Das Rad NEU erfahren!

geschrieben von
Artikel bewerten
(1 Stimme)

Ich bin immer gern und häufig Fahrrad gefahren, in die Stadt, zur Arbeit, zu Freunden. Diese eher kurzen Strecken von vielleicht max. 10km einfach machten mir keine Probleme. Häufig wurden die Beine schwer, der Nacken versteifte sich schmerzhaft und die Hände wurden etwas taub – alles halb so wild, ich kannte es ja nicht anders.

Einmal im Jahr jedoch, an einem verlängerten Wochenende, war ich auf Fahrradtouren mit FreundInnen unterwegs. Wir waren professionell ausgerüstet, sowohl am Rad als an der Person. Die Tagesstrecken betrugen zwischen 60 und 100km. Bei diesen Ausflügen in die Natur stellten sich dann regelmässig lästige Beschwerden ein: der Po und das Becken taten weh, der Nacken und gesamte Rücken waren am Ende des Tages steif und schmerzten, Arme und Beine schienen schwer und ausgeleiert und trugen mich nur noch schwankend zu meinem Hotelzimmer. Alles in Allem eine eher unschöne Erfahrung. Dennoch, jedes Jahr wieder wurde eine Tour geplant und durchgeführt, denn die schönen Erlebnisse blieben in Erinnerung.

Seit ich die ALEXANDER-TECHNIK entdeckt habe weiss ich, dass es sich auch angenehm anders radeln lässt.

Der homo sapiens fährt kein Rad

Zunächst ist anzumerken, dass Rad fahren nicht zu den „natürlichen“ Bewegungsabläufen eines Menschen gehört. Unser Design ist in Jahrtausenden ausgefeilt, um zu gehen, laufen, springen, schwimmen, klettern, …

Die Bewegungen für das Rad fahren müssen wir ERLERNEN. Und da liegt auch schon das Problem. Wer lehrt uns denn, wie radeln mit guter Körper-Koordination und angemessenem Kraftaufwand geht? Zu Anfang ist die Aufmerksamkeit allein auf das Halten des Gleichgewichts gerichtet. Und wenn das einmal klappt, ja dann treten wir in die Pedale …

Da es sich beim Radeln um eine erlernte Bewegungsroutine handelt, sollten wir unser BEWUSSTSEIN ins Spiel bringen und darauf achten, WIE wir uns auf dem Rad bewegen. Das Fahrrad ist unser „verlängerter“ Boden, auf den wir uns loslassen können. Zumeist spannen wir zu viele Muskeln an, von denen ein Grossteil nicht für den Vortrieb benötigt wird. Wie sieht es z.B. mit deinen Armmuskeln beim Rad fahren aus? Was machen die Schultern, der Rücken, der Nacken? Womit GENAU bringst du die Pedale in Schwung?

(Bild: eigenes Material)

In meinen RADL-WORKSHOPS erfährst du, wie ungemein erleichternd es sich anfühlen kann, wenn der Rumpf wirklich vom Sattel getragen wird, sich dann der Brustkorb öffnet und der Atem frei fliessen kann – auch und gerade an Steigungen! Wenn die Beine sich von den Pedalen unterstützen lassen und die Arme getragen werden vom Lenkrad, kannst du die Tretbewegung frei und unangestrengt erleben.

Und: trotz „rückwärts treten“ vorwärts fahren, das einmal zu erleben ist GRANDIOS!

Lass uns beginnen!

Gelesen 125432 mal

10978 Kommentare

  • Kommentar-Link RandyGLYPE Donnerstag, 19 Juni 2025 16:00 gepostet von RandyGLYPE

    Zooma — это площадка, где азарт обретает форму соревнования. Каждое вращение — это новая попытка. Игрок здесь не наблюдатель, а спортсмен. Слоты подбрасывают вызовы — кто более интуитивен. Прямо зума казино зеркало выведет тебя на линию разгона этой виртуальной олимпиады.
    Коэффициенты выплат словно очки за забеги. Ты адаптируешься под волны фортуны. Zooma предлагает множество режимов — от тренировочных сессий до настоящих чемпионских матчей. Твоя интуиция — это капитан, а банкролл — инвентарь. Здесь выигрывает не тот, кто ждёт, а кто собирает очки.
    Каждая сессия — это турнир, где ты можешь показать волю к победе. Бонусы становятся плюсами к рейтингу. Zooma позиционируется как спортивная лига азартных игроков. Интерфейс минимизирует помехи, чтобы ты мог сосредоточиться на результате. Ты не просто ставишь — ты ведёшь игру, и снова выходишь на поле для следующего раунда.

