14 Tage barfuss

geschrieben von
Artikel bewerten
(2 Stimmen)
(Bild: eigenes Material) (Bild: eigenes Material) Manuela´s Füsse nach 14 Tagen barfuss

14 Tage barfuss - ein kurzes Leben in 3D

Ich mache Sommerurlaub auf einer kleinen, holländischen Nordseeinsel und ergreife die Gelegenheit, 14 Tage barfuss zu gehen - ausschliesslich.
Was macht das mit mir? Machen meine Füsse bzw. Fusssohlen das überhaupt mit?
Ich bin erstaunt.

Ich wohne auf einem Schiff im Jachthaven. Die alltäglichen Dinge, wie Duschen, zur Toilette gehen oder Trinkwasser holen, sind mit einem Gang zu den Waschräumen verbunden. Mehrfach am Tag gehe ich also 600m über Kunststoff-Stege, Klinkerwege und Fliesenböden hin und zurück.
Ich habe Glück, das Wetter ist 2 Wochen lang aussergewöhnlich warm und trocken.

Zu Fuss ins Dorf

Mindestens einmal am Tag wandere ich ins Dorf. Hin 1,2km durch den Wald auf Waldboden-Wegen, häufig dick gepolstert mit langen, spitzen Fichtennadeln und mächtigen Tannenzapfen. Der Waldboden in Schattenlage ist kühl und weich. Wenn an Wegkreuzungen die Beschattung der Bäume fehlt, wird es direkt unangenehm warm, hart und pieksig unter der Fusssohle.
Im Dorf sind die Wege mit Klinkersteinen und Kopfsteinpflaster ausgekleidet. Sehr angenehm für den Fuss, Schmeichel-Steine geradezu. Deutlich nehme ich den steten Temperaturunterschied wahr zwischen Steinen in Schattenlage der Häuschen und solchen in Sonnenexposition. Der Wechsel erinnert an eine Kneipp-Kur.
Zurück zum Jachthafen gehe ich am Watt entlang auf einem gepflasterten Weg. Durch stetige Überströmungen des kleinen Deiches ist der Weg übersäht mit zertretenen Muschelschalen. Eine Herausforderung, meiner innewohnenden Koordinationsfähigkeit zu vertrauen und wacker voranzuschreiten.

Barfuss auch im Dunkeln?

Es trug sich zu, dass ich am 8. Tag meines Experiments erst spät vom Dorf zurück zum Schiff ging. Der Weg am Watt entlang hat keinerlei Beleuchtung. Ich hatte meine Treckingsandalen eines bekannten Herstellers mit Wolfstatze mitgenommen und, als die letzte Strassenlaterne hinter mir lag, auch angezogen. Sofort waren die alten Gewohnheiten eines „Fusses mit Schuh“ präsent, sowohl am Fuss selbst als auch beim Gehen.
Am nächsten Morgen habe ich Fussschmerzen. Der Spann und der ganze Vorderfuss sind unangenehm hart und schmerzen. Das legt sich zum Glück bei der ersten Wanderung des Tages. Ich messe dem Vorfall keine weitere Bedeutung bei.
Zwei Tage später – gleiches Spiel. Wieder trage ich meine Sandalen für den nachtschwarzen Weg zum Jachthafen. Wieder habe ich Fussschmerzen am Morgen danach. Jetzt mache ich mir Gedanken! Kann es sein, dass das doch so kurze Tragen der Sandalen meinen Fuss bereits derart stark in Mitleidenschaft zieht?

Beim nächsten Mal verzichte ich auch im Dunkeln auf Schuhwerk!

Und siehe da, „es läuft“ sich besser und fliessender als bei Tageslicht, trotz Muschelsplittern. Und am nächsten Morgen – keinerlei Fussprobleme!
Den Boden nicht sehen zu können und die Musklen NICHT in voraus„sehendem“ Kontrollzwang anzuspannen, hat sich als Vorteil erwiesen! Das erinnerte mich an eine Erfahrung während meiner Ausbildungszeit. Wir machten eine Tageswanderung in der Eifel – mit Wanderschuhen! An einer Kreuzung im Wald war ein Weg mit sehr grobem Schotter neu ausgelegt worden. Die Steine waren faustdick und grösser. Zunächst gingen wir „ganz normal“ etwa 10m über den Schotterweg und wieder zurück. Es war mühsam, das Gleichgewicht zu halten auf den wackeligen Steinen.
Dann begann das Experiment: wir taten uns zu zweit zusammen, eine Person schloss die Augenlider und ging, geführt von der sehenden Person, blind über die Steine. Ganz erstaunlich, der Gang war wesentlich stabiler und sicherer als mit Augenlicht! Eine tolle Erfahrung und erklärbar durch die uns angeborene Koordinationsfähigkeit, die zum tragen kommen kann, wenn wir uns nicht einmischen u.a. in die Art, wie der Fuss aufkommen möchte und die Balance nach oben hin steuert. 

