Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 46575 mal

4551 Kommentare

  • Kommentar-Link Jigzse Freitag, 20 Oktober 2023 01:41 gepostet von Jigzse

    coumadin buy online buy paroxetine no prescription how to get reglan without a prescription

    Melden
  • Kommentar-Link Qikepu Freitag, 20 Oktober 2023 01:15 gepostet von Qikepu

    Hogisw bgfhg https://biacrobol.com/ Rewums Ybszvc Tacmbh

    Melden
  • Kommentar-Link Zaimolaksexick Donnerstag, 19 Oktober 2023 21:15 gepostet von Zaimolaksexick

    Неотложные финансовые потребности могут возникнуть у каждого из нас. В таких ситуациях займы срочно на карту становятся настоящим спасением. Оформите заявку онлайн, и ваши финансовые проблемы будут решены в кратчайшие сроки. Займы онлайн на карту - это быстро, просто и безопасно. Получите займ без отказа на карту уже сегодня и забудьте о финансовых заботах!

    Рекомендуемые ресурсы - займ без отказа на карту

    Melden
  • Kommentar-Link Nntkmw Donnerstag, 19 Oktober 2023 19:46 gepostet von Nntkmw

    Ipdxwn noqkj https://triprefibran.com/ Wytpnl Bnznmb Nehlqe

    Melden
  • Kommentar-Link Zaimolaksexick Donnerstag, 19 Oktober 2023 18:13 gepostet von Zaimolaksexick

    Как часто мы оказываемся в ситуации, когда срочно нужны деньги, а до зарплаты еще долго? Займы онлайн на карту - это выход из финансовых трудностей. Вы можете оформить заявку на займ прямо сейчас и получить деньги на вашу карту в течение нескольких часов. Это быстро, удобно и безопасно. Займы срочно на карту доступны для всех, независимо от вашей кредитной истории. Не откладывайте решение ваших финансовых проблем на потом, получите займ без отказа на карту уже сегодня!

    Рекомендуемые ссылки - займы онлайн на карту

    Melden
  • Kommentar-Link Utkiek Donnerstag, 19 Oktober 2023 14:07 gepostet von Utkiek

    Jowhyv dltda https://stopsmokingots.com/ Ignopu Pdibbj Xdggrl

    Melden
  • Kommentar-Link навесные потолки Donnerstag, 19 Oktober 2023 12:15 gepostet von навесные потолки

    Натяжные потолки в Москве rukimastera.ru

    Предлагаем вам фирму, которая концентрируется на изготовлении навесных потолков «Руки мастера» в Москве. Натяжные потолки-самая востребованная отделка помещений на сегодняшний день. Потому что покрытие достаточно безопасно для человека, имеет большой срок службы 25 лет, небольшие цены, быструю установку, широкий выбор цветов, материалов, возможность встраивания различных светильников и красивый внешний вид. За обстоятельствами переходите на rukimastera.ru уже сейчас.

    По теме потолки навесные - мы Вам с удовольствием поможем. Наша организация уже долгое количество лет работает в данной сфере, имеет положительный опыт, хорошие отзывы клиентов и уникальные предложения. Обратите внимание, у нас регулярно проводятся выигрышные акции для клиентов, где можно натянуть потолок с прекрасной скидкой.

    Натягиваем потолки в любое пространство: ванная, кухня, детская, балкон, прихожая, зал и другие. В ассортименте разные производители потолков, фактура, составы материала и виды потолков. А также выполняем любой дизайн: зеркальные потолки, Double vision, звездное небо, световые линии, теневой потолок euro kraab и другие. Встраиваем любые светильники, которые выбирает клиент. Все самые инновационные тренды в сфере навесных потолков мы изучаем и осуществляем в реальность. Наши специалисты rukimastera.ru регулярно повышают свою квалификацию, поэтому можете довериться нашим профессионалам.

    Насчет натяжные потолки цена за 1м2 в интернете, мы знаем об этом всё. Главный офис находится по адресу: Москва, ул. Иркутская, д. 3, стр. 12. Звоните по телефону +7(495)125-33-74 и задавайте любые вопросы. На нашем веб ресурсе Вы можете сами подсчитать цену натяжного потолка. Введите количество квадратных метров и качество покрытия, оставьте свои данные и мы созвонимся с Вами в ближайшее время. Если будет востребовано, воспользуйтесь беспроцентной рассрочкой. Мы будем рады с Вами сотрудничать.

    Melden
  • Kommentar-Link адвокат по экономическим делам в Москве Donnerstag, 19 Oktober 2023 12:14 gepostet von адвокат по экономическим делам в Москве

    Юрист по семейным делам advokat-karbanov.ru

    Никогда не известно, когда может пригодиться помощь адвоката. Потому, хотим представить Вашему обзору адвокатское бюро Карбанов и партнеры, которое оказывает все разновидности юридических услуг. На интернет ресурсе advokat-karbanov.ru Вы найдете все детали, каталог услуг, контакты.

    По части адвокат по 159 Вы попали по правильному адресу. Пётр Карбанов - основной управляющий партнер нашей компании, постоянный эксперт на тв и радио. Адвокат, который может разрешить практически любые юридические вопросы. Также у нас отличная сильная команда, работающая над делами какого угодно характера.

    Звоните на нашу горячую линию по телефону +7(925)734-30-70 или оформите обратный звонок на сайте advokat-karbanov.ru уже сейчас. Оставьте свой номер и имя и мы Вам перезвоним. Либо можно связаться с нами в популярных мессенджерах. Наша команда имеет большой опыт в своем деле, ведь только образования не достаточно, основное это опыт в реальности. Ещё на стадии ознакомления с Вашим делом, наши юристы могут определить его перспективы и возможный финал.

    Если Вы искали адвокат по экономическим преступлениям в сети интернет, то быстрее заходите на наш портал. Там Вы увидите весь список наших услуг. Конкретнее: представительство в арбитражном суде, защита прав потребителей, адвокат по семейным делам, трудовые споры, автоюрист, наследственные споры, исполнительное производство, таможенные споры, взыскание долгов и многое другое.

    Мы расположены по адресу: 115088, Москва, ул. Угрешская, д.2, стр.1, оф. 403. Работаем пошагово: для начала нужно оформить заявку или сделать звонок нам. Далее мы определяем дату и время консультации, которая для Вас будет бесплатной. Согласование юридической позиции по вашему делу и обсуждение стоимости услуг, оформление договора, подготовка документации и представительство в суде. работаем четко по плану и рассчитываем только на благополучный итог по делу. Приходите и мы непременно Вам окажем помощь.

    Melden
  • Kommentar-Link телеграм займы - срочно Donnerstag, 19 Oktober 2023 11:12 gepostet von телеграм займы - срочно

    Откройте для себя уникальную возможность получить займ без начисления процентов. В нашем канале собраны МФО, которые предоставляют такие условия. Это экономия ваших средств! Подробности и список МФО доступны по ссылке: срочные займы

    Melden
  • Kommentar-Link Kvqkni Donnerstag, 19 Oktober 2023 07:50 gepostet von Kvqkni

    Mwrmiv jjjch https://cepraol.com/ Dkokyw Onsgjw Fjmhwq

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.