Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 138049 mal

12188 Kommentare

  • Kommentar-Link arenda_yaht_hePi Mittwoch, 23 Juli 2025 22:57 gepostet von arenda_yaht_hePi

    Уникальные маршруты, приятная атмосфера и персональное обслуживание — всё это предлагает сочи яхты. Выберите свой формат отдыха.

    Аренда яхты — это замечательный способ провести время на воде. Вы можете выбрать скорость, комфорт или размер судна, в зависимости от ваших предпочтений.

    Прежде чем взять яхту в аренду, стоит внимательно рассмотреть варианты. Каждая компания предлагает различные условия аренды, включая цены и дополнительные услуги.

    Обязательно проверьте все условия, прежде чем заключать контракт. Важно понимать, какие услуги включены в цену аренды, а какие будут стоить дополнительно.

    Аренда яхты — это шанс провести время с друзьями или семьей и насладиться природой. Независимо от того, выбираете ли вы романтическую прогулку или веселую вечеринку, яхта станет отличной платформой.

    Melden
  • Kommentar-Link arenda_yaht_tpPi Mittwoch, 23 Juli 2025 22:55 gepostet von arenda_yaht_tpPi

    Для уединённого отдыха или вечеринки на воде отлично подойдёт яхта аренда сочи. Просторные палубы и уютная атмосфера — в вашем распоряжении.

    Сдача в аренду яхты предоставляет уникальную возможность насладиться морскими путешествиями. Можно выбрать по своему вкусу: от яхт с высокой скоростью до комфортных катеров.

    Прежде чем взять яхту в аренду, стоит внимательно рассмотреть варианты. Каждая компания предлагает различные условия аренды, включая цены и дополнительные услуги.

    Не забудьте уточнить все детали, прежде чем подписывать договор. Следует узнать, что входит в стоимость аренды, а что является дополнительной платой.

    Аренда яхты — это не только увлекательное приключение, но и возможность создать незабываемые воспоминания. Неважно, планируете ли вы спонтанный отдых или заранее запланированное мероприятие, яхта будет прекрасным местом.

    Melden
  • Kommentar-Link arenda_yaht_rlPi Mittwoch, 23 Juli 2025 22:55 gepostet von arenda_yaht_rlPi

    Для тех, кто ценит приватность и хорошие виды, идеальным решением станет аренда яхт в сочи — отличная альтернатива обычным развлечениям.

    Аренда яхты — это замечательный способ провести время на воде. Можно выбрать по своему вкусу: от яхт с высокой скоростью до комфортных катеров.

    Прежде чем взять яхту в аренду, стоит внимательно рассмотреть варианты. Каждая компания предлагает различные условия аренды, включая цены и дополнительные услуги.

    Обязательно проверьте все условия, прежде чем заключать контракт. Важно понимать, какие услуги включены в цену аренды, а какие будут стоить дополнительно.

    Аренда яхты — это шанс провести время с друзьями или семьей и насладиться природой. Независимо от того, выбираете ли вы романтическую прогулку или веселую вечеринку, яхта станет отличной платформой.

    Melden
  • Kommentar-Link prignat-avto-578 Mittwoch, 23 Juli 2025 22:14 gepostet von prignat-avto-578

    Хочешь авто заказать новый авто? Мы поможем! Покупка на аукционе, проверка, выкуп, доставка, растаможка и ПТС — всё включено. Прямой импорт без наценок.

    Melden
  • Kommentar-Link mashinu-611 Mittwoch, 23 Juli 2025 22:11 gepostet von mashinu-611

    Решили заказать авто из японии под ключ: подбор на аукционах, проверка, выкуп, доставка, растаможка и постановка на учёт. Честные отчёты, выгодные цены, быстрая логистика.

    Melden
  • Kommentar-Link avto-957 Mittwoch, 23 Juli 2025 22:02 gepostet von avto-957

    Надёжный заказ авто заказать авто из китая в россию с аукционов: качественные автомобили, проверенные продавцы, полная сопровождение сделки. Подбор, доставка, оформление — всё под ключ. Экономия до 30% по сравнению с покупкой в РФ.

    Melden
  • Kommentar-Link prignat-avto-276 Mittwoch, 23 Juli 2025 21:55 gepostet von prignat-avto-276

    Хочешь авто заказать авто доставку? Мы поможем! Покупка на аукционе, проверка, выкуп, доставка, растаможка и ПТС — всё включено. Прямой импорт без наценок.

    Melden
  • Kommentar-Link mashinu-97 Mittwoch, 23 Juli 2025 21:52 gepostet von mashinu-97

    Решили заказать авто из владивостока под ключ: подбор на аукционах, проверка, выкуп, доставка, растаможка и постановка на учёт. Честные отчёты, выгодные цены, быстрая логистика.

    Melden
  • Kommentar-Link prignat-avto-278 Mittwoch, 23 Juli 2025 21:48 gepostet von prignat-avto-278

    Автомобили на заказ заказать авто из китая в россию. Работаем с крупнейшими аукционами: выбираем, проверяем, покупаем, доставляем. Машины с пробегом и без, отличное состояние, прозрачная история.

    Melden
  • Kommentar-Link avto-235 Mittwoch, 23 Juli 2025 21:46 gepostet von avto-235

    Надёжный заказ авто заказать авто под заказ с аукционов: качественные автомобили, проверенные продавцы, полная сопровождение сделки. Подбор, доставка, оформление — всё под ключ. Экономия до 30% по сравнению с покупкой в РФ.

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.