Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 48814 mal

4651 Kommentare

  • Kommentar-Link Aliceeagem Freitag, 16 August 2024 01:58 gepostet von Aliceeagem

    Vicky Lusane from Brownsville was in search of andrew w. mellon foundation pre dissertation award
    Chris Hoolihan came across the answer to a search query andrew w. mellon foundation pre dissertation award
    on dumpster diving by lars eighner thesis
    buy argumentative essay video games

    writing help
    my homework

    do hate my thesis 31dfb21

    Melden
  • Kommentar-Link Aulvud Donnerstag, 15 August 2024 13:06 gepostet von Aulvud

    calcort for sale online - deflazacort order online alphagan drug

    Melden
  • Kommentar-Link Pobelka Donnerstag, 15 August 2024 11:02 gepostet von Pobelka

    Побелка аграрных объектов по России pobelka.su

    Компания «МАРКАДА-Клининг» осуществляет покраску эмалями, водоэмульсионными красками, грунтами, антибактериальными спецсоставами. Мы не только белим, мы также наводим чистоту. Перед началом любой покраски происходит тщательное очищение полного объекта от загрязненностей, при чем не только внешних, но и химических, бактериальных и органических. Сделайте бесплатный расчет прейскуранта работ на Вашем объекте на сайте pobelka.su уже сегодня.

    По теме ремонт промышленных объектов вы на верном пути. Частые наши проекты — это помещения для животноводства, птичники или свинарники. По скольку окружающая атмосфера очень значима для выращивания животных, нужно вовремя делать ремонт и осуществлять уборку. Побелка горячей известью уничтожает грибок, при том не причиняет ущерб животным. Также овощехранилища нуждаются во внимании и сохранении необходимой температуры, влажности и атмосфере. Заказав услугу покраски, вы заметно продолжите срок жизни овощным плодам.

    Мы расположены по адресу: г. Екатеринбург, ул. Вилонова, д. 33 А. Контактный телефон +7(965)528-61-38 звоните и задавайте все оставшиеся вопросы. Опыт компании более 10 лет в данной теме, а новые технологии допускают работать без вреда для скота. Квалифицированный персонал выполняет работы в самые сжатые сроки. Занимаемся побелкой по всей Российской Федерации.

    Касательно покраска промышленных зданий по России, выбирайте данную компанию. На онлайн ресурсе pobelka.su Вы можете узнать много дополнительной информации о предстоящей работе, также отзывы о нас и рекомендации от крупнейших сельхозпроизводителей Тюменской и Ивановской областей. Звоните, пишите, будем рады сотрудничать с Вами.

    Melden
  • Kommentar-Link Aliceeagem Donnerstag, 15 August 2024 09:53 gepostet von Aliceeagem

    Noell Vandenboom from Laredo was seeking apa reference unpublished doctoral dissertation
    Eunice Baptiste located the reply to a search question apa reference unpublished doctoral dissertation
    dissertation review service durham
    thesis statement for argumentative essay uniforms

    thesis writing tips
    coursework info
    do my homework for free

    essay writers and homework dfb21e9

    Melden
  • Kommentar-Link Aliceeagem Donnerstag, 15 August 2024 05:51 gepostet von Aliceeagem

    Ursula Frame from Concord was on the hunt for thesis about nursing informatics
    Melanie Reist came across the answer to a search query thesis about nursing informatics
    writing custom functions in jquery
    write acknowledgments thesis
    headway theme vs thesis

    papers writing service
    phd research proposal
    do my homework for money

    writing service reno nv 6ac7179

    Melden
  • Kommentar-Link pobelka.su Donnerstag, 15 August 2024 04:37 gepostet von pobelka.su

    Побелка потолка больших помещений pobelka.su

    Организация «МАРКАДА-Клининг» осуществляет покраску эмалями, водоэмульсионными красками, грунтами, антибактериальными составами. Мы не только белим, мы также наводим чистоту. Перед каждой покраски происходит тщательное очищение всего объекта от загрязненностей, при чем не только видимых, но и химических, бактериальных и органических. Сделайте бесплатный подсчет цен работ на Вашем складе на сайте pobelka.su прямо сегодня.

    По запросу побелка потолка вы на правильном пути. Частые наши проекты — это пространства для животноводства, овощеводства или зернохранилища. По скольку обитаемая среда весьма важна для выращивания животных, нужно в установленные сроки совершать ремонт и осуществлять уборку. Побелка горячей известью разрушает грибок, при том не наносит вред животным. Также овощехранилища ощущают нужду во внимании и сохранении запрашиваемой температуры, влажности и климате. Выбрав услугу побелки, вы основательно продолжите срок годности овощам.

    Мы расположены по адресу: г. Екатеринбург, ул. Вилонова, д. 33 А. Наш номер телефона +7(965)528-61-38 звоните и задавайте все возникшие вопросы. Наш опыт более 10 лет в представленной теме, а новейшие технологии допускают работать без вреда для животных. Высококвалифицированный штат совершает работы в самые быстрые сроки. Работаем по всей РФ.

    Касательно очистка потолка по России, советуем данную компанию. На веб портале pobelka.su Вы прочтёте множество интересной информации о нашей работе, также отзывы о нас и положительные рекомендации от величайших сельхозпроизводителей Тюменской и Ивановской областей. Звоните, оставляйте заявку, будем рады сотрудничать с Вами.

    Melden
  • Kommentar-Link Aliceeagem Donnerstag, 15 August 2024 00:13 gepostet von Aliceeagem

    Denna Dupre from New York was on the hunt for dissertation mla format
    Angelia Vanhulle located the reply to a search question dissertation mla format
    dissertation help nyc
    thesis-antithesis-synthesis dialectic process
    argument essay thesis qualify

    essay writing service
    thesis creator

    travailler plus pour gagner plus dissertation ac71792

    Melden
  • Kommentar-Link Vorota-38 Mittwoch, 14 August 2024 16:15 gepostet von Vorota-38

    По теме откатные ворота с калиткой вы на верном пути. Посмотрите наши готовые проекты на веб портале vorota-38.ru или оставьте свой отзыв. Беремся за любой проект и готовы изготовить его со всеми пожеланиями покупателя предельно надежно.

    Melden
  • Kommentar-Link Aliceeagem Mittwoch, 14 August 2024 14:41 gepostet von Aliceeagem

    Karylin Dowgiallo from Norman was on the hunt for king john essay help
    Emyle Dramis discovered the solution to a search question king john essay help
    bibtex phd thesis dissertation
    thesis on subprime

    write my essay
    essay writer
    paper helper
    custom paper

    writing critique dissertation 788b9a7

    Melden
  • Kommentar-Link MichaelThype Mittwoch, 14 August 2024 14:14 gepostet von MichaelThype

    Edp.by — интернет-магазин, который реализует фирменную парфюмерию, а также нишевые ароматы для знатоков необычных обонятельных ощущений. Здесь реализуются парфюмы известных брендов. В нашем каталоге, кроме духов и туалетной воды, можно найти и косметику. купить парфюм оригинал духи

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.