Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 47959 mal

4628 Kommentare

  • Kommentar-Link Ronaldtap Montag, 28 Oktober 2024 21:19 gepostet von Ronaldtap

    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz


    last news about lebron james

    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz
    lebronjames-ar.biz

    Melden
  • Kommentar-Link Ремонт духовых шкафов Montag, 28 Oktober 2024 20:03 gepostet von Ремонт духовых шкафов

    Наша мастерская предлагает надежный ремонт духовых шкафов в москве всех типов и брендов. Мы понимаем, насколько необходимы вам ваши духовые шкафы, и стремимся предоставить услуги высочайшего уровня. Наши квалифицированные специалисты работают быстро и аккуратно, используя только качественные детали, что обеспечивает длительную работу проведенных ремонтов.
    Наиболее общие проблемы, с которыми сталкиваются обладатели кухонных приборов, включают неисправности термостата, неисправный таймер, поврежденную дверцу, неисправность контроллера, проблемы с конвекцией и неисправные платы. Для устранения этих поломок наши квалифицированные специалисты оказывают ремонт нагревательных элементов, термостатов, таймеров, дверец, контроллеров, вентиляторов и электроники. Доверив ремонт нам, вы получаете качественный и надежный срочный ремонт духовых шкафов.
    Подробная информация доступна на сайте: https://remont-duhovyh-shkafov-ace.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Ремонт видеокарт Montag, 28 Oktober 2024 17:19 gepostet von Ремонт видеокарт

    Наши специалисты предлагает надежный сервисный центр по ремонту видеокарты с гарантией всех типов и брендов. Мы знаем, насколько значимы для вас ваши графические адаптеры, и стремимся предоставить услуги первоклассного уровня. Наши квалифицированные специалисты оперативно и тщательно выполняют работу, используя только оригинальные запчасти, что гарантирует долговечность и надежность выполненных работ.

    Наиболее распространенные поломки, с которыми сталкиваются пользователи графических карт, включают перегрев, поломку памяти, неисправности разъемов, проблемы с контроллером и ошибки драйверов. Для устранения этих проблем наши профессиональные техники оказывают ремонт системы охлаждения, памяти, разъемов, контроллеров и ПО. Обратившись к нам, вы получаете долговечный и надежный сервис ремонта видеокарт на дому.
    Подробная информация размещена на сайте: https://remont-videokart-biz.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Huotsh Montag, 28 Oktober 2024 16:59 gepostet von Huotsh

    order bupropion 150 mg for sale - xenical medication shuddha guggulu for sale

    Melden
  • Kommentar-Link Ремонт видеокамер в Москве Montag, 28 Oktober 2024 15:59 gepostet von Ремонт видеокамер в Москве

    Наша мастерская предлагает профессиональный починить видеокамеру с гарантией всех типов и брендов. Мы знаем, насколько значимы для вас ваши видеокамеры, и готовы предложить сервис наилучшего качества. Наши профессиональные техники оперативно и тщательно выполняют работу, используя только качественные детали, что гарантирует надежность и долговечность выполненных работ.
    Наиболее частые неисправности, с которыми сталкиваются владельцы видеокамер, включают проблемы с записью, поврежденный объектив, ошибки ПО, проблемы с подключением и поломки компонентов. Для устранения этих поломок наши опытные мастера оказывают ремонт записи, объективов, ПО, разъемов и механических компонентов. Доверив ремонт нам, вы гарантируете себе качественный и надежный мастер по ремонту видеокамер в москве.
    Подробная информация размещена на сайте: https://remont-videokamer-ink.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Ремонт варочных панелей Montag, 28 Oktober 2024 14:48 gepostet von Ремонт варочных панелей