    Melden
  • Kommentar-Link Sadamkihet Donnerstag, 19 Juni 2025 15:28 gepostet von Sadamkihet

    Проведи ночь в отеле на Красной Поляне с индивидуалкой в роскошном наряде, которая трахает без передышки. sosochki2.com — твой проводник в мир страсти и ярких впечатлений. Закажи девушку прямо в номер и наслаждайся каждой минутой! зрелые шлюхи сочи .

    Melden
  • Kommentar-Link Juliuston Donnerstag, 19 Juni 2025 14:44 gepostet von Juliuston

    Zooma Казино представляет собой казино нового поколения. Сайт отличается честности. Процесс игры может обернуться огромным выигрышем. Таким образом, казино zooma переводит в главное меню. Сайт Zooma открыт 24/7.
    Набор развлечений в клубе Zooma удовлетворяет каждого. Пользователям предлагаются живые дилеры. Зума Казино открывает секцию развлечений и помогает найти лучшее. Казино Zooma включает NetEnt и Playson. Каждое развлечение обновлены.
    Финансовая сторона надёжна. Методы пополнения открыты всем. Платформа поддерживает любые банковские системы. Zooma Casino даёт переход к кассе и пополнить баланс. Казино Zooma не накладывает скрытых условий.

    Melden
  • Kommentar-Link Juliuston Donnerstag, 19 Juni 2025 13:17 gepostet von Juliuston

    Любители азарта высоко ценят казино Zooma из-за огромной коллекции игр. Каждый слот обладает оригинальной механикой. В ходе игры доступна зума казино официальный сайт для новых ставок. Zooma регулируется соответствующими органами, что обеспечивает честность. Поддержка клиентов решает любые вопросы 24/7.
    Платформа Zooma Казино предлагает популярные автоматы от глобальных компаний. Игры пополняются интересными играми, что увлекает. Для регистрации не требуется много времени. После входа вы сможете использовать странице с предложениями. На сайте Zooma представлены любимые эмуляторы.
    Ключевым плюсом Zooma Casino было и остаётся быстрые выплаты. Операции по выводу выполняются максимально быстро. Честные лимиты обеспечивают комфортный надежным. Zooma работает над улучшением инструменты пополнения и вывода. Интерес здесь сочетается с технической поддержкой.

    Melden
  • Kommentar-Link MorrisDonia Donnerstag, 19 Juni 2025 12:56 gepostet von MorrisDonia

    Портал о строительстве https://tozak.org.ua от идеи до готового дома. Проекты, сметы, выбор материалов, ошибки и их решения.

    Melden
  • Kommentar-Link MorrisDonia Donnerstag, 19 Juni 2025 12:56 gepostet von MorrisDonia

    Портал о строительстве https://tozak.org.ua от идеи до готового дома. Проекты, сметы, выбор материалов, ошибки и их решения.

    Melden
  • Kommentar-Link Patrickloamp Donnerstag, 19 Juni 2025 12:46 gepostet von Patrickloamp

    Строительный журнал https://dsmu.com.ua идеи, технологии, материалы, дизайн, проекты, советы и обзоры. Всё о строительстве, ремонте и интерьере

    Melden
  • Kommentar-Link Patrickloamp Donnerstag, 19 Juni 2025 12:46 gepostet von Patrickloamp

    Строительный журнал https://dsmu.com.ua идеи, технологии, материалы, дизайн, проекты, советы и обзоры. Всё о строительстве, ремонте и интерьере

    Melden
  • Kommentar-Link DavidJak Donnerstag, 19 Juni 2025 12:40 gepostet von DavidJak

    Новости Украины https://hansaray.org.ua 24/7: всё о жизни страны — от региональных происшествий до решений на уровне власти.

    Melden
  • Kommentar-Link JamesWat Donnerstag, 19 Juni 2025 12:39 gepostet von JamesWat

    Всё об автомобилях https://autoclub.kyiv.ua в одном месте. Обзоры, новости, инструкции по уходу, автоистории и реальные тесты.

    Melden

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.