Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 49618 mal

4721 Kommentare

  • Kommentar-Link Vlasovasisa Mittwoch, 22 Mai 2024 00:34 gepostet von Vlasovasisa

    Best SEO services near me

    In the quest to improve online visibility and bring organic traffic, discovering the optimal SEO companies near you has turned into critical. Local firms recognize the importance of targeted search engine optimization strategies that serve their particular geographic region. The term "near me" has acquired immense relevance in today's digital scene, as individuals often incorporate it in their search questions to locate products and services in their neighborhood. The optimal SEO services in your vicinity comprehend the particulars of local SEO, including location-based terms, Google My Business improvement, and precise business directory directories. By zeroing in on these facets, these services can assist businesses reach greater rankings in local search outcomes, guaranteeing that potential buyers find them readily when searching for related services in their vicinity.

    The challenge for online visibility has grown, making it important for businesses to invest in superior SEO assistance. Hunting for "best SEO services near me" reflects the modern disposition towards personalized and localized answers. Collaborating with such providers provides several positives, including face-to-face conversations, a deeper grasp of local contest, and the ability to tailor strategies based on the distinctive qualities of your demographic. The prime SEO companies in your area will not only optimize your online presence but also create comprehensive digital marketing strategies that may cover content creation, social media engagement, and even paid advertising strategies. By harnessing the power of localized SEO, businesses can create a strong online visibility that effectively engages local consumers and sets the stage for long-term growth.

    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Money, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телега: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link Samreza Dienstag, 21 Mai 2024 23:40 gepostet von Samreza

    Хочешь начать саморазвитие, но не знаешь с чего? Наш канал поможет! Психология, книги, пошаговые инструкции - все, что нужно для успешного старта. Присоединяйся: https://t.me/s/razvisam/

    Melden
  • Kommentar-Link Zpzoui Dienstag, 21 Mai 2024 17:30 gepostet von Zpzoui

    uti antibiotics rent - treatment for uti dress treatment for uti consideration

    Melden
  • Kommentar-Link Bmuflq Dienstag, 21 Mai 2024 16:59 gepostet von Bmuflq

    pills for treat prostatitis other - prostatitis treatment wick prostatitis medications progress

    Melden
  • Kommentar-Link new-mfo Dienstag, 21 Mai 2024 14:06 gepostet von new-mfo

    Наш канал – ваш надежный помощник в получении займов. Узнайте о новых МФО 2024, которые предлагают займы на карту онлайн. Оформление простое и безопасное. Подписывайтесь и получайте деньги быстро и без отказов!

    Melden
  • Kommentar-Link новые мфо Montag, 20 Mai 2024 20:39 gepostet von новые мфо

    Ищете выгодные предложения по займам? На нашем канале вы найдете новые МФО 2024, которые предоставляют займы на карту даже с плохой кредитной историей. Минимальные требования и быстрый перевод на карту. Подписывайтесь и оформляйте займ уже сегодня!

    Melden
  • Kommentar-Link Vlasovasisa Montag, 20 Mai 2024 19:13 gepostet von Vlasovasisa

    Добрый день, рад вашему вниманию!

    Компания XRumer Inc предлагает свои профессиональные услуги СЕО продвижения.

    Ваш портал, как можно заметить, еще только начинает набирать обороты. Чтобы ускорить процесс его роста, можем предложить услуги по СЕО-оптимизации. Также у нас есть доступные и эффективные инструменты для СЕО-специалистов. У нас значительный опыт, в арсенале есть успешные кейсы - покажем по запросу.

    Мы готовы предложить скидку 10% до конца месяца на самые актуальные услуги.

    Предлагаемые услуги:

    - Размещаем вечные трастовые ссылки (необходимо любому сайту) – стоимость 1500-5000 руб

    - Размещение безанкорных ссылок (желательно всем сайтам) – 3900 р

    - Топовый прогон по 110 000 сайтам (RU.зона) – 2900 р

    - 150 постов В Контакте о вашем сайте (недорогая реклама) – 3.900 р

    - Размещение статей о вашем сайте на 300 интернет-форумах (мощнейшая раскрутка веб-сайта) – 29000 р

    - СуперПостинг – отличный прогон по 3 млн ресурсов (мощнейшее размещение для вашего сайта) – 39 тыс руб

    - Рассылаем рекламные сообщения по сайтам с использованием обратной связи – стоимость по договоренности, будет зависеть от объема.

    Если появятся вопросы, всегда обращайтесь, поможем.
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Money, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телегрм: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link Vlasovasisa Montag, 20 Mai 2024 19:06 gepostet von Vlasovasisa

    С радостью приветствуем вас, коллеги!

    Компания XRumer LLC предлагает свои услуги СЕО продвижения.

    Мы видим, у вас достаточно молодой сайт и ему не помешает СЕО продвижение в поиске. Мы организовываем продвижение под ключ. У нас есть недорогие и эффективные инструменты для СЕОшников. У наших специалистов серьезный опыт в данной отрасли, в арсенале есть успешные рабочие кейсы - предоставим по запросу.

    Мы предлагаем скидку 10% до конца месяца на все услуги.

    Услуги нашей компании:

    - Размещаем супер трастовые ссылки (требуется каждому сайту) – стоимость 1500-5000 рублей

    - Размещение безанкорных ссылок (желательно всем сайтам) – 3.900 р

    - Прогон по 110 000 сайтам (RU.зона) – 2.900 руб

    - 150 постов Вконтакте про ваш сайт (поможет в рекламе) – 3900 рублей

    - Размещение статей о вашем сайте на 300 топовых онлайн-форумах (мощнейшая раскрутка интернет-сайта) – 29.000 рублей

    - СуперПостинг – отличный прогон на 3 млн ресурсов (мощнейшее размещение для вашего сайта) – 39.900 рублей

    - Рассылаем рекламные сообщения по сайтам с использованием обратной связи – стоимость по договоренности, зависит от объема.

    С любыми вопросами обращайтесь, отвечаем быстро.
    Отчётность.
    Оплата: Yoo.Money, Bitcoin, МИР, Visa, MasterCard...
    Принимаем USDT
    Телега: https://t.me/exrumer
    Skype: Loves.Ltd
    https://xrumer.cc/
    Только этот.

    Melden
  • Kommentar-Link Chesterret Montag, 20 Mai 2024 18:22 gepostet von Chesterret

    Low-carb candies have surfaced as a widely-liked snack option for individuals following a keto or low-carb way of living. These gummy goodies are created to be low in net carbs, rendering them a guilt-free treat for those striving to keep a https://t.me/s/ketogummies level of ketonemia.
    By utilizing plant-based sugar substitutes like stevia extract or erythritol sweetener, keto candies provide a satisfying saccharine taste without raising glycemic readings, a common concern with regular sweets.

    Melden
  • Kommentar-Link Chesterret Montag, 20 Mai 2024 18:17 gepostet von Chesterret

    Ketogenic sweets have surfaced as a widely-liked food option for individuals pursuing a keto or reduced-carb way of living. These gummy goodies are designed to be minimal in net carbs, making them a guilt-free indulgence for those striving to keep a https://t.me/s/ketogummies level of ketosis.
    By using natural sugar substitutes like stevia extract or erythritol sweetener, ketogenic candies provide a pleasing sweet flavor without raising glycemic levels, a prevalent worry with conventional sweets.

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.