10km Strandwanderung

Hier am Strand bin ich keine Aussenseiterin mit meinen blossen Füssen. Ich nutze den wunderbar sanften Grund und achte vermehrt auf meine Beinbewegungen. Woher nehme ich den Vortrieb? Kann ich beide Beine beim Schreiten unter meinem Rumpf lassen? Sind meine Fussgelenke frei beweglich? Kann ich es lassen mich einzumischen, wie der Fuss aufsetzen möchte? Welchen Fussabdruck hinterlässt welche Art zu gehen? Ich experimentiere fortdauernd.

3h Inselwanderung – Futter für den Geist!

Am spannendsten ist die dreistündige Wanderung quer über die Insel. Ich merke, dass ich am Ende der Wanderung geistig an meine Grenzen gestossen bin. Ich will mich nur noch still hinsetzen.
Das finde ich verblüffend. Nicht der Zustand meiner Füsse oder Fusssohlen hat mich begrenzt, sondern mein Geist.

Und das kam so: Bei der Inselwanderung war die Varianz an Untergründen, die ich auf blossen Sohlen zu bewältigen hatte, enorm: trocken oder feucht, warm oder kühl, hart oder weich, nachgiebig oder widerborstig. Pflastersteine auf Strassen, Splitt oder Muschelsplitt auf Gehwegen, Sand in allen Sorten und Lagen, Wiese in der Sonne und im Schatten, Waldboden unterschiedlicher Baumarten, … Aspekte, die ich sonst „nur“ mit meinem Intellekt erfasse, wie z.B., dass ein Mischwald einen anderen Boden erzeugt als ein reiner Kiefernwald - barfuss ist das direkt erlebbar.

Eine Erfahrung in 3D.

Zwischen den Waldgebieten und den Dünenketten am Meer liegt eine sanfte, sonnenbeschienene Hügellandschaft mit kurzem, struppigem und häufig dornigem Bewuchs auf ausgetrocknetem, hartem Boden. Mit jedem Schritt droht Ungemach. Diese ungewissen (und potentiell schmerzhaften) Situationen zwangen mich zu fortwährender Präsenz und Achtsamkeit. Das gern zugelassene „mind wandering“, d.h. den Geist schweifen zu lassen und vom körperlichen Geschehen im Hier und Jetzt abzukoppeln, war nicht möglich. Ganz im Sinne der ZEN-Weisheit: „wenn Du gehst, dann gehst Du; wenn Du isst, dann isst Du; wenn Du schläfst, dann schläfst Du“. Diese für mich ungewohnte, geistige (Dauer-)Wachheit hat mich bis zum Ende der Wanderung völlig ermattet.

Fazit 14 Tage barfuss

Ich habe mich nicht verletzt, keine Schnittwunden, Blasen, Druckstellen o.ä. zugezogen! Meine Fusssohlen haben sich schnell und effektiv angepasst.

Meine Füsse haben sich in dieser kurzen Zeitspanne sehr verändert. Die Zehen haben sich, nach einer Periode von scheinbarem Stillstand, wiederum deutlich sichtbar gelängt, siehe das update im August 2019. Der Fussrücken sieht stark und dynamisch aus.
Der Unterschenkel, insbesondere des linken Beines, hat sich über das Sprunggelenk orientiert, sodass das Fussgewölbe bei Belastung nicht mehr (so stark) einbricht. Wunderbar und grandios.

Was habe ich über das Gehen gelernt? Hat sich mein Gehen verändert? Dazu schreibe ich in meinen nächsten blog: wie geht gehen?

Lass uns beginnen!

Gelesen 49954 mal
Mehr in dieser Kategorie: « Heute schon gelängt?

