Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 49652 mal

4729 Kommentare

  • Kommentar-Link согласование перепланировки зданий в москве Mittwoch, 15 Mai 2024 10:12 gepostet von согласование перепланировки зданий в москве

    Проект перепланировки — это необходимый документ для законного изменения планировки вашего помещения. Компания "КитСтрой" предоставляет услуги по разработке проектов перепланировок, учитывая все строительные нормы и пожелания клиента. Наши специалисты проведут все необходимые замеры и разработают детальный план, который будет согласован с соответствующими инстанциями.

    Надежный проект перепланировки с "КитСтрой" обеспечит вам безопасность и легитимность всех изменений.

    Melden
  • Kommentar-Link MichaelBaree Mittwoch, 15 Mai 2024 10:12 gepostet von MichaelBaree

    Если ваш холодильник Gaggenau требует ремонта, наши специалисты всегда готовы помочь. Мы предлагаем качественный ремонт холодильников Gaggenau с гарантией на все виды работ. Обращайтесь к нам в любое время!

    Melden
  • Kommentar-Link согласование перепланировки зданий в москве Mittwoch, 15 Mai 2024 01:17 gepostet von согласование перепланировки зданий в москве

    Стоимость проекта перепланировки зависит от множества факторов: сложности работ, размера помещения, необходимости согласования с различными инстанциями и других нюансов. Компания "КитСтрой" предлагает услуги по проектированию и согласованию перепланировок по доступным ценам. Мы предоставляем полную прозрачность ценообразования, чтобы вы могли заранее знать все затраты. Наши специалисты готовы помочь вам разработать оптимальный проект, который соответствует вашим потребностям и бюджету.

    Проект перепланировки стоимость с "КитСтрой" — это выгодное и качественное решение для вашего помещения. Мы обеспечиваем индивидуальный подход к каждому клиенту и гарантируем высокое качество выполняемых работ.

    Melden
  • Kommentar-Link kupi-diploms.ru Dienstag, 14 Mai 2024 21:54 gepostet von kupi-diploms.ru

    Вы мечтаете о карьере в финансовой сфере? Наш сервис поможет вам достичь этой цели! Купить диплом экономиста – это ваш первый шаг к успеху в экономике и финансах. Также, если вы ищете престижное образование в столице, у нас вы можете купить диплом ВУЗа в Москве. Наши дипломы отличаются высоким качеством и признанием, что гарантирует вам уважение и высокие шансы на трудоустройство. Выберите наш сервис, чтобы открыть для себя мир больших возможностей и начать строить карьеру своей мечты.

    Melden
  • Kommentar-Link Odguco Dienstag, 14 Mai 2024 03:06 gepostet von Odguco

    cialis soft tabs method - cialis soft tabs title viagra oral jelly online accompany

    Melden
  • Kommentar-Link Kamera_hlMt Montag, 13 Mai 2024 20:10 gepostet von Kamera_hlMt

    дробеструйные линии https://drobestruynaya-kamera.ru .

    Melden
  • Kommentar-Link Kamera_bzMt Montag, 13 Mai 2024 20:09 gepostet von Kamera_bzMt

    дробеструйная обработка оборудование https://drobestruynaya-kamera.ru/ .

    Melden
  • Kommentar-Link LorenTib Montag, 13 Mai 2024 10:59 gepostet von LorenTib

    Жизнь в Москве такая насыщенная и быстрая, что иногда хочется немного остановиться и насладиться моментом. Я решил найти способ разнообразить свою жизнь и попробовать флирт на сайтах знакомств. И как оказалось, я не ошибся.

    На одном из таких сайтов я обнаружил огромное количество красивых и привлекательных девушек, готовых на флирт и приключения. Они следят за собой, знают свою цену и умеют привлекать внимание мужчин. И я был в восторге от этого разнообразия и красоты.

    Мои встречи с ними были как погружение в мир элегантности и стиля. Мы обсуждали модные тренды, красоту и уход за собой, делились впечатлениями о жизни в Москве и планах на будущее. И каждая из них была как отдельная история, которая добавляла ярких красок в мою жизнь.

    Хотя не каждое знакомство приводило к чему-то серьезному, каждая встреча оставляла след в моем сердце и помогала мне раскрыться в новом свете. Флирт на сайтах знакомств – это не только способ развлечься, но и возможность познакомиться с интересными и привлекательными людьми, которые заставляют тебя по-новому взглянуть на жизнь.

