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2024 August 10. - Jutta Schäfer-Bossong FUSS-workshop Darmstadt
Einen Nachmittag lang machen wir 6 Teilnehmenden eine faszinierende Reise zu und mit unseren Füssen. Laufen neu erlebt! Jutta: "In der Zeitschrift "Schrot&Korn" ist in der Juni-Ausgabe 2024 ein Artikel über meinen Fuß-Workshop erschienen. Er ist jetzt auf der Webseite von "Schrot&Korn" online gestellt:" |
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2024 Juli 07.- 09. - Martin Warner, Alexander-Technik workshop Hexam, The Beaumont Hotel, UK
Wir, zeitweise 18 Teilnehmende, arbeiten in einem schönen, alten Gesellschaftszimmer. Martin verdeutlicht mir meinen überstreckten Rücken und zeigt mir Wege auf, mich ohne die Überstreckung zu bewegen. Hierbei bittet er mich, die geplante Bewegung entgegengesetzt zu meiner Gewohnheit auszuführen: ... also, nach hinten in den Stuhl schlunzen soll ich ... aha! Wieder eine neue Erkenntnis für mein Bewegungsrepertoir! |
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2024 ab Februar - "Fitness over 50" - Kurs mit Malcolm Balk (Canada) und Rocky Snyder (USA)
online
An 5 Sonntagen lernen wir von Rocky Snyder den Umgang mit WEDGES (Keile) kennen. In der Alexander-Technik sind Keile sehr hilfreich, um einen bisher ungenügenden Kontakt des Fusses mit dem Boden "aufzuzeigen". Indem die unerkannte "Lücke" durch den Keil angefüllt wird, kommt der neue, nun bessere Bodenkontakt in das Bewusstsein der SchülerIn und kann dann dauerhaft verändert werden. |
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2024 ab Januar - "Fitness over 50" - Kurs mit Malcolm Balk (Canada) und JP Gloria (USA)
online
An 5 Sonntagen lernen wir von JP Gloria, was es beim Treppen steigen zu beachten gibt. Wenn wir uns in Steigungen und speziell beim Treppen steigen nicht ausreichend nach vorn lehnen und das Gewicht auf das steigende Bein verlagern, müssen wir mit Oberkörper/Schultern/Armen "wuppen", um nach oben zu kommen oder uns an dem Handlauf hochziehen. |
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2023 Juli 25.-28. - Martin Warner, Alexander-Technik workshop Hexam Abbey Church, UK
In alten Gemäuern treffen wir uns dies Jahr wieder zu vier spannenden Unterrichtstagen. |
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Mai 2023 Laufen - Teacher training mit Malcolm Balk - The Art of Running Bad Oeyenhausen, Deutschland
Von Mittwoch bis Sonntag erobern wir zu Fuss die schönen Kurparks und Wälder von Bad Oeyenhausen. Der gefürchtete, tägliche Morgenlauf ab 8 Uhr stellt sich als Quelle für neue Erfahrungen dar und als ein prima Start in den Tag! Nach dem Frühstück experimentieren wir weiter zu Themen rund um Alexander-Technik und Laufen. Das Becken macht vier Hauptbewegungen, die sollte jede/r ausführen können! Wie steht es mit der Balance? Am Nachmittag folgen Erfahrungen auf der Wiese: Kadenz, Frequenz, Geschwindigkeit. Für einen durchschnittlichen Hobby-Läufer sind 90 Schritte pro Bein in der Minute ein gutes Mass an Schrittlänge. Da mit dem Alter die Schrittlänge unbemerkt abnehmen kann, hier ab und zu nachzählen! Auch Themen wie Langeweile beim Laufen und Spässe auf der Strecke haben wir diskutiert. |
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2022-2025 Fundamentals Book Study Club
Im November 2022 starte ich bei einer neuen Reihe von Penelope´s Book Club. Ziel ist es, dieses 350-Seiten starke Kompendium der Alexander-Technik unter Anleitung der Autorin und anderen Interessierten Kapitel für Kapitel durchzuarbeiten. Wir treffen uns alle 14 Tage online zum Austausch und Lernen. In den Zeiten dazwischen gibt es Hausaufgaben entsprechend den Kapiteln des Buches zum Experimentieren. Wöchentliche einzel-meetings mit festen TeilnehmerInnen sind ebenfalls teil der intensiven Studienarbeit. Grossartig! |
