Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 194297 mal

14793 Kommentare

  • Kommentar-Link RichardGep Freitag, 19 September 2025 18:55 gepostet von RichardGep

    An argumentative essay thesis can turn a rough idea into a clear, persuasive essay — fast. Using an argumentative essay thesis often improves grades and frees you to focus on other priorities, tailored to your needs.

    Melden
  • Kommentar-Link FormatiBar Freitag, 19 September 2025 18:49 gepostet von FormatiBar

    Рекламные стенды остаются одним из самых заметных инструментов маркетинга. Среди них особое место занимает ролл ап цена ведь такой мобильный стенд сочетает практичность и эффективность. Он заметно усиливает бренд на деловой встрече, в офисе или на промоакции. Формат удобен для переноса, быстро монтируется и сразу работает на имидж компании.

    Компания Format-MS уже с 2000-х занимается изготовлением и печатью роллапов. В студии используют стойкие материалы, современные печатные технологии и обеспечивают насыщенность изображений. Клиенты доверяют нам скорость выполнения заказов, аккуратный монтаж и персональное внимание. Адрес офиса: Москва, Нагорный проезд, дом 7, стр 1, офис 2320. Для оформления заказа всегда доступен телефон +7 (499) 390-19-85. На сайте format-ms.ru можно получить информацию и забронировать изготовление.

    Если вам требуется купить ролл ап стенды специалисты разработают модели с увеличенной прочностью к осадкам и дождю. Усиленные полотна, фиксированные конструкции и ламинат делают такие изделия долговечными даже при интенсивной эксплуатации. Это инструмент станет рабочим инструментом бизнеса, который работает на ваш бизнес каждый день и сохраняет качество надолго.

    Melden
  • Kommentar-Link seo_epmt Freitag, 19 September 2025 12:44 gepostet von seo_epmt

    Освой востребованную профессию SEO-специалиста с помощью лучших курсы seo продвижение – от основ до продвинутых техник.

    Без понимания SEO ваш сайт останется незамеченным в сети.

    Вы научитесь использовать различные техники SEO, чтобы максимизировать видимость вашего сайта.

    Вы сможете использовать полученные знания для развития собственного бизнеса или трудоустройства.

    Начните свой путь к успеху в SEO уже сегодня!

    Melden
  • Kommentar-Link seo_qtmt Freitag, 19 September 2025 12:43 gepostet von seo_qtmt

    Освой востребованную профессию SEO-специалиста с помощью лучших сео оптимизация курсы – от основ до продвинутых техник.

    Повышение позиций в поисковой выдаче напрямую влияет на продажи и узнаваемость бренда.

    Вы освоите все необходимые инструменты и стратегии для достижения высоких позиций в поисковой выдаче.

    После окончания обучения вы получите сертификат, подтверждающий ваши знания и навыки.

    Запишитесь на наши SEO-курсы и получите новые знания и навыки.

    Melden
  • Kommentar-Link seo_ynmt Freitag, 19 September 2025 12:42 gepostet von seo_ynmt

    Освой востребованную профессию SEO-специалиста с помощью лучших курсы seo с гарантией результата – от основ до продвинутых техник.

    Изучение SEO — это инвестиция в будущее вашего онлайн-бизнеса.

    Курсы предоставят вам глубокое понимание алгоритмов поисковых систем.

    Вы получите индивидуальную поддержку и обратную связь от преподавателей.

    Начните свой путь к успеху в SEO уже сегодня!

    Melden
  • Kommentar-Link Nadineoxymn Freitag, 19 September 2025 12:39 gepostet von Nadineoxymn

    Приветствую!
    Все о витамине В6 простыми словами. витамин б6 для чего От дефицита до передозировки - полный гид без воды.
    Читай тут: - https://generik-info.ru/vitamin-b6/
    витамин б6 где содержится
    витамин B6

    Будь здоров!

    Melden
  • Kommentar-Link Dennisstula Freitag, 19 September 2025 12:36 gepostet von Dennisstula

    Здарова!
    Как отличить обычное волнение от серьезной тревожности. тревожность как избавиться Когда пора к врачу, а когда можно справиться самому.
    По ссылке: - https://tvoya-sila-vnutri.ru/test-na-trevozhnost/
    тест на тревожность

    Покеда!

