Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 48332 mal

4634 Kommentare

  • Kommentar-Link Michaelkef Freitag, 27 September 2024 22:45 gepostet von Michaelkef

    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz


    last news about jude bellingham

    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz

    Melden
  • Kommentar-Link Michaelkef Freitag, 27 September 2024 22:44 gepostet von Michaelkef

    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz


    last news about jude bellingham

    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz
    judebellinghamcz.biz

    Melden
  • Kommentar-Link GartandFaf Freitag, 27 September 2024 19:54 gepostet von GartandFaf

    Как поднять настроение с помошью смешных картинок. Свежие мемы
    https://subscribe.ru/author/31593239

    Melden
  • Kommentar-Link Stevenpions Freitag, 27 September 2024 17:42 gepostet von Stevenpions

    http://moussa-dembele-ar.biz

    last news about moussa dembele
    http://moussa-dembele-ar.biz

    Melden
  • Kommentar-Link Jackhes Freitag, 27 September 2024 17:41 gepostet von Jackhes

    Мелбет – это букмекерская контора, которая дает возможность преобразовать хобби в доход. Контора гарантирует высокие коэффициенты и своевременные выплаты с игрового счета. Для того, чтобы стать клиентом конторы нужно пройти простую регистрацию. Здесь разнообразные виды спорта, широкий выбор событий и типов ставок. Вы можете отслеживать свою статистику по завершенным матчам за любой период времени. Доступ к счету можно получить с ПК, смартфона или планшета. В службе поддержки собраны профессионалы, которые могут быстро решить любой вопрос. Предлагается промокод для бесплатно большой выбор способов ввода средств на игровой счет.

    Melden
  • Kommentar-Link Jamesadhen Freitag, 27 September 2024 13:17 gepostet von Jamesadhen

    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    a href=https://engineering.academickeys.com/save.php?dothis=login_form&url=&title=Professor+of+Practice+Faculty+Position+in+Construction+and+Infrastructure+Systems+Engineering+Georgia+Institute+of+TechnologySchool+of+Civil+%26amp%3B+Environmental+Engineeringhttps://viniciusjuniorcz.biz>viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz


    last news about vinicius junior

    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz

    Melden
  • Kommentar-Link Jamesadhen Freitag, 27 September 2024 13:14 gepostet von Jamesadhen

    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz


    last news about vinicius junior

    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz
    viniciusjuniorcz.biz

    Melden
  • Kommentar-Link Cfpjaw Freitag, 27 September 2024 11:32 gepostet von Cfpjaw

    trihexyphenidyl price - buy trihexyphenidyl tablets voltaren gel order online

    Melden
  • Kommentar-Link DavidBIoca Freitag, 27 September 2024 08:37 gepostet von DavidBIoca

    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz


    last news about kane harry

    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz
    kaneharrycz.biz

    Melden
  • Kommentar-Link Robertsab Freitag, 27 September 2024 07:44 gepostet von Robertsab

    marega-moussa-ar.biz

    last news about marega moussa
    http://www.marega-moussa-ar.biz

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.