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2022 12. Alexander-Technik Kongress, in der TU Berlin
Am Tag vor der Abreise nach Berlin bleibe ich bös mit dem linken kleinen Zeh an einem Stuhlbein hängen. Ich hätte nicht gedacht, wie sehr mich dieser leichte Dauerschmerz beeinträchtigt. Nach jedem Kongresstag bin ich völlig erschöpft und bereits um 20Uhr bettfertig. Dennoch: wieder eine Woche voller neuer Erfahrungen. Wiederum bin ich beim Lauf-Workshop mit Malcolm Balk dabei. Ich lerne Penelope Easton in drei ihrer workshops kennen und schätzen. Ihr Ansatz, die AT zu lehren, ist eher anatomisch begründet und daher für mich sehr nachvollziehbar. In einer praktischen Arbeit bringe ich in Erfahrung, mein Kreuzbein (wieder ein Stückchen weiter) nach unten loszulassen. Welche Erleichterung beim bücken/in die Hocke gehen!!! |
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2022 August 01.-04. - Martin Warner, Alexander-Technik workshop Newcastle, UK Und dann ist es soweit! Die Menschen, die ich seit 1,5 Jahren, Woche für Woche, online getroffen habe, stehen nun wahrhaftig vor mir. Und zum anfassen! Wir sind 10 TeilnehmerInnen und geniessen den ganztägigen workshop von Montag bis Donnerstag in einem Hotel in Newcastle. Vieles von dem online gelernten kann ich nun vertiefen und auch mit Martin´s körperlicher Unterstützung neu in Erfahrung bringen. Links im Bild lerne ich, meinen Oberkörper ALLEIN über mein Becken/Sitzhöcker aufzurichten. OHNE Beteiligung von: Schultern, Rücken, Armen, Hals, Kopf, ... you name it!
2021-2025 ongoing - Martin Warner, ITM, UK - Alexander-Technik sessions online Über eine nette Kollegin aus UK, die ich online im Kurs von Mio Morales kennenlernte, bin ich 2021 in die wöchentliche online Freitagsgruppe von Martin Warner gekommen. Er ist Psychologe und hat vor seiner Alexander-Technik -Karriere bei einer britischen Eisenbahngesellschaft mit Hilfe der Traumaarbeit ZugführerInnen bereut, die einen Personenunfall mitmachen mussten. Seine AT-Ausbildung hat er bei der ITM, Interactive Teaching Method, bei Don Weed, UK, absolviert. Seine Sichtweise auf die AT ist besonders interessant für mich, da sie erfrischend einmal nicht musikalisch oder tänzerisch interpretiert wird! |
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2020-2022 PrimalAlexander - Mio Morales, USA
Von März 2020 bis Juni 2022 habe ich ununterbrochen 2x wöchentlich jeweils 2 Stunden teilgenommen an einer online-Schulung für Alexander-Technik-LehrerInnen: Ein ganz eigener Ansatz, die AT zu unterrichten, ausgerichtet und abgestimmt auf den Unterricht online. Genaueres berichte ich hier AT online |
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2019 Eyebody – the art of integrating eye, brain and body, Peter Grunwald
Roncegno, Trentino/Italien 6 Tage Retreat in einem malerischen, norditalienischen Dorf. 37 TeilnehmerInnen mit den unterschiedlichsten „Augen“problemen waren gekommen aus Uruguay, Brasilien, USA, Neuseeland, Finland, Lettland, UK, Schweiz, Österreich, Slovenien, Niederlande und Deutschland! Gleich vorweg: die Augen sind ein Organ innerhalb des Sehsystems, mehr nicht. Sie „sehen“ nicht! Sehen geschieht in der Sehrinde des Gehirns. Ich vergleiche seitdem die Aufgabe der Augen für das Sehsystem mit derjenigen der Räder für den PKW. Ohne ist blöd, aber die Räder entscheiden nicht, wohin das Auto fährt! Und die Augen entscheiden nicht, was ich sehen will. Auch wenn wir das anders gewohnt sind. Und das führt gleich zum nächsten Phänomen: wenn die Sicht ungenügend ist, sind es nicht notwendigerweise die Augen, die daran Schuld tragen, so wie die Räder nix dafür können, dass das Auto ohne Benzin nicht fährt, oder weil die Handbremse angezogen ist, oder der Schlüssel fehlt – oder aber die FahrerIn