5216 Kommentare

  • Kommentar-Link WlasovaPetrmsMl Samstag, 08 Juni 2024 02:54 gepostet von WlasovaPetrmsMl

    Рады приветствовать ваш интернет-сайт, друзья!

    Агентство XRumer LLC предлагает профессиональные услуги СЕО продвижения.

    Ваш сайт, как мы заметили, только набирает обороты. Для того, чтобы по максимуму ускорить процесс его роста, готовы предложить наши услуги по внешней СЕО-оптимизации. Продвижение в поисковиках – наша работа. В ассортименте представлены эффективные SEO-инструменты для профессионалов. У нас серьезный опыт в данной сфере и огромное портфолио успешных проектов - если интересует, предоставим по вашему запросу.

    Прямо сейчас можем предложить скидку на все услуги - 10%.

    Услуги:

    - Трастовые ссылки (нужно любому сайту) – стоимость 1500-5000 р

    - Размещение безанкорных ссылок (рекомендуем для всех сайтов) – 3900 руб

    - Топовый прогон на 110000 сайтов в RU.зоне (максимально полезно для сайтов) – 2900 р

    - 150 постов Вконтакте о вашем сайте (поможет в рекламе) – 3900 р

    - Размещение статей о вашем сайте на 300 форумах (очень мощная раскрутка веб-сайта) – 29 тыс. рублей

    - СуперПостинг – это прогон на 3 000 000 ресурсов (мощный пакет для ваших сайтов) – 39.900 рублей

    - Рассылка рекламных сообщений по сайтам с использованием обратной связи – цена по договоренности, зависит от объема.

    Обращайтесь по всем вопросам, всегда поможем.
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Деньги, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телегрм: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link WlasovaVladomMl Samstag, 08 Juni 2024 02:41 gepostet von WlasovaVladomMl

    Рады приветствовать вас, коллеги!

    Компания XRumer Co предлагает профессиональные услуги СЕО продвижения.

    Ваш онлайн-сайт, как мы заметили, еще только набирает обороты. Для того, чтобы ускорить процесс его роста, можем предложить услуги по СЕО-оптимизации. Полное продвижение в поисковиках – направление нашей компании. В ассортименте присутствуют эффективные SEO-инструменты для экспертов. У нас большой опыт в данном направлении и огромное портфолио успешных проектов - покажем по вашему запросу.

    Прямо сейчас можем предложить скидку на наши услуги - 10%.

    Что мы готовы предложить:

    - Размещаем трастовые ссылки (требуется любому сайту) – от 1,5 до 5000 руб

    - Безанкорные ссылки (2500 штук) (рекомендуется для любых сайтов) – 3.900 руб

    - Качественный прогон на 110 000 сайтов (RU.зона) – 2.900 руб

    - 150 постов Вконтакте про ваш сайт (недорогая реклама) – 3900 рублей

    - Публикация статей о вашем сайте на 300 топовых форумах (мощная раскрутка веб-сайта) – 29.000 рублей

    - СуперПостинг – отличный прогон на 3 миллиона ресурсов (мощнейший прогон для ваших сайтов) – 39.900 руб

    - Рассылка сообщений по сайтам с помощью обратной связи – цена по договоренности, в зависимости от объема.

    Если появятся вопросы, не стесняйтесь, обращайтесь, подскажем.
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Деньги, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Telgrm: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link VlasovStudioomMl Samstag, 08 Juni 2024 02:10 gepostet von VlasovStudioomMl

    Рады приветствовать вас!
    Наша фирма предлагает лучшие прогоны, способные "утопить" интернет-ресурс вашего конкурента. Стоимость: от 7 тыс руб.
    - Гарантированный эффект. Онлайн-сайты ваших конкурентов "упадут".
    - Максимально возможное число отрицательных фитбеков.
    - Собрана особая база - самые сильные площадки из 10 млн. веб-ресурсов (спамные, порно, вирусные и тому подобные). Это действует бесперебойно.
    - Прогон делаем сразу с 4-х серверов.
    - Непрерывный спам активационных ссылок на официальный емейл.
    - Можем растянуть как угодно по времени.
    - Прогон с запретными ключевыми словами.
    - При условии заказа сразу нескольких сайтов - выгодные бонусы заказчикам.