    Открой для себя мир знакомств в столице на этих сайтах!
    https://jurnaltipikor.com/2023/08/01/man-5-kabupaten-tangerang-diduga-melakukan-pungli-terhadap-siswa-pindahan/#comment-27591
    https://werneroostendorp.nl/2024/01/23/beekse-winterbosloop-montferland-2024/#comment-225
    https://bugose.com/forbo-sphera-element-in-hospitality/?unapproved=219105&moderation-hash=1940ca0574e0970f018ac21e97cda994#comment-219105
    https://secretbeautyclub.com/5-top-benefits-of-oatmeal-in-your-skincare-routine/comment-page-84/#comment-75157
    https://shophangthailand.com/s%E1%BA%A3n-ph%E1%BA%A9m/passport-cover-thai-lan-vi-ho-chieu-khac-ten-mau-trang-kem/#comment-309610
    https://www.readrebelliously.com/best-books-ive-read-during-the-first-half-of-2023/#comment-6475
    https://www.plusminusarchitects.com/vrakuna-house-pekne-byvanie-magazine-082015-2#comment-421865
    https://varmora.eu/k19713_ax_c1_face-1/#comment-69941
    https://www.hindiwebs.com/momos-recipe-momos-kaise-banaye/#comment-1214
    https://quelle-est-la-difference.com/difference-entre-pont-et-viaduc#comment-100511

    Melden
  • Kommentar-Link LorenTib Montag, 13 Mai 2024 01:40 gepostet von LorenTib

    Жизнь в Москве – это непрерывный поток событий и возможностей. И в этом городе, где каждый день что-то происходит, я решил испытать свою судьбу и попробовать знакомства в Интернете. Что может быть более увлекательным, чем встречи с разными людьми, каждый из которых неповторим и уникален?

    Регистрация на сайте знакомств стала для меня началом новых приключений. Здесь я встречался с людьми с самыми разными интересами и жизненными позициями, и каждая встреча была как новая глава в книге моих приключений. Мы обсуждали все – от искусства до политики, от путешествий до кулинарных экспериментов.

    Но особенно запомнилась одна встреча. Это была Надя – девушка с огненными волосами и сверкающими глазами, которая обещала мне незабываемый вечер. Мы гуляли по ночному городу, обсуждали жизненные философии и наслаждались моментом. И хотя наши пути разошлись после этой встречи, она оставила в моем сердце частичку своей искры.

    Знакомства в Интернете – это не только способ найти настоящую любовь, но и возможность окунуться в мир приключений и новых встреч. И я готов продолжать исследовать этот мир с каждым новым человеком, которого встречу на этом сайте.

    Ты искал идеальное место для знакомств? Ты его нашел!
    https://q-global-wine.com/music/220/#comment-2417
    http://www.evtrucksforum.com/viewtopic.php?t=77550
    https://www.aquaquick2000.com/ja/%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E6%B2%B9%E6%B5%81%E5%87%BA%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89/#comment-69523
    https://intracervicalinseminationkit.com/hello-world/#comment-73
    https://linguisticanthropology.org/journal/web-enhanced-articles/enregistering-diversity-adequation-in-indonesian-poetry-performance/#comment-1386
    https://dennishunink.nl/43x-hurts/#comment-236178
    https://perigny-sur-yerres.fr/feuille-de-chou-n5/#comment-44609
    https://backpagepr.com/services/testing-supporting/#comment-5200
    http://faccat.info/artificial-intelligence-in-k-12-computer-science-curriculum/#comment-3213
    http://alstuttu.org/wiki/index.php/User:Jordana_Armstrong

    Melden
  • Kommentar-Link Индивидуалки Sonntag, 12 Mai 2024 20:46 gepostet von Индивидуалки

    Заказать девушку на дом Москва devkiru.com

    Если Вы хотели заказать индивидуалки москвы метро шипиловская в Москве, то в настоящий момент заходите на указанный сайт. Мы предлагаем заказать самых недорогих проституток в Москве. Но в данном вопросе, цена не означает плохое качество. Просто у девочек в данной группе не так много практики, и принимают они в квартирах чуть далее от центра и не очень фешенебельных. Не стоит волноваться, что невысокая цена может испортить Ваш досуг, правильнее — напротив. Возможность классно провести свой отдых по выгодной стоимости-вдвойне приятнее.

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.