Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 138691 mal

12216 Kommentare

  • Kommentar-Link derevyannye_doma_iwei Freitag, 18 Juli 2025 17:14 gepostet von derevyannye_doma_iwei

    Уточняя деревянный дом под ключ цена, вы получаете полное представление о затратах на строительство, включая материалы и работу под ключ.

    В последнее время деревянные дома под ключ привлекают внимание людей, стремящихся к уютному загородному отдыху. Деревянные дома очаровывают своим естественным видом и экологическими свойствами.

    Главное преимущество деревянных домов заключается в быстроте их строительства. Современные технологии позволяют возводить такие здания в кратчайшие сроки.

    Деревянные дома славятся хорошей теплоизоляцией. Зимой в таких домах комфортно и тепло, а летом всегда свежо и прохладно.

    Уход за деревянными домами довольно прост и не требует больших усилий. Регулярная обработка древесины защитными средствами поможет продлить срок службы здания.

    Melden
  • Kommentar-Link derevyannye_doma_ouei Freitag, 18 Juli 2025 17:13 gepostet von derevyannye_doma_ouei

    Мы специализируемся на строительство домов из дерева под ключ и предлагаем только проверенные материалы и квалифицированные решения.

    Деревянные дома под ключ становятся все более популярными среди владельцев загородной недвижимости. Эти конструкции завораживают своей натуральной красотой и экологичностью.

    Среди основных преимуществ деревянных домов можно выделить скорость их возведения. Использование современных методов строительства позволяет быстро возводить такие дома.

    Деревянные дома также отличаются высокой теплоизоляцией. Зимой в них тепло, а летом они остаются прохладными.

    Уход за деревянными домами довольно прост и не требует больших усилий. Периодическая обработка древесины защитными составами значительно увеличивает долговечность дома.

    Melden
  • Kommentar-Link derevyannye_doma_cbei Freitag, 18 Juli 2025 17:13 gepostet von derevyannye_doma_cbei

    У нас вы можете построить деревянный дом под ключ, полностью соответствующий современным требованиям по качеству, комфорту и безопасности.

    Деревянные дома под ключ становятся все более популярными среди владельцев загородной недвижимости. Эти конструкции завораживают своей натуральной красотой и экологичностью.

    Одним из главных преимуществ таких домов является их быстрая постройка. Современные технологии позволяют возводить такие здания в кратчайшие сроки.

    К тому же, деревянные дома обладают отличными теплоизоляционными свойствами. Зимой в них тепло, а летом они остаются прохладными.

    Уход за такими домами легок и не требует значительных затрат времени и сил. Частая обработка дерева специальными средствами способствует увеличению срока службы конструкции.

    Melden
  • Kommentar-Link derevyannye_doma_tcei Freitag, 18 Juli 2025 17:12 gepostet von derevyannye_doma_tcei

    Мы осуществляем строительство деревянных домов под ключ с контролем качества, соблюдением сроков и точным соответствием проектной документации.

    В последнее время деревянные дома под ключ привлекают внимание людей, стремящихся к уютному загородному отдыху. Эти сооружения привлекают своим природным очарованием и экологичностью.

    Одним из главных преимуществ таких домов является их быстрая постройка. С помощью современных технологий можно построить такие здания в минимальные сроки.

    Деревянные дома славятся хорошей теплоизоляцией. В зимний период они обеспечивают уютное тепло, а в летнее время остаются комфортно прохладными.

    Обслуживание деревянных домов не вызывает особых трудностей и не требует значительных усилий. Частая обработка дерева специальными средствами способствует увеличению срока службы конструкции.

    Melden
  • Kommentar-Link gidrokva-269 Freitag, 18 Juli 2025 17:10 gepostet von gidrokva-269

    Гидроизоляция зданий https://gidrokva.ru и сооружений любой сложности. Фундаменты, подвалы, крыши, стены, инженерные конструкции.

    Melden
  • Kommentar-Link kursy_SEO_jzsa Freitag, 18 Juli 2025 16:56 gepostet von kursy_SEO_jzsa

    Углубите свои знания в SEO и повысьте позиции сайтов в поиске, выбрав практичный и результативный сео курс для специалистов с разным уровнем подготовки.

    Рост популярности курсов по SEO заметен среди новых владельцев бизнеса. Эти курсы помогают освоить основные принципы продвижения сайтов в поисковых системах.

    Освоение азов SEO является ключевым моментом на пути к эффективному продвижению. В курсе затрагиваются аспекты, связанные с выбором ключевых фраз, созданием качественного контента и построением ссылок.

    Применение знаний на практике в реальных проектах способствует их лучшему усвоению. Прохождение практических заданий на действующих сайтах значительно повышает уровень подготовки студентов.

    По окончании курсов многие участники получают сертификаты, подтверждающие их уровень подготовки. Эти сертификаты могут стать важным фактором при трудоустройстве в сфере интернет-маркетинга.

    Melden
  • Kommentar-Link grandpashabet-185 Freitag, 18 Juli 2025 16:43 gepostet von grandpashabet-185

    Follow the official Grandpashabet Instagram for real gaming updates and bonuses

    Melden
  • Kommentar-Link gidrokva-638 Freitag, 18 Juli 2025 16:31 gepostet von gidrokva-638

    Гидроизоляция зданий https://gidrokva.ru и сооружений любой сложности. Фундаменты, подвалы, крыши, стены, инженерные конструкции.

    Melden
  • Kommentar-Link gidrokva-71 Freitag, 18 Juli 2025 15:57 gepostet von gidrokva-71

    Гидроизоляция зданий https://gidrokva.ru и сооружений любой сложности. Фундаменты, подвалы, крыши, стены, инженерные конструкции.

    Melden
  • Kommentar-Link gidrokva-5 Freitag, 18 Juli 2025 15:53 gepostet von gidrokva-5

    Гидроизоляция зданий https://gidrokva.ru и сооружений любой сложности. Фундаменты, подвалы, крыши, стены, инженерные конструкции.

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.