Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 48125 mal

4631 Kommentare

  • Kommentar-Link Stevencoaby Freitag, 11 Oktober 2024 06:28 gepostet von Stevencoaby

    https://www.sugar-rush-casino-wiki.ru

    last news about sugar rush casino
    http://sugar-rush-casino-wiki.ru

    Melden
  • Kommentar-Link GeorgeDek Freitag, 11 Oktober 2024 03:03 gepostet von GeorgeDek

    Вызов сантехника https://santekhnik-moskva.blogspot.com/p/v-moskve.html на дом в Москве и Московской области в удобное для вас время. Сантехнические работы любой сложности, от ремонта унитаза, устранение засора, до замены труб.

    Melden
  • Kommentar-Link ThomasErurb Donnerstag, 10 Oktober 2024 21:59 gepostet von ThomasErurb

    https://tent77.ru/ - дпдз газель
    https://tent77.ru/ - вакуумный усилитель тормоза
    https://tent77.ru/ - ремонт главного цилиндра сцепления газель
    https://tent77.ru/ - корзина сцепления газель
    https://tent77.ru/ - бензонасос 402 двигатель цена
    https://tent77.ru/ - карбюратор газель 406
    https://tent77.ru/ - щетки стартера газель
    https://tent77.ru/ - дпдз газель
    https://tent77.ru/ - пластиковый обвес на соболь баргузин купить
    https://tent77.ru/ - крепление амортизатора газель
    https://tent77.ru/ - рессора газель передняя двухлистовая цена
    https://tent77.ru/ - масло в редуктор газель некст
    https://tent77.ru/ - бензонасос 402 двигатель цена
    https://tent77.ru/ - двигатель на газель
    https://tent77.ru/ - развал на газель
    https://tent77.ru/ - регулятор давления воздуха зил
    https://tent77.ru/ - газ тормоз сцепление расположение
    https://tent77.ru/ - замок зажигания газель
    https://tent77.ru/ - мухобойка газель
    https://tent77.ru/ - купить генератор на газель 402 двигатель
    https://tent77.ru/ - как проверить исправность термостата
    https://tent77.ru/ - карбюратор газель 406

    Melden
  • Kommentar-Link Davidjat Donnerstag, 10 Oktober 2024 21:44 gepostet von Davidjat

    [url=https://www.termo-greet.ru/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]
    [url=http://ubeautybutik.ru/bitrix/rk.php?goto=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]
    [url=http://www.fliesenhandel.de/cms/info/click.php?projekt=fliesenhandel&link=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]
    [url=http://maps.google.so/url?q=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]
    [url=https://imagemaker360.com/Viewer/Feature/Schools.asp?URL=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]
    [url=http://aquapowershower.com.xx3.kz/go.php?url=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]
    [url=http://motheronboys.com/cgi-bin/out.cgi?click=10_b_3485874.jpg.25293&url=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]
    [url=http://jkanri.js88.com/redirect?url=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]
    [url=http://matures-naked.com/cgi-bin/a2/out.cgi?id=118&u=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]
    [url=http://upn.ru/redirect.aspx?url=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]
    [url=http://novostroev.ru/bitrix/rk.php?goto=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]
    [url=http://bluefeatherglass.com.xx3.kz/go.php?url=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]
    [url=https://mimarket.ir/login?ref=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]
    [url=https://gogrow.club/go/?url=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]
    [url=http://bhhsmarketingresource.com/l/3f3dd7f00b20dbadf6f53334c5b1516c/2073906/?url=https://casino-gates-of-olympus.ru]casino-gates-of-olympus.ru[/url]

    last news about casino gates of olympus
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Davidjat Donnerstag, 10 Oktober 2024 21:42 gepostet von Davidjat

    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru

    last news about casino gates of olympus
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    a href=http://ttydog06.est-online.hut2.ru/test.php?a%5B%5D=casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru
    casino-gates-of-olympus.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Ronaldtap Donnerstag, 10 Oktober 2024 12:00 gepostet von Ronaldtap

    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru


    last news about casino crazy time

    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru
    casino-crazy-time.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Seohkacreab Donnerstag, 10 Oktober 2024 11:37 gepostet von Seohkacreab

    В современном мире для успешного ведения бизнеса в интернете недостаточно просто создать сайт. Важно, чтобы он занимал лидирующие позиции в поисковых системах. Агентство ПАРОВОЗ уже более десяти лет профессионально занимается мерзлякова ижевск seo гарантируя компаниям новый приток клиентов. Мы предлагаем тестовое предложение, в рамках которого вы сможете оценить качество наших услуг и ощутить результаты на практике.

    Секрет нашего успеха — это применение современных технологий и высокий профессионализм. Мы не просто увеличиваем посещаемость, а реализуем разработка landing page под ключ которое содержит оптимизацию ссылок, улучшение поведенческих факторов и повышение мест в ТОПе Google и Яндексе. Если вы хотите, чтобы ваш сайт стал источником прибыли, время действовать — конкуренция растет каждый день.

    Melden
  • Kommentar-Link Agnesmub Donnerstag, 10 Oktober 2024 11:07 gepostet von Agnesmub

    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru


    last news about gates of olympus

    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Agnesmub Donnerstag, 10 Oktober 2024 11:03 gepostet von Agnesmub

    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru


    last news about gates of olympus

    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru
    gates-of-olympus-info.ru

    Melden
  • Kommentar-Link RobertPen Donnerstag, 10 Oktober 2024 10:34 gepostet von RobertPen

    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    a href=http://www.klein-putz.net/info.php?a=midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru


    last news about midas golden touch

    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru
    midas-golden-touch-obzor.ru

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.