    Цена 7700 рублей
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Money, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Telgrm: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link VlasofBestpanMl Samstag, 08 Juni 2024 01:26 gepostet von VlasofBestpanMl

    Желаете забанить онлайн-сайт вашего конкурента? Наша фирма поможет.
    Используем продвинутые технологии:
    - Качественно устраняем сайты по любым ключевым запросам.
    - Делаем колоссальное количество спамных беклинков.
    - Спамим главную электронную почту организации письмами регистраций на мошеннических ресурсах
    - Понижение позиций веб-сайта в поисковиках по самым коммерческим ключам.
    - Применяется секретная уникальная методика. Многолетний опыт работы.
    - Гарантия возврата денег через 3 месяца.
    - Полная отчётность.
    - Абсолютная конфиденциальность вашего заказа. Никто про нашу деятельность не узнает.

    Стоимость 77$
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Деньги, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телега: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link WlasoffOneseMl Samstag, 08 Juni 2024 01:20 gepostet von WlasoffOneseMl

    Xrumer seo run

    Inside the constantly changing arena of SEO, instruments and tactics that could successfully boost a website's digital appearance are in persistent demand. Enter XRumer, a state-of-the-art software crafted to enhance link-building drives. With the capacity to post on forums, weblogs, guestbooks, and other platforms by default, XRumer changes the way online marketers tackle off-page SEO. This potent tool avoids typical online barriers like CAPTCHAs, guaranteeing an unbroken and effective backlink creation procedure. A skillfully executed XRumer SEO run can notably raise a site's search engine rankings, propelling organic traffic and enhancing online appearance.

    Nevertheless, while the potential of XRumer is undeniable, its use demands a tactical and wise technique. Just like all SEO devices, the results are only as superb as the strategy behind them. Over-reliance or misuse could lead to unfavorable results, like punishments from search engines for artificial link building. Hence, when starting on an XRumer SEO run, it's vital to emphasize value over quantity, targeting relevant and high-authority sites that align with the brand's principles. In the grip of a talented SEO specialist, XRumer transforms into a strong asset, linking the gap between a brand and its online promise.




    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Деньги, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телега: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link VlasovPetresMl Samstag, 08 Juni 2024 01:02 gepostet von VlasovPetresMl

    Placing the site on quality trust sites

    Securing a location for your online platform on trusted, top-tier platforms is an crucial step in fortifying its web reputation. These placements not only lift a site's repute in the sight of search platforms but also develop credibility among its focused audience. Reputable sites, famed for their strict content rules and major user bases, act as validators, endorsing the realness and worth of content they connect to or host. As visitors from these platforms work their way to a site, they reach with a pre-established sense of trust, making them more inclined to engage and transform.

    What's more, setting a website on high-quality trust sites moves beyond just link-building strategies. It's an occasion for reciprocal growth and teamwork. Aligning with respected platforms permits a brand to match its principles with those of the reputable site, fostering shared principles and strengthening its brand tale. In the persistently developing digital environment, where authenticity is at a peak, such calculated placements secure a site's lasting visibility, relevance, and authority.




    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Деньги, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телега: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link WlasowPetroiMl Samstag, 08 Juni 2024 00:35 gepostet von WlasowPetroiMl

    Приветствуем вас на вашем веб-сайте!

    Агентство XRumer Inc предлагает профессиональные услуги СЕО продвижения.

    Ваш ресурс, как можно заметить, только начинает набирать обороты. Чтобы по максимуму ускорить его рост, готовы предложить наши услуги по внешней SEO-оптимизации. Также у нас есть доступные и качественные инструменты для SEO-специалистов. У наших специалистов большой опыт в данной сфере, в арсенале имеются успешные кейсы - предоставим по запросу.

    Сейчас предлагаем скидку на все услуги - 10%.

    Наши услуги:

    - Размещаем трастовые ссылки (нужно всем сайтам) – стоимость от 1,5 до 5000 р

    - Безанкорные ссылки (2500 штук) (полезно для любых сайтов) – 3900 р

    - Прогон на 110 000 сайтов (RU.зона) – 2.900 руб

    - 150 постов В Контакте про ваш сайт (недорогая реклама) – 3.900 рублей

    - Публикация статей о вашем сайте на 300 форумах (очень мощная раскрутка интернет-ресурса) – 29 тыс. рублей

    - СуперПостинг – это прогон на 3 млн ресурсов (очень мощный прогон для вашего сайта) – 39.900 руб

    - Рассылка рекламных сообщений по сайтам используя форму обратной связи – договорная цена, зависит от объема.

