкостью и теплоизоляционными свойствами, что обеспечивает его популярность. Часто флисовые изделия выбирают те, кто предпочитает активный образ жизни. Куртки и кофты из флиса отлично сохраняют тепло и быстро высыхают.

    Выбор флиса требует внимания к качеству ткани. Низкокачественный флис может быстро потерять свои свойства. Выбирайте изделия от проверенных производителей, что гарантирует долговечность. Так вы сможете избежать неожиданностей в процессе эксплуатации.

    Флис можно использовать не только для верхней одежды, но и для аксессуаров. Шапки, перчатки и даже шарфы из флиса будут хорошим дополнением. Флисовые аксессуары добавят тепла и уюта в холодные зимние дни. Не упустите возможность разнообразить свой зимний гардероб.

    Заключая, флис — это универсальный материал, который должен быть в арсенале каждого. Объединяя тепло, легкость и практичность, флис становится идеальным выбором для зимних нарядов. Также помните о разнообразии флисовых изделий, от верхней одежды до аксессуаров. В конечном итоге, приобретение флиса точно оправдает ваши ожидания.
    флис купить https://flis-optom.ru/

    Melden
  • Kommentar-Link flakony_opt_erMa Sonntag, 27 Juli 2025 16:38 gepostet von flakony_opt_erMa

    Если вы ищете выгодное предложение, рекомендуем флаконы опт купить москва с прямыми поставками от производителя. Это практично, надёжно и с оптимальной логистикой по городу.

    Флакон опт — отличный способ приобрести упаковку по выгодной цене. Многие производители и оптовые компании предлагают разнообразные варианты флаконов на любой вкус.

    При выборе флаконов важно учитывать не только их внешний вид, но и материал. Выбор между стеклянными и пластиковыми флаконами зависит от специфики товара и предпочтений клиента.

    При оптовых закупках стоит обратить внимание на условия поставки и минимальные объемы заказа. Репутация оптовика играет важную роль в качестве получаемых товаров.

    Покупка флаконов оптом значительно упрощает логистику и планирование. Использование флаконов оптом может повысить конкурентоспособность вашего бизнеса.
    тара пластиковая на заказ оптом https://flakony-optom-msk.ru/

    Melden
  • Kommentar-Link flakony_opt_wmMa Sonntag, 27 Juli 2025 16:38 gepostet von flakony_opt_wmMa

    Производители косметики и бытовой химии могут заказать пластиковые флаконы оптом, обеспечив стабильное снабжение упаковкой напрямую с завода.

    Закупка флаконов оптом — это выгодное решение для бизнеса. Многие производители и оптовые компании предлагают разнообразные варианты флаконов на любой вкус.

    Качественный флакон должен соответствовать требованиям безопасности и длительности хранения. Каждый тип флаконов обладает уникальными характеристиками, влияющими на их применение.

    Не забудьте рассмотреть условия и минимальные объемы заказа, когда планируете приобрести флаконы оптом. Также проверьте репутацию поставщика, чтобы избежать некачественной продукции.

    Покупка флаконов оптом значительно упрощает логистику и планирование. Использование флаконов оптом может повысить конкурентоспособность вашего бизнеса.
    флаконы от производителя https://www.flakony-optom-msk.ru/

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.