Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 144090 mal

12373 Kommentare

  • Kommentar-Link ajt3r Freitag, 11 Juli 2025 07:19 gepostet von ajt3r

    order cenforce 50mg generic - this buy generic cenforce for sale

    Melden
  • Kommentar-Link vivodminskHep Freitag, 11 Juli 2025 05:47 gepostet von vivodminskHep

    вывод из запоя круглосуточно минск
    vivod-iz-zapoya-minsk003.ru
    вывод из запоя круглосуточно минск

    Melden
  • Kommentar-Link internetpam Freitag, 11 Juli 2025 05:41 gepostet von internetpam

    подключение интернета по адресу
    domashij-internet-spb006.ru
    интернет тарифы санкт-петербург

    Melden
  • Kommentar-Link podemniki_odnomachtovye_mbma Freitag, 11 Juli 2025 03:34 gepostet von podemniki_odnomachtovye_mbma

    Предлагаем качественное оборудование для складов, магазинов и производств. Наша продажа одномачтовых подъемников сопровождается профессиональной консультацией и гарантией.
    Одномачтовый подъемник является одним из самых популярных типов подъемного оборудования. Подъемник одномачтовый применяется в самых разных отраслях.

    Они обладают высокой степенью мобильности, что делает их удобными для использования. Эти устройства легко транспортировать и устанавливать.

    Кроме того, компактные размеры подъемников делают их привлекательными для пользователей. Благодаря этому, их можно применять в условиях ограниченной площади.

    Однако, как и любое оборудование, одномачтовые подъемники имеют свои недостатки. К примеру, их грузоподъемность часто бывает ограничена. При выборе оборудования важно учитывать все аспекты.

    Melden
  • Kommentar-Link vivodzapojkrasnodarHep Freitag, 11 Juli 2025 02:30 gepostet von vivodzapojkrasnodarHep

    экстренный вывод из запоя
    vivod-iz-zapoya-krasnodar004.ru
    вывод из запоя краснодар

    Melden
  • Kommentar-Link podyemnoye_oborudovaniye_eySt Freitag, 11 Juli 2025 01:55 gepostet von podyemnoye_oborudovaniye_eySt

    Упростите закупку необходимой техники для склада или цеха. Легко заказать грузовой подъемник нужной грузоподъемности можно прямо у нас онлайн.
    Подъемное оборудование играет важную роль в современных строительных проектах. Оно используется для перемещения тяжелых грузов на высоту и облегчает рабочие процессы.

    Подъемное оборудование делится на несколько категорий, таких как подъемники, краны и прочие механизмы. Выбор типа подъемного оборудования зависит от задач и условий эксплуатации, что делает его разнообразным.

    Перед использованием подъемного оборудования необходимо провести его технический осмотр. Регулярный технический осмотр помогает предотвратить поломки и обеспечивает безопасное использование оборудования.

    Соблюдение правил использования подъемного оборудования является ключевым фактором безопасности. Соблюдение всех рекомендаций по эксплуатации оборудования помогает предотвратить аварии и травмы.

    Melden
  • Kommentar-Link alkogolizmminskHep Freitag, 11 Juli 2025 01:09 gepostet von alkogolizmminskHep

    вывод из запоя цена
    vivod-iz-zapoya-minsk002.ru
    вывод из запоя круглосуточно

    Melden
  • Kommentar-Link internetpam Freitag, 11 Juli 2025 01:00 gepostet von internetpam

    интернет провайдеры по адресу дома
    domashij-internet-spb005.ru
    провайдеры в санкт-петербурге по адресу проверить

    Melden
  • Kommentar-Link podemniki_odnomachtovye_tfma Freitag, 11 Juli 2025 01:00 gepostet von podemniki_odnomachtovye_tfma

    Полный комплекс услуг: от подбора модели до монтажа и пусконаладки. Закажите одномачтовый подъемник под ключ и избавьтесь от лишних хлопот, получив готовое рабочее решение.
    Одномачтовые подъемники стали весьма распространены благодаря своей универсальности. Этот вид подъемника используется для выполнения множества задач.

    Первым делом, стоит отметить высокую мобильность одномачтовых подъемников. Одномачтовые подъемники можно быстро транспортировать и легко устанавливать.

    Во-вторых, однозначным преимуществом является их компактный размер. Благодаря этому, их можно применять в условиях ограниченной площади.

    Несмотря на преимущества, этот вид подъемников также имеет некоторые недостатки. Одно из ограничений – это малая грузоподъемность в сравнении с другими типами подъемников. Важно учитывать все характеристики при выборе подъемника.

    Melden
  • Kommentar-Link podemniki_odnomachtovye_gema Freitag, 11 Juli 2025 01:00 gepostet von podemniki_odnomachtovye_gema

    Полный комплекс услуг: от подбора модели до монтажа и пусконаладки. Закажите одномачтовый подъемник под ключ и избавьтесь от лишних хлопот, получив готовое рабочее решение.
    Одномачтовый подъемник пользуется большим спросом в различных сферах. Этот вид подъемника используется для выполнения множества задач.

    Они обладают высокой степенью мобильности, что делает их удобными для использования. Их просто перемещать и монтировать.

    Во-вторых, однозначным преимуществом является их компактный размер. Благодаря этому, их можно применять в условиях ограниченной площади.

    Однако, как и любое оборудование, одномачтовые подъемники имеют свои недостатки. Одно из ограничений – это малая грузоподъемность в сравнении с другими типами подъемников. При выборе подобного оборудования следует внимательно учитывать все его параметры.

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.