Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 125231 mal

10976 Kommentare

  • Kommentar-Link Dennydycle Donnerstag, 19 Juni 2025 20:04 gepostet von Dennydycle

    Информационный портал https://dailynews.kyiv.ua актуальные новости, аналитика, интервью и спецтемы.

    Melden
  • Kommentar-Link EugeneLek Donnerstag, 19 Juni 2025 20:04 gepostet von EugeneLek

    Онлайн-новости https://arguments.kyiv.ua без лишнего: коротко, по делу, достоверно. Политика, бизнес, происшествия, спорт, лайфстайл.

    Melden
  • Kommentar-Link WayneSex Donnerstag, 19 Juni 2025 19:58 gepostet von WayneSex

    Новостной портал https://news24.in.ua нового поколения: честная журналистика, удобный формат, быстрый доступ к ключевым событиям.

    Melden
  • Kommentar-Link WayneSex Donnerstag, 19 Juni 2025 19:57 gepostet von WayneSex

    Новостной портал https://news24.in.ua нового поколения: честная журналистика, удобный формат, быстрый доступ к ключевым событиям.

    Melden
  • Kommentar-Link JasonNunty Donnerstag, 19 Juni 2025 19:39 gepostet von JasonNunty

    NewRetro Club переносит игроков в пиксельное прошлое, где слоты напоминают аркадные автоматы. Оформление включает цвета кассетных обложек. Вдохновившись духом эпохи, ты нажимаешь нью ретро казино зеркало, и начинается цифровое путешествие в прошлое. Ожидание сменяется действием, как запуск любимой игры после школы. Это не просто казино — это хроника твоего геймерского взросления.
    Каждый слот оформлен в стиле DOS-игр. Звуки сопровождают как пиксельные щелчки. Бонусы приходят в форме чит-кодов. Платформа воссоздаёт эстетику гейм-клуба, где ты снова выбираешь джойстик вместо рутины. Система достижений выполнена как таблица очков в аркадном автомате.
    Даже финансовые операции здесь стилизованы под эпоху геймерского прошлого — от шифра на джойстике до меню старого банкомата. Служба поддержки будто вышла из 90-х, но отвечает по скорости как бот из будущего. Слот в Нью Ретро — это флешбек в золотую эру игр. Дизайн сайта — пиксельная ода тем, кто застал картриджи. Играй, как будто на дворе снова 1993-й.

    Melden
  • Kommentar-Link TerryEdugs Donnerstag, 19 Juni 2025 17:50 gepostet von TerryEdugs

    Нью Ретро Казино — это город света и ставок, где ставки — как импульсы. Пульсирует интерфейс, словно панель управления звездолётом, а каждое вращение вызывает всплеск. Среди мигающих линий и глитч эффектов ты находишь ритм, и new retro casino регистрация открывает доступ к неоновому драйву. Ты — хакер удачи, подключённый к системе прямого выигрыша.
    Слоты выполнены в стиле ретро интерфейсов. Анимации работают как LED сигналы. Каждая игра предстает как сценарий симуляции. Звуковая дорожка — это неоновый эмбиент. Игрок не просто участвует — он сливается с интерфейсом.
    Платформа работает на базе самообучающейся системы бонусов. Платежи проходят через блокчейн мосты, а поддержка — как аватар сопровождения — реагирует мгновенно. Тут правит логика скорости, а правила создаются в киберпространстве. Добро пожаловать в город, где свет не гаснет, а ставки работают круглосуточно.

    Melden
  • Kommentar-Link HaroldSpedo Donnerstag, 19 Juni 2025 17:48 gepostet von HaroldSpedo

    ¡Hola, aventureros de la suerte !
    casinoextranjero.es – análisis imparcial de casinos - https://www.casinoextranjero.es/ casinoextranjero.es
    ¡Que vivas rondas emocionantes !

    Melden
  • Kommentar-Link Sadamkihet Donnerstag, 19 Juni 2025 17:41 gepostet von Sadamkihet

    Отдых в Сочи + жаркий секс с проверенными индивидуалками — формула идеального отпуска! На sosochki2.com собраны только лучшие девушки, которые помогут сделать твои ночи по-настоящему незабываемыми. Комфорт, страсть и яркие эмоции — выбирай проститутки в сочи тощие и отдыхай на полную!

    Melden
  • Kommentar-Link RandyGLYPE Donnerstag, 19 Juni 2025 16:00 gepostet von RandyGLYPE

    Zooma — это площадка, где азарт обретает форму соревнования. Каждое вращение — это новая попытка. Игрок здесь не наблюдатель, а спортсмен. Слоты подбрасывают вызовы — кто более интуитивен. Прямо зума казино зеркало выведет тебя на линию разгона этой виртуальной олимпиады.
    Коэффициенты выплат словно очки за забеги. Ты адаптируешься под волны фортуны. Zooma предлагает множество режимов — от тренировочных сессий до настоящих чемпионских матчей. Твоя интуиция — это капитан, а банкролл — инвентарь. Здесь выигрывает не тот, кто ждёт, а кто собирает очки.
    Каждая сессия — это турнир, где ты можешь показать волю к победе. Бонусы становятся плюсами к рейтингу. Zooma позиционируется как спортивная лига азартных игроков. Интерфейс минимизирует помехи, чтобы ты мог сосредоточиться на результате. Ты не просто ставишь — ты ведёшь игру, и снова выходишь на поле для следующего раунда.

    Melden
  • Kommentar-Link Sadamkihet Donnerstag, 19 Juni 2025 15:28 gepostet von Sadamkihet

    Проведи ночь в отеле на Красной Поляне с индивидуалкой в роскошном наряде, которая трахает без передышки. sosochki2.com — твой проводник в мир страсти и ярких впечатлений. Закажи девушку прямо в номер и наслаждайся каждой минутой! зрелые шлюхи сочи .

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.