vor sich hin träumt! Auch beim Sehsystem gibt es mannigfache Rückkopplungen im System selbst und auch zum gesamten Organismus Mensch: ein ganzer Homunculus im Sehsystem „versteckt“. Diese Zusammenhänge untersucht der Gründer von eyebody, Peter Grunwald, immer tiefer gehend seit Jahrzehnten. In seinem Buch eyebody – Die Integration von Auge, Gehirn und Körper oder die Kunst, ohne Brille zu leben beschreibt er auf amüsante und leicht verständliche Weise, wie wir uns selbst helfen können, statt reflexartig zur Brille oder später zur OP zu greifen. Die Alexander-Technik bildet die Grundlage seiner Arbeit. F.M. Alexander selbst hatte ja bereits erkannt, dass der Kopf die Bewegung anführt. Den Zusammenhang mit dem Sehsystem hatte er damals noch nicht „gesehen“. Welche ihren Augen etwas Gutes tun möchte und dabei gute Unterhaltung und Sprachwitz zu schätzen weiss, besucht einen von Peter´s weltweit angebotenen Retreats. An sechs vollgepackten, intensiven und spannenden Tagen zeigt Dir Peter eine neue Wellt des Sehens: www.eyebody.com Körperliche Hilfsmittel werden in der Alexander-Welt als eine unnötige Belastung angesehen. Doch für das Wiedererlernen der angemessenen Funktionen des Sehsystems hat Peter die Lochbrille weiterentwickelt. Sie ersetzt nicht eine bestehende Brille, sie sollte ab und an getragen werden zur Stimulanz des Sehsystems. Dass damit jede besser sehen kann, als erwartet, ist ein schöner Nebeneffekt!
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2019 "Living in a psycho-social body" von und mit Robyn Avalon
Dorsten, Deutschland Wir haben ganze vier Tage Zeit, unsere 6 verschiedenen Körper kennenzulernen! Ausgehend von ihrem „Living in a Body“ Programm, ein body mapping der ganz besonderen Art, hat Robyn den „psycho-social body“ weiterentwickelt. Im Inneren In spielerischen Übungen nähern wir uns der Thematik eines jeden Körpers. Wir beschreiben ihn mittels Fakten, Qualitäten und Gefühlen und fassen die Erkenntnisse in einem gemalten Bild zusammen. Eine geführte „Gedanken-Reise“ zu jedem Körper, die wiederum ihr eigenes Bild bekommt, zeigt abschliessend, wie dieser Körper derzeit in mir „beheimatet“ ist. Und es gelingt tatsächlich, einen beliebigen Körper „auf Wunsch“ anzuziehen! Wow! |
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Nov 2018 und Jan 2019: Teacher training - die Shaw-Methode The Art of Swimming
Frome, UK
Ich nehme an der jeweils 1-wöchigen Schwimmlehrer-Ausbildung bei Steven Shaw in seinem Heimatort Frome teil. Näheres The Art of Swimming |
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2018 ATVD Herbsttagung
Essen, Deutschland Für ein langes Wochenende trafen sich 30 Alexander-Technik LehrerInnen des Deutschen Verbandes im PACT. Die grossen, mit industriellem Flair restaurierten Hallen boten ausgezeichnete Räumlichkeiten für Experimente aller Art. Das Angebot von sehr interessanten und inspirierenden workshops war von LehrerInnen für LehrerInnen ausgearbeitet worden. Hier meine highlights: Susanne Weins: AT und Stimmarbeit Jule Gartzke: Sinnvoll bewegt Wir konnten uns prima austauschen und von- und miteinander lernen! |
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2018 eine Woche mit der Alexander Alliance: Pre-congress gathering
Iowa, USA Die renovierte Scheune ist beeindruckend gross und ungewöhnlich schön eingerichtet. Aus Bauteilen und Einrichtungsgegenständen aufgelassener Kirchen entstand ein Juwel in the middle of nowhere. Buntglas-Kirchenfenster und Engelskulpturen wohin das Auge schaut. Zusammen wohnen, essen und arbeiten hier 25 Mitglieder der Alexander-Alliance und bereiten die anschliessend stattfindende Alexander-Technik-Konferenz in Chicago vor.
Vier der head teacher sind anwesend: v.l. Margarete Tüshaus aus NRW, Robyn Avalon, Midori Shinkai, Bruce Fertman, USA.