    Наш сервисный центр предлагает высококачественный починить варочную панель адреса различных марок и моделей. Мы осознаем, насколько значимы для вас ваши варочные панели, и готовы предложить сервис наилучшего качества. Наши квалифицированные специалисты проводят ремонтные работы с высокой скоростью и точностью, используя только качественные детали, что обеспечивает долговечность и надежность выполненных работ.
    Наиболее общие проблемы, с которыми сталкиваются владельцы варочных панелей, включают проблемы с нагревом, проблемы с сенсорным управлением, программные сбои, неисправности разъемов и повреждения корпуса. Для устранения этих проблем наши опытные мастера выполняют ремонт нагревательных элементов, сенсоров, ПО, разъемов и механических компонентов. Обратившись к нам, вы гарантируете себе долговечный и надежный ремонт варочной панели на дому.
    Подробная информация представлена на нашем сайте: https://remont-varochnyh-paneley-hit.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Stevenpions Montag, 28 Oktober 2024 14:47 gepostet von Stevenpions

    souza-talisca-ar.biz

    last news about souza talisca
    http://www.souza-talisca-ar.biz

    Melden
  • Kommentar-Link Ремонт macbook в Москве Montag, 28 Oktober 2024 13:36 gepostet von Ремонт macbook в Москве

    Наша мастерская предлагает надежный ремонт macbook на дому различных марок и моделей. Мы понимаем, насколько важны для вас ваши устройства MacBook, и готовы предложить сервис первоклассного уровня. Наши опытные мастера работают быстро и аккуратно, используя только сертифицированные компоненты, что обеспечивает длительную работу наших услуг.
    Наиболее частые неисправности, с которыми сталкиваются владельцы MacBook, включают неисправности дисплея, неисправности аккумулятора, программные сбои, неработающие разъемы и проблемы с охлаждением. Для устранения этих неисправностей наши опытные мастера оказывают ремонт экранов, батарей, ПО, разъемов и систем охлаждения. Обращаясь в наш сервисный центр, вы гарантируете себе качественный и надежный мастер по ремонту macbook с гарантией.
    Подробная информация представлена на нашем сайте: https://remont-macbook-club.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Ремонт iphone в Москве Montag, 28 Oktober 2024 12:23 gepostet von Ремонт iphone в Москве

    Наша мастерская предлагает надежный официальный ремонт iphone с гарантией различных марок и моделей. Мы понимаем, насколько значимы для вас ваши смартфоны Apple, и стремимся предоставить услуги наилучшего качества. Наши профессиональные техники работают быстро и аккуратно, используя только качественные детали, что гарантирует надежность и долговечность наших услуг.
    Наиболее частые неисправности, с которыми сталкиваются пользователи смартфонов Apple, включают проблемы с экраном, поломку батареи, программные сбои, неработающие разъемы и повреждения корпуса. Для устранения этих неисправностей наши профессиональные техники проводят ремонт экранов, батарей, ПО, разъемов и механических компонентов. Обращаясь в наш сервисный центр, вы гарантируете себе долговечный и надежный центр ремонта iphone на дому.
    Подробная информация доступна на сайте: https://remont-iphone-sot.ru

    Melden
  • Kommentar-Link Ремонт ipad Montag, 28 Oktober 2024 11:10 gepostet von Ремонт ipad

    Наша мастерская предлагает высококачественный мастерская по ремонту ipad на выезде различных марок и моделей. Мы знаем, насколько важны для вас ваши устройства iPad, и стремимся предоставить услуги первоклассного уровня. Наши опытные мастера работают быстро и аккуратно, используя только сертифицированные компоненты, что обеспечивает длительную работу проведенных ремонтов.
    Наиболее распространенные поломки, с которыми сталкиваются обладатели устройств iPad, включают проблемы с экраном, проблемы с батареей, программные сбои, проблемы с портами и механические повреждения. Для устранения этих поломок наши профессиональные техники проводят ремонт экранов, батарей, ПО, разъемов и механических компонентов. Доверив ремонт нам, вы обеспечиваете себе качественный и надежный сервисный ремонт айпада адреса.
    Подробная информация доступна на сайте: https://remont-ipad-pro.ru

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.