    В любое время обращайтесь по любым вопросам, всегда готовы помочь.
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Money, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телега: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link WlassofStarsmsMl Samstag, 08 Juni 2024 00:28 gepostet von WlassofStarsmsMl

    Добрый день, рады вашему вниманию!

    Компания XRumer Co предлагает свои профессиональные услуги СЕО продвижения.

    Ваш интернет-портал, как мы видим, только начинает набирать обороты. Чтобы ускорить процесс его роста, готовы предложить услуги по СЕО-оптимизации. Продвижение в поисковых системах – направление нашей компании. В ассортименте присутствуют надежные и рабочие SEO-инструменты для профессионалов. Наши эксперты обладают большим опытом и портфолио выполненных проектов - если интересует, покажем по запросу.

    До конца месяца действует скидка на все услуги - 10%.

    Среди наших предложений следующее:

    - Размещаем супер трастовые ссылки (требуется абсолютно всем сайтам) – стоимость 1500-5000 руб

    - Безанкорные ссылки (2500 штук) (полезно для любых сайтов) – 3.900 рублей

    - Качественный прогон по 110000 сайтам (зона RU) – 2.900 рублей

    - Размещаем 150 постов в VK про ваш сайт (недорогая реклама) – 3900 руб

    - Публикация статей о вашем сайте на 300 интернет-форумах (мощнейшая раскрутка интернет-ресурса) – 29000 рублей

    - МегаПостинг – это прогон на 3 000 000 ресурсов (мегамощный прогон для вашего сайта) – 39.900 р

    - Рассылаем сообщения по сайтам используя форму обратной связи – договорная цена, в зависимости от объема.

    Всегда поможем, подскажем по любым вопросам.
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Money, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телега: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link VlasofProfeuMl Samstag, 08 Juni 2024 00:15 gepostet von VlasofProfeuMl

    Рады предложить профессиональные услуги:
    "Эффективное устранение веб-ресурсов мошенников или ваших кидал!"
    Какими способами это выполняют наши специалисты?!
    - Опыт наших специалистов - 10 лет.
    - Уникальная технология.
    - Наращивание серьезной ссылочной массы при помощи порно и вирусных ссылок.
    - Любая поисковая система быстро реагирует на наши базы.
    - Все размещенные тексты с интернет сайта спамятся, что сразу делает их неуникальными.
    - У наших экспертов очень большие возможности и многолетний практический опыт в данном направлении.

    Стоимость услуги 7700py.
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Money, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телега: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link VlasofOscarsreMl Samstag, 08 Juni 2024 00:11 gepostet von VlasofOscarsreMl

    Приветствуем вас, дорогие друзья!

    К вам обращается агентство по СЕО продвижению XRumer LLC.

    Ваш ресурс, как мы заметили, еще только начинает набирать обороты. Для того, чтобы ускорить его рост, можем предложить наши услуги по внешней SEO-оптимизации. Полное продвижение в поисковых системах – наша специализация. В ассортименте представлены эффективные SEO-инструменты для экспертов. Наша команда обладает значительным опытом и портфолио выполненных проектов, которыми мы поделимся по вашему запросу.

    На данный момент действует скидка на все услуги - 10%.

    Наши услуги:

    - Трастовые ссылки (нужно каждому сайту) – стоимость от 1,5 до 5000 р

    - Размещаем 2500 безанкорных ссылок (полезно всем сайтам) – 3900 руб

    - Топовый прогон по 110000 сайтам (зона RU) – 2.900 р

    - Разместим 150 постов В Контакте про ваш сайт (недорогая реклама) – 3.900 руб

    - Статьи о вашем сайте на 300 интернет-форумах (мощнейшая раскрутка интернет-сайта) – 29000 р

    - СуперПостинг – это прогон на 3 000 000 ресурсов (мощнейшее размещение для ваших сайтов) – 39900 рублей

    - Рассылаем сообщения по сайтам с использованием обратной связи – стоимость по договоренности, зависит от объема.

    Если возникнут вопросы, в любое время обращайтесь. Всегда поможем.
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Деньги, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Telgrm: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.