Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 49678 mal

4732 Kommentare

  • Kommentar-Link ShaneChike Donnerstag, 16 Mai 2024 08:35 gepostet von ShaneChike

    Завершение учебы образования представляет собой ключевым этапом в пути каждого индивидуума, определяет его будущее и профессиональные перспективы - https://zakaz-na-diplom.ru. Диплом открывает двери к новым перспективам и перспективам, гарантируя доступ к качественному образованию и высокопрестижным специальностям. В сегодняшнем обществе, где в борьба на трудовом рынке всё растёт, имение аттестата становится жизненно важным условием для выдающейся карьеры. Диплом утверждает ваши знания, умения и компетенции перед профессиональным сообществом и общественностью в целом. Кроме того, аттестат дарует уверенность в себе и укрепляет оценку себя, что помогает персональному развитию и саморазвитию. Окончание образования также является инвестицией в будущий путь, обеспечивая стабильность и достойный стандарт проживания. Поэтому важно отдавать надлежащее внимание образованию и стремиться к его получению, чтобы добиться успех и счастье от собственной профессиональной деятельности.
    Аттестат не только символизирует личное образовательный уровень, но и демонстрирует вашу самодисциплину, усердие и настойчивость в достижении целей. Он является плодом усилий и труда, вложенных в учебу и саморазвитие. Получение образования раскрывает перед вами новые горизонты возможностей, даруя возможность избирать из разнообразия направлений и карьерных траекторий. Это также предоставляет вам базис знаний и навыков, необходимых для для успешной деятельности в нынешнем мире, полном трудностями и изменениями. Более того, сертификат считается доказательством вашей компетентности и квалификации, что в свою очередь улучшает вашу привлекательность для работодателей на рынке труда и открывает перед вами возможности к лучшим возможностям для карьерного роста. Таким образом, получение аттестата не лишь пополняет ваше личное и профессиональное самосовершенствование, а также раскрывает вами новые и перспективы для достижения целей и мечтаний.
    diplomanc-russia.com

    Melden
  • Kommentar-Link EarnestMof Donnerstag, 16 Mai 2024 08:30 gepostet von EarnestMof

    Завершение учебы образования считается основным этапом в карьере каждого индивидуума, определяет его перспективы и профессиональные возможности - https://zakaz-na-diplom.ru. Аттестат даёт доступ путь к свежим горизонтам и возможностям, гарантируя возможность к качественному образованию и высокооплачиваемым профессиям. В нынешнем обществе, где борьба на рынке труда постоянно увеличивается, имение диплома делает жизненно важным условием для успешной профессиональной деятельности. Диплом утверждает ваши знания и навыки, компетенции и умения перед работодателями и общественностью в общем. Помимо этого, диплом дарует уверенность в себе и повышает оценку себя, что помогает личностному и саморазвитию. Завершение учебы диплома также вложением в свое будущее, предоставляя стабильность и благополучный уровень жизни. Поэтому отдавать должное внимание и время образованию и бороться за его получению, чтобы добиться успех и счастье от собственной труда.
    Диплом не лишь представляет ваше образование, но и демонстрирует вашу самодисциплину, усердие и упорство в достижении целей. Он представляет собой результатом труда и вложенных усилий, вложенных в обучение и самосовершенствование. Получение диплома открывает перед вами новые горизонты возможностей, даруя возможность избирать из разнообразия направлений и карьерных траекторий. Кроме того даёт вам основу знаний и навыков и умений, необходимых для успешной практики в нынешнем мире, насыщенном вызовами и переменами. Помимо этого, диплом является свидетельством вашей квалификации и экспертности, что улучшает вашу привлекательность для работодателей на трудовом рынке и открывает вами возможности к лучшим возможностям для профессионального роста. Итак, получение диплома не только пополняет ваше личное развитие, а также раскрывает вами новые перспективы для достижения и мечтаний.
    http://www.diplomanc-russia.com

    Melden
  • Kommentar-Link Zamki_csKa Donnerstag, 16 Mai 2024 00:15 gepostet von Zamki_csKa

    помощь открыть замок двери https://www.vskrytie-zamkov-moskva111.ru/ .

    Melden
  • Kommentar-Link Zamki_eyKa Donnerstag, 16 Mai 2024 00:12 gepostet von Zamki_eyKa

    открыть замок служба двери http://www.vskrytie-zamkov-moskva111.ru/ .

    Melden
  • Kommentar-Link Zamki_auKa Donnerstag, 16 Mai 2024 00:10 gepostet von Zamki_auKa

    установка замков дверь вскрытие https://www.vskrytie-zamkov-moskva111.ru/ .

    Melden
  • Kommentar-Link Diploms Mittwoch, 15 Mai 2024 23:14 gepostet von Diploms

    Вы мечтаете о карьере в финансовой сфере? Наш сервис поможет вам достичь этой цели! Купить диплом экономиста – это ваш первый шаг к успеху в экономике и финансах. Также, если вы ищете престижное образование в столице, у нас вы можете купить диплом ВУЗа в Москве. Наши дипломы отличаются высоким качеством и признанием, что гарантирует вам уважение и высокие шансы на трудоустройство. Выберите наш сервис, чтобы открыть для себя мир больших возможностей и начать строить карьеру своей мечты.

