Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 49579 mal

4707 Kommentare

  • Kommentar-Link WlasoffPetromMl Montag, 27 Mai 2024 02:29 gepostet von WlasoffPetromMl

    Готовы предложить вам профессиональные услуги:
    "Эффективное устранение интернет-сайтов ваших аферюг или мошенников!"
    Как это выполняют наши специалисты?!
    - Практический опыт наших специалистов - более 10 лет.
    - Конфиденциальная разработка.
    - Наращиваем огромную ссылочную массу вирусными и порно ссылками.
    - Любая поисковая система мгновенно реагирует на наши базы.
    - Все тексты на веб-сайте спамятся, что делает их неуникальными.
    - У нашей компании очень серьезные возможности и опыт в данной деятельности.

    Стоимость услуги 7700 рублей
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Money, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Telgrm: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link WlassofVladpanMl Montag, 27 Mai 2024 02:26 gepostet von WlassofVladpanMl

    Приветствуем вас на вашем веб-сайте!

    К вам обращается агентство СЕО продвижения XRumer LLC.

    Ваш портал, как можно отметить, еще только начинает набирать обороты. Чтобы ускорить его рост, готовы предложить наши услуги по SEO-оптимизации. Продвижение в поисковиках – направление нашей компании. В ассортименте присутствуют эффективные SEO-инструменты для специалистов. У нас серьезный опыт в данной области и огромное портфолио выполненных проектов, которыми мы готовы поделиться по запросу.

    Наша компания предлагает скидку 10% на все услуги.

    Наши услуги:

    - Супер трастовые ссылки (необходимо каждому сайту) – от 1,5 до 5000 р

    - Размещаем 2500 безанкорных ссылок (полезно для всех сайтов) – 3900 руб

    - Топовый прогон на 110000 сайтов в RU.зоне (максимально полезно для сайта) – 2900 руб

    - 150 постов В Контакте про ваш сайт (недорогая реклама) – 3.900 руб

    - Размещение статей про ваш сайт на 300 форумах (мощнейшая раскрутка интернет-ресурса) – 29.000 рублей

    - СуперПостинг – это прогон по 3 000 000 площадок (мощный прогон для вашего сайта) – 39900 руб

    - Рассылаем рекламные сообщения по сайтам при помощи обратной связи – стоимость по договоренности, будет зависеть от объемов.

    Если появятся вопросы, обращайтесь. Все объясним.
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Деньги, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телега: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link VlasovFirstreMl Montag, 27 Mai 2024 02:22 gepostet von VlasovFirstreMl

    Здравствуйте, уважаемые партнеры!

    К вам обращается компания СЕО продвижения XRumer Inc.

    Ваш онлайн-сайт, как мы видим, только набирает обороты. Чтобы по максимуму ускорить его рост, предлагаем наши услуги по внешней SEO-оптимизации. Продвижение в поисковиках – направление нашей компании. В ассортименте присутствуют эффективные СЕО-инструменты для профессионалов. Наши специалисты обладают большим опытом и портфолио выполненных проектов - покажем по вашему запросу.

    Мы можем предложить скидку 10% на востребованные услуги.

    Что мы можем предложить:

    - Размещаем трастовые ссылки (нужно любому сайту) – цена от 1,5 до 5000 руб

    - Размещаем 2500 трастовых безанкорных ссылок (рекомендуем любым сайтам) – 3.900 рублей

    - Прогон на 110 тыс. сайтов в зоне RU (очень полезно для сайта) – 2900 р

    - 150 постов Вконтакте про ваш сайт (поможет получить сравнительно дешевую рекламу) – 3900 р

    - Публикации про ваш сайт на 300 интернет-форумах (очень мощная раскрутка интернет-сайта) – 29.000 руб

    - СуперПостинг – это прогон по 3 млн площадок (мощное размещение для вашего сайта) – 39900 р

    - Рассылка сообщений по сайтам используя форму обратной связи – цена по договоренности, будет зависеть от объема.

    Если возникнут вопросы, обращайтесь. Все объясним.
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Money, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Telgrm: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link Foulpu Sonntag, 26 Mai 2024 18:54 gepostet von Foulpu

    priligy date - priligy apartment priligy wrench

    Melden
  • Kommentar-Link AlbertoAcoum Sonntag, 26 Mai 2024 15:54 gepostet von AlbertoAcoum

    сео продвижение сайта

    Melden
  • Kommentar-Link AlbertoAcoum Sonntag, 26 Mai 2024 15:53 gepostet von AlbertoAcoum

    продвижение сайтов сео

    Melden
  • Kommentar-Link Michaelpounk Sonntag, 26 Mai 2024 10:55 gepostet von Michaelpounk

    Доставка из Китая с таможенными услугами — это профессиональное решение для импорта товаров из Китая, включающее в себя организацию перевозки, таможенное оформление и сопутствующие услуги. Мы предоставляем полный спектр услуг, связанных
    стоимость доставки с китая включая организацию международных перевозок, таможенное оформление, сертификацию и страхование грузов. Наши специалисты помогут вам выбрать оптимальный маршрут и вид транспорта, оформить необходимые документы и декларации, а также проконсультируют по вопросам налогообложения и таможенного законодательства.

    Melden
  • Kommentar-Link Michaelpounk Sonntag, 26 Mai 2024 10:51 gepostet von Michaelpounk

    Доставка из Китая с таможенными услугами — это профессиональное решение для импорта товаров из Китая, включающее в себя организацию перевозки, таможенное оформление и сопутствующие услуги. Мы предоставляем полный спектр услуг, связанных
    доставка товара в китай включая организацию международных перевозок, таможенное оформление, сертификацию и страхование грузов. Наши специалисты помогут вам выбрать оптимальный маршрут и вид транспорта, оформить необходимые документы и декларации, а также проконсультируют по вопросам налогообложения и таможенного законодательства.

    Melden
  • Kommentar-Link Michaelpounk Sonntag, 26 Mai 2024 10:45 gepostet von Michaelpounk

    Доставка из Китая с таможенными услугами — это профессиональное решение для импорта товаров из Китая, включающее в себя организацию перевозки, таможенное оформление и сопутствующие услуги. Мы предоставляем полный спектр услуг, связанных
    доставку растаможка китай включая организацию международных перевозок, таможенное оформление, сертификацию и страхование грузов. Наши специалисты помогут вам выбрать оптимальный маршрут и вид транспорта, оформить необходимые документы и декларации, а также проконсультируют по вопросам налогообложения и таможенного законодательства.

    Melden
  • Kommentar-Link DamianLal Donnerstag, 23 Mai 2024 18:04 gepostet von DamianLal

    27-го июля был проведён первый тест эффективности XRumer 23 StrongAI (по сравнению с текущей версией XRumer 19.0.18), который показал двадцатикратный прирост. Столь впечатляющие результаты достигнуты благодаря многократному улучшению пробиваемости уже известных платформ, добавлению поддержки новых платформ, обучению сотням тысяч типов новых тексткапч, внедрению нового GPT-модуля, и множеству других улучшений. По ссылке ниже Вы сможете изучить и скачать детали теста (исходная база, кусок отчёта, статистику и другие подробности)

    Спасибо за рефку:
    http://www.botmasterru.com/product109120/

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.