    Melden
  • Kommentar-Link cleaningplus-584 Freitag, 19 September 2025 12:32 gepostet von cleaningplus-584

    Уборка квартир https://cleaningplus.ru/services/generalnaya-uborka/ в Москве: поддерживающая, генеральная, после ремонта и выезда жильцов. Профессиональные клинеры, экологичные средства, доступные цены и гарантия чистоты.

    Melden
  • Kommentar-Link Аутсорсинг бухгалтерии_ytOt Freitag, 19 September 2025 11:51 gepostet von Аутсорсинг бухгалтерии_ytOt

    buhgalteriya-autsorsing-812.ru .

    Melden
  • Kommentar-Link shinomonta_lgpa Freitag, 19 September 2025 11:43 gepostet von shinomonta_lgpa

    Для тех, кто ищет качественный шиномонтаж запись, важно выбрать мастерскую, которая предлагает не только высокое качество услуг, но и удобные условия, такие как запись на удобное время и доступные цены.
    ?? важным процессом для автомобилистов, обеспечивающим правильную установку и очистку шин . Это значит, что автомобилисты могут рассчитывать на получение комплексной услуги, включающей в себя шиномонтаж и мойку колес . Кроме того, такая услуга позволяет автомобилистам сэкономить время и средства, поскольку они не c?n обращаться в разные сервисы для шиномонтажа и мойки колес .

    Шиномонтаж с мойкой колес предоставляет автомобилистам возможность поддерживать техническое состояние своего автомобиля на высоком уровне, обеспечивая его безопасность и комфорт на дороге . Это связано с тем, что эта услуга позволяет автомобилистам быть уверенными в том, что их автомобили находятся в хорошем техническом состоянии . Кроме того, эта услуга включает в себя не только шиномонтаж, но и мойку колес, что способствует поддержанию внешнего вида автомобиля .

    Процесс шиномонтажа с мойкой колес выполняется высококвалифицированными специалистами, имеющими необходимый опыт и оборудование. Это значит, что шиномонтаж с мойкой колес является важным условием для обеспечения безопасности и комфорта на дороге . Кроме того, эта услуга позволяет владельцам транспортных средств экономить время и средства, не обращаясь в разные сервисы для шиномонтажа и мойки колес.

    Шиномонтаж с мойкой колес включает в себя не только установку шин, но и их тщательную очистку . Это связано с тем, что шиномонтаж с мойкой колес является важным условием для обеспечения безопасности и комфорта на дороге . Кроме того, эта услуга позволяет автомобилистам экономить время и средства, не обращаясь в разные сервисы для шиномонтажа и мойки колес .

    Шиномонтаж с мойкой колес включает в себя не только установку шин, но и их тщательную очистку . Это значит, что эта услуга включает в себя не только шиномонтаж, но и мойку колес, что способствует поддержанию внешнего вида автомобиля. Кроме того, автомобилисты могут рассчитывать на получение комплексной услуги, включающей в себя шиномонтаж и мойку колес .

    Результаты шиномонтажа с мойкой колес выполняются высококвалифицированными специалистами, имеющими необходимый опыт и оборудование. Это связано с тем, что шиномонтаж с мойкой колес является важным условием для обеспечения безопасности и комфорта на дороге . Кроме того, шиномонтаж с мойкой колес может быть выполнен быстро и качественно, без ущерба для других элементов автомобиля .

    В заключение, шиномонтаж с мойкой колес является важным условием для обеспечения безопасности и комфорта на дороге . Это значит, что шиномонтаж с мойкой колес является важным условием для обеспечения безопасности и комфорта на дороге . Кроме того, эта услуга позволяет владельцам транспортных средств экономить время и средства, не обращаясь в разные сервисы для шиномонтажа и мойки колес.

    Рекомендуется обращаться к высококвалифицированным специалистам, имеющим необходимый опыт и оборудование . Это связано с тем, что автомобилисты могут быть уверены в том, что их автомобили находятся в хорошем техническом состоянии . Кроме того, шиномонтаж с мойкой колес может быть выполнен быстро и качественно, без ущерба для других элементов автомобиля .

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.