    Melden
  • Kommentar-Link сколько стоит согласование перепланировки Mittwoch, 15 Mai 2024 23:13 gepostet von сколько стоит согласование перепланировки

    Проект перепланировки — это важный документ, который необходим для изменения планировки помещения. Компания "КитСтрой" предоставляет услуги по разработке проектов перепланировки. Наши специалисты проведут все необходимые замеры, учтут все ваши пожелания и создадут проект, который будет соответствовать строительным нормам и требованиям. Мы обеспечиваем полное сопровождение процесса, включая согласование проекта с соответствующими инстанциями.

    Проект перепланировки с "КитСтрой" — это профессиональный подход и гарантия качественного результата. Обратитесь к нам, и мы поможем вам создать удобное и функциональное пространство.

    Melden
  • Kommentar-Link GlennVow Mittwoch, 15 Mai 2024 19:23 gepostet von GlennVow

    В современном мире, где аттестат становится началом отличной карьеры в любом направлении, многие пытаются найти максимально простой путь получения образования. Необходимость наличия официального документа трудно переоценить. Ведь диплом открывает двери перед каждым человеком, желающим начать профессиональную деятельность или продолжить обучение в высшем учебном заведении.
    Мы предлагаем очень быстро получить этот важный документ. Вы имеете возможность приобрести аттестат, что будет отличным решением для всех, кто не смог завершить образование или потерял документ. Аттестаты выпускаются аккуратно, с особым вниманием ко всем деталям, чтобы в результате получился продукт, максимально соответствующий оригиналу.
    Плюсы подобного решения заключаются не только в том, что можно максимально быстро получить аттестат. Процесс организовывается комфортно, с профессиональной поддержкой. Начав от выбора необходимого образца аттестата до правильного заполнения личной информации и доставки в любое место России — все будет находиться под абсолютным контролем квалифицированных специалистов.
    В результате, для тех, кто пытается найти оперативный способ получить необходимый документ, наша компания готова предложить выгодное решение. Купить аттестат - значит избежать длительного обучения и не теряя времени перейти к личным целям: к поступлению в университет или к началу успешной карьеры.
    https://www.vsediplomu.ru/

    Melden
  • Kommentar-Link GlennVow Mittwoch, 15 Mai 2024 19:18 gepostet von GlennVow

    На сегодняшний день, когда аттестат становится началом отличной карьеры в любой области, многие ищут максимально простой путь получения образования. Наличие официального документа об образовании переоценить просто невозможно. Ведь именно диплом открывает дверь перед каждым человеком, желающим вступить в профессиональное сообщество или учиться в высшем учебном заведении.
    Наша компания предлагает оперативно получить этот важный документ. Вы имеете возможность заказать аттестат старого или нового образца, и это становится отличным решением для человека, который не смог завершить образование или утратил документ. Все аттестаты изготавливаются аккуратно, с максимальным вниманием к мельчайшим деталям. В итоге вы получите документ, 100% соответствующий оригиналу.
    Преимущества данного подхода заключаются не только в том, что можно максимально быстро получить аттестат. Весь процесс организован комфортно, с профессиональной поддержкой. Начав от выбора подходящего образца до грамотного заполнения личной информации и доставки в любое место России — все под полным контролем квалифицированных специалистов.
    Всем, кто ищет быстрый и простой способ получения необходимого документа, наша компания предлагает выгодное решение. Заказать аттестат - значит избежать продолжительного обучения и сразу переходить к достижению собственных целей: к поступлению в университет или к началу трудовой карьеры.
    https://www.vsediplomu.ru/

    Melden
  • Kommentar-Link GlennVow Mittwoch, 15 Mai 2024 19:13 gepostet von GlennVow

    В нашем мире, где аттестат является началом успешной карьеры в любой области, многие ищут максимально быстрый путь получения качественного образования. Наличие официального документа переоценить попросту невозможно. Ведь диплом открывает дверь перед всеми, кто хочет начать профессиональную деятельность или продолжить обучение в университете.
    В данном контексте наша компания предлагает быстро получить этот важный документ. Вы можете заказать аттестат, и это является удачным решением для человека, который не смог завершить образование, потерял документ или желает исправить плохие оценки. Каждый аттестат изготавливается с особой тщательностью, вниманием ко всем нюансам, чтобы на выходе получился полностью оригинальный документ.
    Превосходство такого решения состоит не только в том, что можно оперативно получить свой аттестат. Процесс организовывается удобно, с профессиональной поддержкой. Начиная от выбора подходящего образца до грамотного заполнения персональной информации и доставки по России — все будет находиться под абсолютным контролем наших мастеров.
    Всем, кто пытается найти максимально быстрый способ получения необходимого документа, наша компания предлагает отличное решение. Купить аттестат - значит избежать длительного обучения и сразу переходить к достижению своих целей, будь то поступление в университет или начало карьеры.
    http://vsediplomu.ru/

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.