Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 125341 mal

10978 Kommentare

  • Kommentar-Link Edwinelapy Samstag, 21 Juni 2025 15:23 gepostet von Edwinelapy

    Ensure your family’s safety with thorough AC duct cleaning in Dubai using eco-friendly methods: how much is ac duct cleaning

    Melden
  • Kommentar-Link ShaneLoord Samstag, 21 Juni 2025 03:06 gepostet von ShaneLoord

    autocad 2025 commercial license
    autocad 2025 and autocad architecture bundle
    autocad 2025 mobile version for ios
    autocad 2020
    autocad 2025 educational license

    Melden
  • Kommentar-Link ShaneLoord Samstag, 21 Juni 2025 03:03 gepostet von ShaneLoord

    student autodesk
    autocad 2025 subscription benefits
    autocad 2025 bundle offers
    autocad 2025 bundle with autocad lt
    visor autocad

    Melden
  • Kommentar-Link Everettdef Samstag, 21 Juni 2025 02:52 gepostet von Everettdef

    заказать реферат недорого https://referatymehanika.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Charlessougs Samstag, 21 Juni 2025 02:51 gepostet von Charlessougs

    Вован Казино — это платформа с алгоритмами выигрыша, где ставки — как вход в бинарный код. Интерфейс похож на панель ИИ, и vovan casino рабочее зеркало даёт доступ к главному серверу игры. Ты синхронизируешься с миром шансов. Каждое вращение — это новая строка кода.
    Слоты — это блоки алгоритмов. Бонусы активируются, как тайный протокол. Музыка — это нейросетевые шумы. Каждая сессия — как погружение в цифровой поток. Ты управляешь вероятностью с логикой алгоритма.
    Поддержка — это встроенный аналитик, готовый ответить в любой момент. Финансы — это запросы к API-банку. Вован Казино — это шанс, запрограммированный на успех.

    Melden
  • Kommentar-Link Everettdef Samstag, 21 Juni 2025 02:48 gepostet von Everettdef

    написание реферата реферат купить

    Melden
  • Kommentar-Link klining_top_wfka Samstag, 21 Juni 2025 02:43 gepostet von klining_top_wfka

    Лучшие клининговые компании по версии пользователей. Все эти клининговые компании предоставляют разные виды услуг. Необходимо обратить внимание на несколько ключевых моментов перед выбором клининговой компании.

    Первый важный критерий — это репутация клининговой компании. Посмотрите отзывы клиентов, чтобы получить представление о качестве услуг. Не забудьте узнать, имеет ли компания все нужные лицензии и сертификаты.

    Второй значимый фактор — это спектр услуг, которые предлагает компания. Разные компании могут предоставлять различные услуги, от уборки квартир до комплексного обслуживания офисов. Убедитесь, что компания предлагает именно те услуги, которые вам нужны.

    Третий важный аспект — это цены на услуги. Проведите сравнение цен у разных клининговых компаний, чтобы найти лучшее предложение. Не забывайте, что низкая цена не всегда гарантирует качество.

    В итоге, не торопитесь с выбором, следуя приведенным рекомендациям. Правильный выбор обеспечит вам качественную уборку и комфорт. Обратите внимание на рейтинг и отзывы, чтобы сделать правильный выбор.
    клининг москва рейтинг компаний https://uborka22.ru/ .

    Melden
  • Kommentar-Link ShaneLoord Samstag, 21 Juni 2025 01:38 gepostet von ShaneLoord

    autocad 2025 and autocad architecture bundle
    autocad 2025 mobile app download
    auto desk
    autocad 2025 patch release
    autodesk autocad 2026

    Melden
  • Kommentar-Link dizainerskie kashpo_yooa Samstag, 21 Juni 2025 01:22 gepostet von dizainerskie kashpo_yooa

    Планирую дизайнерские кашпо для цветов купить для оформления свадебного банкета. Нужны элегантные и изысканные модели.

    Melden
  • Kommentar-Link Charlessougs Samstag, 21 Juni 2025 00:37 gepostet von Charlessougs

    Вован Казино — это где ставки — как выстрелы, а спины — как взрывы, где выигрыш — как спасение из плена. Интерфейс — это панель спецагента, и официальный сайт vovan casino — портал в зону действия. Ты не просто игрок — ты солдат своей судьбы. Азарт — это испытание на прочность.
    Слоты — это механизмы риска. Бонусы — как наградные ящики, что появляются в нужный момент. Музыка — как напряжённый бит. Ты действуешь быстро, реагируешь точно. Выигрыш — результат смелого хода.
    Поддержка — как боевой штаб: всегда на линии. Финансы обрабатываются, как операции с отчётом. Вован Казино — это место, где риск оправдан.

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.