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2018 11th International Congress of F. M. Alexander Technique:
Advancing Global Perspectives: Making New Connections (Science, Performance Education) Chicago, Illinois USA Mein zweiter Alexander-Technik Kongress! Nun bin ich erstmals als AT-Lehrerin dabei! Das wichtigste Ereignis für mich diesmal: der Schwimm-workshop mit Steven Shaw. Hier entscheide ich mich, die Ausbildung zur Schwimm-Lehrerin zu machen. Ein weiteres „Bewegungs“ highlight: Laufen (joggen) mit Malcom Balk und Lindsay. |
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2018 Therapie-Dog-Team
Dortmund, Deutschland Welche bereits zum Unterricht bei mir war, die kennt auch unsere Mischlingshündin Pipa. Pipa nimmt sehr gern, sofern von der SchülerIn gestattet, an den Unterrichtsstunden teil. Pipas Verhalten im Unterricht ist unterschiedlich. Oft liegt sie, scheinbar teilnahmslos, auf dem Teppich und schläft. Während der ersten Unterrichtsstunden einer SchülerIn legt sie sich häufig mit dem Kopf auf deren Füsse. Manchmal möchte sie den Raum verlassen und wartet vor der verschlossenen Tür, bis ich sie öffne. Und selten greift sie konkret in den Unterrichtsverlauf ein, indem sie sich zwischen mich und die SchülerIn positioniert und so das weitere Unterrichten (kurzzeitig) verunmöglicht. Meine Reaktionen auf das Verhalten der Hündin waren bis dato eher unwirsch, es war mir peinlich, wenn Pipa „sich einmischte“. Diesen mindset konnte ich verändern durch die Teilnahme an dem viertägigen Kurs „Therapie-Dog-Team“ in der Paracelsus-Schule in Dortmund. Der Kursus war bestimmt für HeilpraktikerInnen mit dem Schwerpunkt Psychotherapie, die die Hilfe eines Hundes professionell in die Therapie einfliessen lassen wollen. Meine Zielsetzung war es, die Reaktionen des Hundes verstehen zu lernen. Wir hatten zwei Tage Theorie für den Menschen und an weiteren zwei Tagen praktische Übungen mit allen acht Hunden gemeinsam im Raum. Alle Achtung! Dazu gab es eine Reihe von Literaturempfehlungen. Nun bin ich besser in der Lage, die Reaktionen meiner Hündin während einer Unterrichtsstunde einzuschätzen; sie anzunehmen als wertvolle Hinweise. Und - ich lerne täglich dazu. Hunde/Tiere sind die besseren Kommunikatoren! |
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2016 und 2017 im „Summer Camp“ der Alexander Alliance
Einbeck, Deutschland Die Alexander Alliance ist eine internationale Gemeinschaft und Schule für Alexander-Technik www.alexanderalliance.org Jeden Sommer findet ein grosses Zusammentreffen der Alliance Mitglieder in Deutschland statt, zu dem auch externe Gäste eingeladen sind www.alexanderalliance.org/summer-retreat Es ist eine grossartige Gelegenheit, unter der Leitung von Bruce Fertman, einem der Gründerväter der Alliance, die vielfältigen Aspekte der Technik auf amüsante und verspielte Weise kennenlernen zu dürfen. Und die grosse Gruppe von 40-50 gleichgesinnten TeilnehmerInnen ermöglicht die vielfältigsten Erfahrungen. „Alexander-Technik in täglichen Aktivitäten“ ist eine davon: hier können die Teilnehmenden ihre individuellen Aktivitäten, sei es aus dem beruflichen Umfeld, als HobbymusikerIn oder aus dem Sportbereich vorstellen und bekommen wertvolle Hinweise und Anregungen aus dem Publikum sowie von Bruce. Ich habe meine Schwierigkeiten beim Führen meiner 6 Monate alten Hündin Pipa an der Leiine vorgestellt. Hierbei hat ein Freiwilliger den Hunde-Part übernoommen 5 Tage Alexander-Technik von morgens bis abends in wunderschönem Ambiente am Einbecker Sonnenberg! Wunderbar. |
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2015 10th International Congress of F. M. Alexander Technique: Empowering Humanity, Inspiring Science
Limerick, Irland Mein erster Alexander-Technik Kongress! Es gäbe unzähliges zu berichten, ich beschränke mich hier auf ein höchst eindrückliches Erlebnis: 750 TeilnehmerInnen bewegen sich auf dem Campus der Universität von einer Lokation zur nächsten: so viele aufgerichtet, leicht und harmonisch gehende Menschen auf einem Fleck zu sehen war umwerfend!
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