Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 146794 mal

12484 Kommentare

  • Kommentar-Link Poverka_vhml Montag, 23 Juni 2025 00:30 gepostet von Poverka_vhml

    Быстрая заявка на поверку позволяет сократить время оформления и согласования. Выезд возможен на объект любой сложности.

    Проверка средств измерений является основополагающим шагом для обеспечения достоверности измерений в разных сферах. Она нужна для поддержания профессиональных стандартов и обеспечения надежности измерительных систем.

    Поверка включает несколько ключевых шагов, таких как анализ технического состояния измерительных приборов. Первым этапом является осмотр приборов на предмет видимых повреждений и неисправностей. В случае несоответствий прибор нужно откалибровать или заменить на другой.

    Необходимо учитывать, что поверка средств измерений должна происходить систематически для гарантирования точности данных. Важно контролировать сроки поверки, чтобы обеспечить правильность и достоверность измерений.

    Melden
  • Kommentar-Link Poverka_aiml Montag, 23 Juni 2025 00:30 gepostet von Poverka_aiml

    Предлагаем поверку в метрологическом центре с выдачей официальных актов и протоколов. Все процедуры выполняются в строгом соответствии с регламентами.

    Поверка средств измерений — это важный процесс, который позволяет обеспечить точность измерений в различных областях. Она нужна для поддержания профессиональных стандартов и обеспечения надежности измерительных систем.

    Поверка включает несколько ключевых шагов, таких как анализ технического состояния измерительных приборов. На первом этапе выполняется визуальный осмотр инструментов и выявление возможных неисправностей. Если результаты отличаются, то необходимо выполнить калибровку прибора или заменить его.

    Регулярность поверки приборов критически важна для поддержания их точности и надежности. Также следует обращать внимание на сроки поверки, чтобы минимизировать риск получения некорректных данных.

    Melden
  • Kommentar-Link Poverka_vyml Montag, 23 Juni 2025 00:30 gepostet von Poverka_vyml

    Поверка СИ на регулярной основе позволяет избежать штрафов и остановок оборудования. Предусмотрена отчётность для юридических лиц.

    Поверка средств измерений — это важный процесс, который позволяет обеспечить точность измерений в различных областях. Эта процедура необходима для соблюдения стандартов качества и повышения доверия к результатам измерений.

    Процедура поверки проходит через ряд этапов, включая проверку функционального состояния измерительных средств. Первым этапом является осмотр приборов на предмет видимых повреждений и неисправностей. При выявлении расхождений следует откалибровать прибор или, в случае необходимости, произвести его замену.

    Важно помнить, что поверка средств измерений должна проводиться регулярно для обеспечения их точности. Кроме того, необходимо следить за сроками поверки, чтобы избежать недостоверных результатов.

    Melden
  • Kommentar-Link Poverka_kpml Montag, 23 Juni 2025 00:29 gepostet von Poverka_kpml

    В лаборатории выполняется поверка в метрологической лаборатории по всем правилам, с соблюдением процедур и сроков. Все протоколы оформляются официально.

    Поверка средств измерений — это важный процесс, который позволяет обеспечить точность измерений в различных областях. Эта процедура необходима для соблюдения стандартов качества и повышения доверия к результатам измерений.

    Поверка включает несколько ключевых шагов, таких как анализ технического состояния измерительных приборов. Затем проводятся контрольные измерения, которые сравниваются с эталонными значениями. При выявлении расхождений следует откалибровать прибор или, в случае необходимости, произвести его замену.

    Важно помнить, что поверка средств измерений должна проводиться регулярно для обеспечения их точности. Также следует обращать внимание на сроки поверки, чтобы минимизировать риск получения некорректных данных.

    Melden
  • Kommentar-Link Poverka_vjml Montag, 23 Juni 2025 00:29 gepostet von Poverka_vjml

    Официальная поверка в Москве проводится с гарантией приёма результатов контролирующими органами. Предусмотрены все формы отчётности.

    Поверка средств измерений — это важный процесс, который позволяет обеспечить точность измерений в различных областях. Эта процедура необходима для соблюдения стандартов качества и повышения доверия к результатам измерений.

    Существует несколько этапов поверки, которые включают в себя оценку состояния измерительных приборов. Затем проводятся контрольные измерения, которые сравниваются с эталонными значениями. При выявлении расхождений следует откалибровать прибор или, в случае необходимости, произвести его замену.

    Регулярность поверки приборов критически важна для поддержания их точности и надежности. Также следует обращать внимание на сроки поверки, чтобы минимизировать риск получения некорректных данных.

    Melden
  • Kommentar-Link Poverka_wzml Montag, 23 Juni 2025 00:29 gepostet von Poverka_wzml

    Предоставляем поверку СИ по актуальным стандартам с оформлением всех документов в цифровом или бумажном виде. Сроки выполнения — от одного дня.

    Поверка средств измерений — это важный процесс, который позволяет обеспечить точность измерений в различных областях. Эта процедура необходима для соблюдения стандартов качества и повышения доверия к результатам измерений.

    Поверка включает несколько ключевых шагов, таких как анализ технического состояния измерительных приборов. Затем проводятся контрольные измерения, которые сравниваются с эталонными значениями. Если результаты отличаются, то необходимо выполнить калибровку прибора или заменить его.

    Необходимо учитывать, что поверка средств измерений должна происходить систематически для гарантирования точности данных. Важно контролировать сроки поверки, чтобы обеспечить правильность и достоверность измерений.

    Melden
  • Kommentar-Link xakerforum_ytOa Sonntag, 22 Juni 2025 19:28 gepostet von xakerforum_ytOa

    Заказывал услуги проверенного хакера. КОНТАКТЫ СПЕЦИАЛИСТА:
    XakVision@protonmail.com
    Рекомендую xakervip.com/topic/282/page/11/ .

    Melden
  • Kommentar-Link Психолог или психотерапевт к кому идти Sonntag, 22 Juni 2025 17:50 gepostet von Психолог или психотерапевт к кому идти

    Психолог или психотерапевт к кому идти Записаться к Психологу на прием онлайн
    733

    Melden
  • Kommentar-Link FeqweRox Sonntag, 22 Juni 2025 14:56 gepostet von FeqweRox

    Aloha!
    Suspect fraudulent activity? Learn how to report illegal auto repair shop practices and protect consumers. Knowing how to report illegal auto repair shop helps maintain industry standards.
    Read the link - https://fixyourcarfast.shop
    auto repair shop equipment for sale
    fix it right auto repair shop
    average profit margin for auto repair shop

    Good luck!

    Melden
  • Kommentar-Link GerlRox Sonntag, 22 Juni 2025 14:26 gepostet von GerlRox

    Hello!!
    Our team has experience with specialized projects, including church plumbing and heating systems that require careful planning. We provide respectful and efficient church plumbing and heating services to ensure comfort for the entire congregation.
    Read the link - https://www.fastplumbinghelp.shop/
    affordable plumbing and heating
    plumbing and heating apprenticeship
    church plumbing and heating

    Good luck!

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.